Το πρωινό φως δεν έχει χτυπήσει στα μάτια σας ούτε καν για πέντε λεπτά και το μυαλό σας ήδη τρέχει. Αμέσως, σας υποδέχεται μια επικείμενη λίστα με τις δουλειές που πρέπει να κάνετε: Οι δουλειές του σπιτιού, τι να φορέσετε, τι να κάνετε στη δουλειά και πολλά άλλα. Ξαφνικά, αισθάνεστε καθηλωμένοι στο κρεβάτι από τις […]
Ρωτήστε έναν νέο για το τι τον ανησυχεί περισσότερο για το μέλλον, και υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να αναφερθεί στην κλιματική αλλαγή. Στην πραγματικότητα, το 75% των ανθρώπων δηλώνει ότι “το μέλλον είναι τρομακτικό”, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στην οποία ρωτήθηκαν 10.000 άτομα ηλικίας 16 έως 25 ετών για τα συναισθήματά τους σχετικά με την κλιματική […]
Η σύγκριση μεταξύ μας είναι μια φυσική ανθρώπινη συμπεριφορά που έχει εξελιχθεί για να μας βοηθήσει να ζούμε μαζί ως μια συγκροτημένη ομάδα, για να μας βοηθήσει να μαθαίνουμε ο ένας από τον άλλον και για να μας αποτρέψει από το να μείνουμε πολύ πίσω από τις δυνατότητές μας. Μας βοηθά επίσης να ορίσουμε τον […]
Το άγχος μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ικανότητά σας να διατηρήσετε ένα φυσιολογικό βάρος. Μπορεί επίσης να σας εμποδίσει να χάσετε βάρος. Είτε είναι αποτέλεσμα των υψηλών επιπέδων της ορμόνης του στρες που είναι η κορτιζόλη, είτε ανθυγιεινών συμπεριφορών που οφείλονται στο στρες, είτε ενός συνδυασμού των παραπάνω, η σχέση μεταξύ στρες και […]
Όταν οι προθεσμίες στη δουλειά αρχίζουν να στοιβάζονται και το πρόγραμμά σας είναι γεμάτο, ποιος έχει χρόνο να καταρτίσει ένα πλάνο γευμάτων; Όμως, σε ό,τι έχει να κάνει με την καταπολέμηση των επιπέδων του στρες, αυτό που τρώτε μπορεί στην πραγματικότητα να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από την ένταση. Ορισμένες τροφές είναι δυνατόν να βοηθήσουν […]
Το άγχος στο πανεπιστήμιο δεν είναι σπάνιο φαινόμενο. Για την ακρίβεια, οι θεραπευτές αναγνωρίζουν το άγχος ως το πιο συνηθισμένο πρόβλημα των φοιτητών, σύμφωνα με την ετήσια έκθεση του Κέντρου για την Ψυχική Υγεία των Κολεγίων του Πολιτειακού Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια. Ενώ το άγχος αποτελεί κοινό πρόβλημα ψυχικής υγείας για τους υπάρχοντες φοιτητές, όσοι εισέρχονται […]