Ο ύπνος είναι ένα από τα πιο βασικά κομμάτια της καθημερινής μας ζωής. Ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία μας, καθώς δίνει στο σώμα μας χρόνο να ξεκουραστεί, να επιδιορθωθεί και να αναδομηθεί. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει όχι μόνο τη διάθεσή σας, αλλά και τις κινητικές σας δεξιότητες, την […]

Η περιοδική νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα, σύμφωνα με νέα έρευνα. Δύο συγκεκριμένοι τύποι περιοδικής νηστείας συνδέθηκαν με σημαντική απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία. Ο ένας, που ονομάζεται “νηστεία κάθε δεύτερη ημέρα“, αφορά την εναλλαγή μίας ημέρας που τρώμε κανονικά με μια […]

Τα πεπτικά έλκη προκαλούνται από τη μακροχρόνια χρήση ορισμένων φαρμάκων, καθώς και από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού (H. pylori), μια λοίμωξη που απαιτεί θεραπεία με αντιβιοτικά. Ωστόσο, η τήρηση μιας δίαιτας για το έλκος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του ερεθισμού που σχετίζονται με αυτές τις πληγές στο βλεννογόνο του στομάχου, του […]

Οι αθλητές και οι λάτρεις της γυμναστικής αναζητούν πάντα τρόπους για να βελτιώσουν τις επιδόσεις τους και να επιτύχουν τους στόχους τους. Η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να αποδώσει καλύτερα και να ανακάμψει γρηγορότερα μετά από κάθε προπόνηση. Η βέλτιστη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών πριν από την άσκηση όχι μόνο θα σας […]

Η δυσανεξία στη γλουτένη είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα.

Το καρπούζι, ένα από τα πιο εμβληματικά φρούτα του καλοκαιριού, είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε νερό. Είναι επίσης εξαιρετική πηγή βιταμινών Α και C και λυκοπενίου, ενώ είναι λιγότερο όξινο από τα εσπεριδοειδή και τις ντομάτες -άλλους γνωστούς προµηθευτές λυκοπενίου και βιταμίνης C. Διατροφικά στοιχεία καρπουζιού Ένα φλιτζάνι καρπούζι σε κύβους (152 γραμμάρια) […]