Όλοι έχουμε ακούσει ότι όταν είστε άρρωστοι, η κοτόσουπα και το ζεστό τσάι είναι το μυστικό για να κατατροπώσετε την ασθένεια. Μπορεί όμως το φαγητό να σας κάνει πραγματικά καλύτερα; Και ίσως το πιο σημαντικό, μπορεί το φαγητό να σας αποτρέψει από το να αρρωστήσετε εξαρχής; Μπορεί η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων να ενισχύσει πραγματικά το […]
Υγιεινά σνακ που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος Ενδεχομένως να αναρωτιέστε αν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος χωρίς να εγκαταλείψετε τα σνακ. Αν επιλέξετε υγιεινές, ολικής αλέσεως επιλογές με πολλές πρωτεΐνες και θρεπτικά συστατικά, τα σνακ μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Μερικά μπορούν ακόμη και να σας βοηθήσουν να μείνετε χορτάτοι καθ’ […]
Φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανένα όριο στο τι μπορείτε να κάνετε με τις ντομάτες. Βρίσκονται παντού μέσα και πάνω στο φαγητό μας, από τη σάλτσα στα μακαρόνια σας και τη σάλτσα που βάζετε στα πατατάκια σας μέχρι την κέτσαπ που στάζει από τις πατάτες σας. Και φυσικά, είναι απαραίτητο συστατικό κάθε σαλάτας. Η ντομάτα, ένα […]
Ψητές σαρδέλες με Αγιολί Οι σαρδέλες μπορεί να είναι μικρές, αλλά είναι σημαντικά ψάρια όσον αφορά το ασβέστιο. Μια μερίδα μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στα 1.000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα που χρειάζονται οι περισσότεροι ενήλικες. Δοκιμάστε φρέσκες σαρδέλες – μαγειρεμένες στη σχάρα για ένα νόστιμο ορεκτικό. Ψεκάστε με σάλτσα σκόρδου αγιολί ώστε να πάρετε […]
Όταν η αρτηριακή πίεση παραμένει ανεξέλεγκτη, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια. Μια από τις πρώτες γραμμές άμυνας κατά της υψηλής αρτηριακής πίεσης (υπέρταση) είναι η διατροφή σας. Η υιοθέτηση μιας δίαιτας φιλικής προς την αρτηριακή πίεση μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την αρτηριακή σας πίεση εντός ενός υγιούς […]
23 τροφές που πρέπει να τρώτε για πιο υγιές δέρμα Δεν μπορείτε να εμποδίσετε τον εαυτό σας να γεράσει. Αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο γερνάτε. Ίσως αναρωτιέστε ποιες τροφές είναι καλές για το δέρμα σας ώστε να διατηρείται πιο σφριγηλό και να δείχνει νεότερο. Το ευχάριστο είναι ότι, αν έχετε αποφασίσει […]