1. Θέτετε μη ρεαλιστικούς στόχους Η δέσμευση να χάσετε 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα μπορεί να ακούγεται καλή ιδέα, αλλά δεν είναι το είδος του στόχου που σας βάζει σε τροχιά επιτυχίας. Είναι απλά πάρα πολλά κιλά για να τα χάσετε τόσο γρήγορα. Δεν πρόκειται για κάτι ρεαλιστικό. Οι έρευνες δείχνουν ότι η απώλεια […]
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση παχυσαρκίας, η οποία επηρεάζει σχεδόν το 42% του πληθυσμού των ΗΠΑ, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων της Αμερικής (CDC). Το ποσοστό των υπέρβαρων ενηλίκων στην ΕΕ κυμάνθηκε το 2019 μεταξύ 37% στην Ιταλία και 58% στην Κροατία για τις γυναίκες και […]
Η πραγματική πρόκληση ξεκινά μετά από μια επιτυχημένη διαδρομή απώλειας βάρους, να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος. Εάν αντιμετωπίζεις δυσκολίες και επιθυμείς να καταπολεμήσεις την έντονη πείνα μετά την απώλεια βάρους, ακολούθησε αυτές τις 10 συμβουλές για να την ελέγξεις. Η απώλεια βάρους περνά από πολλά στάδια, αλλά η πραγματική πρόκληση βρίσκεται στη διαχείριση του βάρους […]
Οι άνθρωποι προσπαθούν να χάσουν βάρος για διάφορους λόγους, και πολλοί πέφτουν στην παγίδα της δίαιτας που υπόσχεται άμεσα αποτελέσματα. Ενώ υπάρχουν σίγουρα τρόποι για να επιταχύνετε την προσπάθειά σας να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι το να χάσετε κιλά πολύ γρήγορα μπορεί στην πραγματικότητα να γυρίσει μπούμερανγκ. Όπως σε τόσα πολλά πεδία […]
Χρειάζεστε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους; Η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, ιατρικά γνωστή ως βαριατρική χειρουργική επέμβαση, είναι μια διαδικασία που μπορεί να βοηθήσει τα άτομα που είναι σοβαρά υπέρβαρα ή παχύσαρκα να επιτύχουν σημαντική και μόνιμη απώλεια βάρους. Αυτές οι χειρουργικές επεμβάσεις λαμβάνονται συνήθως υπόψη όταν άλλες μέθοδοι απώλειας βάρους, όπως η δίαιτα και η […]
Για μερικούς ανθρώπους, η εικόνα του υπερβολικού λίπους γύρω από τη μέση τους αποτελεί σημαντικό πρόβλημα. Αλλά οι ειδικοί, λένε ότι το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι οι αυξημένοι κίνδυνοι για την υγεία που συνεπάγεται το λίπος της κοιλιάς. Το μέγεθος της μέσης σας σχετίζεται με το υποδόριο λίπος κάτω από το δέρμα σας και το σπλαχνικό […]