Όταν κάνετε μια διεξοδική έρευνα στο διαδίκτυο και μαθαίνετε τι πρέπει να τρώτε, τι πρέπει να βάζετε στο πρόσωπό σας ή τι πρέπει να κάνετε για να διασφαλίσετε ότι κάνετε μια υγιεινή ζωή, πιθανόν να βλέπετε τα ονόματα πολλών βιταμινών και ανόργανων συστατικών να εμφανίζονται. Μπορεί επίσης να βλέπετε να αναφέρονται παντού, από το γραφείο […]
Βιταμίνη D: Είναι ένα χάπι θαύμα; Η βιταμίνη D είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που ρυθμίζει την απορρόφηση του ασβεστίου και του φωσφόρου καθώς επίσης διευκολύνει τη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Αυτή η βιταμίνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, σημαντικό για τα δυνατά οστά. Η βιταμίνη D έχει 2 μορφές: D2 (λαμβάνεται από τρόφιμα που […]
Όταν πρόκειται για την υγεία του εγκεφάλου σας καθώς γερνάτε, η διατροφή σας παίζει μεγάλο ρόλο. Η κατανάλωση μιας ποικιλίας τροφίμων είναι ζωτικής σημασίας για τη λήψη των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο εγκέφαλός σας για να συνεχίσει να αποδίδει τα μέγιστα. Σύμφωνα με μεγάλο μέρος της βιβλιογραφίας, ορισμένα θρεπτικά συστατικά, τα […]
Οι περισσότεροι από εμάς δεν διαθέτουμε αρκετή, και όταν αισθανόμαστε ιδιαίτερα πεσμένοι, τα τρόφιμα και τα ποτά που επιλέγουμε είναι συνήθως πλούσια σε υδατάνθρακες, ιδίως σε ζάχαρη ή/και καφεΐνη. Αυτά τα τρόφιμα θα σας δώσουν μια προσωρινή τόνωση, αλλά συχνά ακολουθεί μια κατάρρευση. Τι λοιπόν πρέπει να τρώτε για να βελτιώσετε την ενέργειά σας; Έχετε […]
Τα φύκια είναι μορφές φυκών (οι ευκαριωτικοί φωτοσυνθετικοί οργανισμοί της θάλασσας) που μεγαλώνουν στη θάλασσα. Αποτελούν πηγή τροφής για τη θαλάσσια ζωή και το χρώμα τους κυμαίνεται από κόκκινο και πράσινο έως καφέ και μαύρο. Τα φύκια φυτρώνουν κατά μήκος βραχωδών ακτών σε όλο τον κόσμο, αλλά τρώγονται συχνότερα σε ασιατικές χώρες όπως η Ιαπωνία, η […]
Τα συμπληρώματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών είναι απίθανο να προστατεύουν από τον καρκίνο, τις καρδιαγγειακές παθήσεις ή το θάνατο, σύμφωνα με τις επικαιροποιημένες κατευθυντήριες γραμμές της Ομάδας Εργασίας Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ (USPSTF). Αν και η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής είναι συνηθισμένη μεταξύ των ενηλίκων των ΗΠΑ, ορισμένοι εμπειρογνώμονες υποστηρίζουν ότι οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα […]