Όταν το άγχος και το στρες συσσωρεύονται -και εμποδίζουν την καθημερινή ρουτίνα στο σπίτι και στην εργασία- ένα άτομο μπορεί να αντιμετωπίζει αυτό που μερικές φορές αναφέρεται ως νευρική κατάρρευση ή νευρικός κλονισμός. Ένας τέτοιος νευρικός κλονισμός μπορεί να είναι δυσβάσταχτος και οδυνηρός, αλλά υπάρχουν τρόποι να τον εντοπίσετε πριν συμβεί ή να τον αντιμετωπίσετε […]
Αν ταλαιπωρείστε από τις καθημερινές φοβίες και τα άγχη σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να τα αντιμετωπίσετε. 1. Κάντε ένα διάλειμμα Είναι δύσκολο να σκεφτείτε καθαρά όταν είστε γεμάτοι φόβο ή άγχος. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κάνετε ένα διάλειμμα ώστε να μπορέσετε να ηρεμήσετε σωματικά. Αποσπάστε την […]
Αισθάνεστε αγχωμένοι και τσιτωμένοι; Ένας μασέρ μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε αυτά τα προβλήματα που προκαλούνται από το άγχος. Τι γίνεται όμως αν δεν έχετε τον απαραίτητο προϋπολογισμό ή τον χρόνο για να επισκεφθείτε έναν μασέρ; Με μια διαρκώς διευρυνόμενη σειρά από πιστόλια για μασάζ στην αγορά, ίσως διαπιστώσετε ότι η ανακούφιση βρίσκεται στα […]
Και μόνο η ανάγνωση της λέξης “άγχος” μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τα δυσάρεστα συμπτώματα που το συνοδεύουν: οι σφυγμοί σας επιταχύνονται και η διάθεσή σας χειροτερεύει, καθώς το σώμα σας αρχίζει να αισθάνεται ταλαιπωρημένο και φθαρμένο. Και η κοινή λογική λέει ότι το στρες εκτοξεύει στα ύψη και την αρτηριακή σας πίεση. Ποια […]
Με περισσότερες από 500 εκατομμύρια προβολές στο TikTok, η τάση #coldplunge, που έχει γίνει viral, δείχνει άτομα να βυθίζονται σε παγωμένο νερό. Αν και η έρευνα δείχνει ότι η παράδοση του κρύου μπάνιου (του βυθίσματος του σώματος σε παγωμένο ή κρύο νερό) χρονολογείται από την αρχαία Ρώμη, τα πιθανά οφέλη της βύθισης σε κρύο νερό […]
Νιώθετε πεσμένοι; Ενδεχομένως να υποφέρετε από χαμηλά επίπεδα ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη είναι ένας σημαντικός νευροδιαβιβαστής που παίζει ζωτικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός μας επικοινωνεί με το σώμα μας και έχει βρεθεί ότι επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη διάθεσή μας, ιδιαίτερα τα συναισθήματα ανταμοιβής και ευχαρίστησης. Τα στοιχεία δείχνουν ότι ορισμένα φάρμακα […]