Η ζωή είναι γεμάτη επιλογές – ειδικά όταν στέκεστε στο διάδρομο του σούπερ μάρκετ και προσπαθείτε να αποφασίσετε τι να βάλετε στο καλάθι σας. Ελαιόλαδο ή ηλιέλαιο; Πατάτες ή γλυκοπατάτες; Κρέας από ζώα ελευθέρας βοσκής ή εκτροφείου; Επιθυμείτε να επιλέξετε την πιο υγιεινή λύση, αλλά είναι δύσκολο να ξέρετε ποια μπορεί να είναι αυτή. Είναι […]
Η αντιπαράθεση σχετικά με τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της σόγιας μαίνεται εδώ και δεκαετίες, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να είναι μπερδεμένοι σχετικά με το τι υποστηρίζει η επιστήμη και τι πρέπει πραγματικά να κάνουν. Υπάρχουν πολλές παρανοήσεις σχετικά με το πώς η σόγια αλληλεπιδρά με το ανθρώπινο σώμα, επομένως είναι ευκαιρία να ξεκαθαρίσουμε κάποια […]
Κάποτε ο καφές θεωρούνταν κακός για την υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν ολοένα και περισσότερες ενδείξεις ότι μπορεί να προστατεύει από ορισμένα είδη καρκίνου, από ηπατική νόσο, ακόμη και από την κατάθλιψη. Υπάρχουν επίσης αξιόπιστες έρευνες που δείχνουν ότι η αύξηση της κατανάλωσης καφέ μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Αυτά είναι καλά νέα […]
Βιταμίνη Α Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη η οποία είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, της όρασης, της ανάπτυξης των κυττάρων και της διαφοροποίησης. Λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό στα κύτταρα και βοηθά στην αποκατάσταση βλαβών. Βοηθά επίσης στην αποφυγή του εκφυλισμού της ώχρας κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία […]
Το ψωμί δεν έχει ακριβώς τη φήμη ότι αδυνατίζει -ή, για την ακρίβεια, ότι είναι υγιεινό γενικά. Λαμβάνοντας υπόψη τη δημοφιλία των διαιτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη, ίσως δυσκολεύεστε να δείτε το ψωμί με θετικό τρόπο όσον αφορά την υγεία. Όμως, παρά τις επικρίσεις ότι παχαίνει ή ότι έχει πολύ υψηλή […]
Η αύξηση του βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι απολύτως φυσιολογική. Αλλά είναι σημαντικό για τη δική σας υγεία και την υγεία του μωρού σας να αποφύγετε την υπερβολική πρόσληψη βάρους κατά τους μήνες που προηγούνται του τοκετού. Η υπερβολική αύξηση βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης -ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο- μπορεί […]