Ρωτήστε έναν νέο για το τι τον ανησυχεί περισσότερο για το μέλλον, και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αναφερθεί στην κλιματική αλλαγή. Στην πραγματικότητα, το 75% των ανθρώπων δηλώνει ότι “το μέλλον είναι τρομακτικό”, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στην οποία ρωτήθηκαν 10.000 άτομα ηλικίας 16 έως 25 ετών για τα συναισθήματά τους σχετικά με την κλιματική […]
Το πρώτο βήμα για να σταματήσετε μια κρίση πανικού είναι να αναγνωρίσετε τα συμπτώματά της. Μόλις καταλάβετε ότι έχετε κρίση πανικού, μπορείτε να τη σταματήσετε ή να την ελέγξετε με τεχνικές μυαλού-σώματος, όπως η χαλάρωση, η απόσπαση της προσοχής και η ενσυνειδητότητα. Για παράδειγμα, οι τεχνικές απόσπασης της προσοχής, όπως το να μυρίσετε κάτι δυνατό […]
Οι αισιόδοξοι άνθρωποι είναι εκείνοι που έχουν μια αισιόδοξη, θετική στάση και συνήθως προβλέπουν καλά αποτελέσματα. Παρά το γεγονός ότι η αισιοδοξία θεωρείται υγιής, μια ακραία εκδοχή αυτής της στάσης αναφέρεται συχνά ως τοξική θετικότητα – μια νοοτροπία που συνήθως αποκλείει, αποφεύγει ή απορρίπτει αρνητικές εμπειρίες και συναισθήματα, επιβάλλοντας ένα χαρούμενο προσωπείο, συνήθως επαναλαμβάνοντας αόριστα […]
Η αναβλητικότητα χαρακτηρίζεται από την καθυστέρηση της εκτέλεσης μιας εργασίας που απαιτεί την ολοκλήρωσή της. Αν και δεν αποτελεί διαταραχή της ψυχικής υγείας, η αναβλητικότητα μπορεί να προκαλέσει έντονη ψυχολογική δυσφορία. Η συστηματική αναβλητικότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προσωπική, τη σχολική ή την επαγγελματική σας ζωή. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε τα είδη […]
Η υπομονή δεν είναι πάντα εύκολο να επιτευχθεί σε δύσκολους καιρούς. Παρόλο που κάποιοι άνθρωποι είναι από τη φύση τους πιο υπομονετικοί, κάποιοι από εμάς έχουν περισσότερο την τάση να σφίγγουν τις γροθιές τους, να ουρλιάζουν και να απομακρύνονται ή να τα παρατάνε εντελώς. Και όταν οι συνθήκες είναι κατάλληλες, ακόμη και οι πιο υπομονετικοί […]
Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται μερικές φορές για να περιγράψει μια ψυχολογική κατάσταση που είναι επίσημα γνωστή ως διαταραχή των τυχερών παιχνιδιών. Κάποτε αναφερόταν ως ψυχαναγκαστικός ή παθολογικός τζόγος, αλλά σήμερα η διαταραχή των τυχερών παιχνιδιών είναι ο μόνος συμπεριφορικός εθισμός που περιλαμβάνεται στο “Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών, […]