Παρακάτω θα βρείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για να επιτρέψετε στον τριχωτό σας φίλο να ανέβει στο κρεβάτι σας. Στις Ηνωμένες Πολιτείες το να μοιράζονται οι άνθρωποι το κρεβάτι τους με ένα κατοικίδιο ζώο τη νύχτα είναι ένα συνηθισμένο χαρακτηριστικό της βραδινής τους ρουτίνας. Σύμφωνα με την ετήσια έρευνα της American Pet Products Association National […]

Ένα από τα πράγματα με τα οποία οι νέοι γονείς συχνά εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν είναι το πόσο πολύ θα κοιμάται το μωρό τους κατά τη διάρκεια των πρώτων εβδομάδων μετά τη γέννησή του. Συνήθως, τα νεογέννητα ξυπνούν για να φάνε και ξανακοιμούνται αμέσως. Αυτό σημαίνει ότι είναι πολύ λίγος χρόνος ξύπνιου και αρκετός συνολικός χρόνος […]

Όταν είναι σχεδόν αδύνατο να ανοίξετε τα μάτια σας το πρωί ή όταν πιάνετε τον εαυτό σας να παλεύει να βγάλει τη μέρα χωρίς έναν υπνάκο, μπορεί να αρχίσετε να αναρωτιέστε: υπάρχει πραγματικά ο εθισμός στον ύπνο; Ενημερωθείτε για το τι ισχύει σχετικά με την υπερβολική υπνηλία και μάθετε αν μπορείτε πραγματικά να εθιστείτε στον […]

Τα όνειρα αποτελούν εδώ και πολύ καιρό το επίκεντρο ψυχολογικής μελέτης και ενδιαφέροντος. Τα όνειρα μπορεί να είναι καταπραϋντικά, παρηγορητικά, τρομακτικά ή μπερδεμένα. Μπορούν επίσης να επηρεάσουν τον ύπνο σας. Ξοδεύουμε κατά μέσο όρο δύο ώρες τη νύχτα για να ονειρευτούμε, αλλά πολύ σπάνια θυμόμαστε τα όνειρα που βλέπουμε. Παρόλο που τα περισσότερα όνειρα λαμβάνουν […]

Το άγχος της δουλειάς και της καθημερινότητας που καταστρέφει τον ύπνο, καθώς και μια κατά καιρούς άυπνη νύχτα, είναι πράγματα τα οποία μπορεί να σας τύχουν. Αν δυσκολεύεστε να κρατήσετε τα μάτια σας ανοιχτά, υπάρχουν φυσικοί τρόποι που θα σας βοηθήσουν να μείνετε ξύπνιοι, όπως η άσκηση, η καφεΐνη και τα διαλείμματα για σνακ. Έτσι, […]

Περίπου το ένα τρίτο των ενηλίκων δεν κοιμάται τακτικά τις συνιστώμενες επτά έως εννέα ώρες ύπνου κάθε νύχτα. Ωστόσο, ο ύπνος θεωρείται βασικό κομμάτι της συνολικής υγείας και οι επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου είναι γνωστές. Πράγματι, οι ερευνητές αναφέρουν ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου μπορεί να συμβάλει σε πλήθος προβλημάτων υγείας, όπως η κατάθλιψη, το […]