Όλοι μας ανησυχούμε και φοβόμαστε κατά καιρούς. Όμως όσοι πάσχουν από άγχος μπορεί να νιώθουν ότι καταλαμβάνονται από φοβίες για πράγματα που μπορεί να φαίνονται παράλογα στους άλλους. Είναι ενδεχομένως δύσκολο για αυτούς που αποτελούν τον στενό και ευρύτερο κοινωνικό περίγυρο των ανθρώπων με άγχος να κατανοήσουν αυτές τις ανησυχίες, με αποτέλεσμα πολλοί άνθρωποι να […]
Αν προσπαθείτε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας, πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι πρέπει να ξεκινήσετε με τα βασικά: αυτοφροντίδα, διαχείριση του ύπνου και άσκηση. Γνωρίζατε όμως ότι υπάρχουν και κάποιες τροφές που μειώνουν τα επίπεδα του στρες; Oρισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων κορτιζόλης – της κύριας ορμόνης που ευθύνεται για […]
Αν έχετε έκζεμα, δεν είστε μόνοι: Είναι μια πολύ συχνή πάθηση που επηρεάζει πολλά εκατομμύρια ανθρώπους. Το έκζεμα είναι μια μορφή δερματίτιδας – όρος που σημαίνει φλεγμονή του δέρματος – και κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο. Αυτό σημαίνει ότι το δέρμα σας μπορεί να φαίνεται κόκκινο ή ερεθισμένο, να αναπτύσσει φολιδωτά, δερματώδη σημάδια ή […]
Σχεδιάζετε αυτό το μεγάλο ταξίδι εδώ και πολύ καιρό. Αλλά λίγες ώρες πριν από την αναχώρησή σας, αρχίζετε να αισθάνεστε πολύ νευρικοί. Ελέγχετε διαρκώς την κάρτα επιβίβασης και αγωνιάτε για κάθε μικρή λεπτομέρεια, ανησυχώντας μήπως σας ξέφυγε κάποιο σημαντικό βήμα. Τσεκάρετε ξανά και ξανά τις κλειδαριές στην εξώπορτά σας και ξανασκέφτεστε διαρκώς αν έχετε αφήσει […]
Ο θυρεοειδής σας -ένας μικρός αδένας στο λαιμό σας σε σχήμα πεταλούδας- επηρεάζει σημαντικά το σώμα σας. Παράγει θυρεοειδική ορμόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για τη διατήρηση υπό έλεγχο του μεταβολισμού, του καρδιακού παλμού και άλλων λειτουργιών. Αν όμως ο θυρεοειδής αδένας παράγει υπερβολικά πολλή ή πολύ λίγη θυρεοειδική ορμόνη, μπορεί να προκύψουν πολλά προβλήματα […]
Θεωρείτε τον εαυτό σας τελειομανή; Κάποιοι από εμάς επιδιώκουμε την τελειότητα μέσα από μια ατέρμονη προσπάθεια. Στο αποκορύφωμά της, αυτή η προσπάθεια μπορεί να μοιάζει ευγενής, ειδικά όταν βλέπετε πρόοδο στις επιδιώξεις σας. Αλλά στο κατώτερό της σημείο, μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε εξαιρετικά ανεπαρκείς, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε άγχος και να έχετε χαμηλή […]