Εάν η πίεσή σας είναι πολύ υψηλή, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές επιπλοκές όπως εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακές παθήσεις. Μολονότι φάρμακα όπως οι β-αναστολείς μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, γνωρίζατε ότι ορισμένα τρόφιμα και θρεπτικά συστατικά μπορούν επίσης να βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση; Κατηγορίες τροφίμων που μπορούν να βοηθήσουν στη […]
Το σύνδρομο της ραγισμένης καρδιάς είναι μια καρδιακή πάθηση που συχνά προκαλείται από στρεσογόνες καταστάσεις και ακραία συναισθήματα. Η κατάσταση αυτή μπορεί επίσης να προκληθεί από μια σοβαρή σωματική ασθένεια ή χειρουργική επέμβαση. Το σύνδρομο ραγισμένης καρδιάς είναι συνήθως προσωρινό. Αλλά ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να συνεχίσουν να αισθάνονται άσχημα και μετά την επούλωση της καρδιάς. […]
Το γνωστό υποκατάστατο της ζάχαρης, η ερυθριτόλη που περιέχεται σε τεχνητά γλυκαντικά, καθώς και σε ροφήματα με χαμηλές ή καθόλου θερμίδες και σε τρόφιμα φιλικά προς την κετο-φαγία, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Σε μια νέα έρευνα, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η κατανάλωση νερού που έχει γλυκανθεί με ερυθριτόλη έκανε […]
Νέα δεδομένα δείχνουν ότι σχεδόν το ένα τρίτο (31%) των ενηλίκων παγκοσμίως, περίπου 1,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι, δεν πληρούν τα συνιστώμενα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας το 2022. Τα ευρήματα υποδεικνύουν μια ανησυχητική τάση σωματικής αδράνειας μεταξύ των ενηλίκων, η οποία έχει αυξηθεί κατά περίπου 5 ποσοστιαίες μονάδες μεταξύ του 2010 και του 2022. Εάν η τάση συνεχιστεί, […]
Δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν μας ή να ελέγξουμε το μέλλον μας. Αλλά το να γνωρίζουμε τους κινδύνους που διατρέχουμε σε ατομικό επίπεδο για στεφανιαία νόσο μπορεί να μας ενδυναμώσει. Είτε αυτό το ερωτηματολόγιο είναι η αφύπνιση που χρειάζεστε για να δώσετε προτεραιότητα στην υγεία και την ευεξία σας, είτε μια αφορμή για να […]
Μπορεί να χρειαστούν 3-6 μήνες για να μειωθεί η χοληστερόλη σας με υγιεινή διατροφή και άσκηση, ενδεχομένως και περισσότερο για τις γυναίκες. Ορισμένοι άνθρωποι ενδεχομένως να εξακολουθούν να χρειάζεται να λαμβάνουν φάρμακα. Τα επίπεδα της χοληστερόλης σας συνδέονται άμεσα με την υγεία της καρδιάς σας, γι’ αυτό και είναι τόσο σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι βρίσκονται […]