Τα λαχανικά μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία σας. Όταν τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά, δίνετε στο σώμα σας την απαραίτητη ενίσχυση σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά και ζωτικής σημασίας θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να λειτουργήσει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Για την ακρίβεια, η κατανάλωση αρκετών λαχανικών σε καθημερινή βάση έχει αποδειχθεί ότι […]

Η θερμική εξάντληση (θερμοπληξία) μπορεί να συμβεί στον καθένα – από τους αθλητές μέχρι τους περιπατητές και εκείνους που απλώς φροντίζουν τον κήπο τους. Και η ζέστη μπορεί να επιβαρύνει αρκετά το σώμα, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρίσκεστε. Η ταχεία απώλεια βάρους ηχεί υπέροχα, αλλά όχι όταν χάνετε αποκλειστικά και μόνο […]

Οι επιχειρήσεις τροφίμων έχουν νομική ευθύνη να πωλούν τρόφιμα που είναι ασφαλή, κατάλληλα και σωστά επισημασμένα. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα βασικά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασης όταν τρώτε έξω. Άτομα που κινδυνεύουν από τροφική δηλητηρίαση Ορισμένοι άνθρωποι κινδυνεύουν περισσότερο από άλλους να πάθουν τροφική δηλητηρίαση. Προσέχετε ιδιαίτερα όταν αγοράζετε, […]

Τα καρύδια μπορούν να είναι ένα θρεπτικό σνακ και μια πλούσια, νόστιμη προσθήκη σε μια μεγάλη ποικιλία συνταγών, από κέικ και προϊόντα φούρνου μέχρι αλμυρά πιάτα. Τα καρύδια είναι μια εξαιρετική πηγή πολυακόρεστων λιπών—υγιεινά λίπη που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς και να παρέχουν και πολλά άλλα οφέλη. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές ποικιλίες καρυδιών, […]

Μπορεί να μη σας απασχολούν ιδιαίτερα οι φυτικές ίνες – μέχρι να βρεθείτε αντιμέτωποι με μια, μάλλον, έκτακτη κατάσταση. Πράγματι, οι φυτικές ίνες είναι ένα μαγικό συστατικό που φροντίζει να πηγαίνετε τακτικά στην τουαλέτα. Ωστόσο, η αποτροπή της δυσκοιλιότητας δεν είναι η μόνη τους δουλειά. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, περιορίζοντας έτσι […]

Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν την απάντηση σε αυτήν την ερώτηση: Πόσο πρέπει να ζυγίσω; Ωστόσο, δεν υπάρχει ένα ιδανικό υγιές βάρος για κάθε άτομο, επειδή πολλοί διαφορετικοί παράγοντες παίζουν ρόλο. Αυτοί περιλαμβάνουν την ηλικία, την αναλογία μυών-λίπους, το ύψος, το φύλο και την κατανομή λίπους σώματος ή το σχήμα του σώματος. Το υπερβολικό βάρος […]