Μετά το τελευταίο σας τσιγάρο, οι πνεύμονές σας αρχίζουν να δουλεύουν μόνοι τους προκειμένου να αυτοκαθαριστούν. Ορισμένες συνήθειες, όπως η άσκηση και η αποφυγή των ατμοσφαιρικών ρύπων, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας των πνευμόνων σας. Αν έχετε κόψει πρόσφατα το κάπνισμα, τότε έχετε κάνει ένα σημαντικό πρώτο βήμα προς την κατεύθυνση της βελτίωσης […]
Πιθανόν να έχετε προσωπικούς λόγους για τους οποίους δεν κόβετε το κάπνισμα. Για πολλούς ανθρώπους, απλώς και μόνο ο φόβος ότι θα πάρουν βάρος είναι αρκετός για να τους εμποδίσει να κόψουν τη επιβλαβή αυτή συνήθεια. Αλλά αν θέλετε σοβαρά να το κόψετε, μην αφήσετε την ιδέα της αύξησης του σωματικού σας βάρους να σας […]
Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους για τους ανθρώπους που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα είναι ότι θα υποστούν στερητικό σύνδρομο από τη νικοτίνη. Η διαδικασία και η περίοδος στέρησης της νικοτίνης μπορεί να είναι δυσάρεστη και οι άνθρωποι συχνά βιώνουν συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, λιγούρες (για τσιγάρο αλλά και φαγητό) και αύξηση του σωματικού βάρους. Με […]
Ο καρκίνος του πνεύμονα έχει διάφορες πιθανές αιτίες. Παρόλο που το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα, υπάρχουν και αρκετοί άλλοι παράγοντες κινδύνου. Αυτό το άρθρο εξετάζει τις πιο κοινές αιτίες και τους παράγοντες κινδύνου του καρκίνου του πνεύμονα. Σας βοηθά επίσης να εντοπίσετε τους κινδύνους για τον καρκίνο του πνεύμονα, ώστε […]
Νομίζετε ότι είστε πολύ νέος για να ανησυχείτε για τις καρδιοπάθειες; Ξανασκεφτείτε το. Η μικρότερη ηλικία δεν προσφέρει ανοσία από τα καρδιαγγειακά προβλήματα. Θέλετε αποδείξεις; Αρκεί να ρίξετε μια ματιά στη συγκεκριμένη έρευνα, η οποία δείχνει μια ανησυχητική αύξηση των καρδιακών προσβολών για άτομα κάτω των 40 ετών στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ποια είναι η αλήθεια; […]
Όταν κόβετε για πρώτη φορά το τσιγάρο, είναι πιθανό να αισθάνεστε ότι κάθε στιγμή που είστε ξύπνιοι είναι αφιερωμένη σε μία και μόνο σκέψη: την επιθυμία να καπνίσετε. Αν δώσετε όμως μεγάλη προσοχή, θα παρατηρήσετε ότι οι περισσότερες επιθυμίες διαρκούν μόνο περίπου τρία έως πέντε λεπτά. Έχουν την τάση να εμφανίζονται έντονα και να μειώνονται […]