Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας του εντέρου και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, και δύο νέες έρευνες δείχνουν ότι η προσθήκη μελιού μπορεί να βοηθήσει αυτά τα ζωντανά βακτήρια να επιβιώσουν περισσότερο στο έντερο. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων και ζυμομυκήτων, που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα, συμπληρώματα διατροφής […]

Εάν η πίεσή σας είναι πολύ υψηλή, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακές παθήσεις. Μολονότι φάρμακα όπως οι β-αναστολείς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, γνωρίζατε ότι ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση; Κατηγορίες τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στη […]

Το γνωστό υποκατάστατο της ζάχαρης, η ερυθριτόλη που περιέχεται σε τεχνητά γλυκαντικά, καθώς και σε ροφήματα με χαμηλές ή καθόλου θερμίδες και σε τρόφιμα φιλικά προς την κετο-φαγία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε μια νέα έρευνα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση νερού που έχει γλυκανθεί με ερυθριτόλη έκανε […]

Οι έρευνες δείχνουν ότι ο θηλασμός μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης ορισμένων παθήσεων, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης, αργότερα στη ζωή του ανθρώπου. Εάν επιλέξετε να θηλάσετε, υπάρχουν ορισμένες τροφές που μπορείτε να φάτε και οι οποίες θα ωφελήσουν εσάς και το μωρό σας – βοηθώντας στη διατήρηση της ενέργειας […]

Η μαστίχα Χίου είναι μια ρητίνη με άρωμα γλυκόριζας που εξάγεται από το φλοιό του δέντρου Pistacia lentiscus, το οποίο είναι ενδημικό στην περιοχή της Μεσογείου. Παραδοσιακά μασιέται ως αποσμητικό αναπνοής και πεπτικό βοήθημα, και έχει προσελκύσει πρόσφατα την επιστημονική προσοχή για τα πιθανά οφέλη που προσφέρει στην ενίσχυση της υγείας του εντέρου. Μαστίχα Χίου […]

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται την επείγουσα ανάγκη να μειώσουν τις επιπτώσεις που έχουν στη γη λόγω των καταστροφικών επιπτώσεων της κλιματικής αλλαγής και της εκμετάλλευσης των πόρων. Μια στρατηγική είναι να μειώσετε το αποτύπωμα άνθρακα, το οποίο είναι ένα μέτρο των συνολικών εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου όχι μόνο μέσω της οδήγησης οχημάτων ή της χρήσης ηλεκτρικής […]