Ορισμένοι από τους μηχανισμούς βάσει των οποίων η γυμναστική έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία και την ευεξία του ανθρώπου είναι μεταξύ άλλων η μείωση των παραγόντων που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο, όπως το άγχος και η παχυσαρκία, και η υποστήριξη του κιρκάδιου ρυθμού, του φυσικού κύκλου ύπνου-αφύπνισης (για την ενίσχυση του σταθερού προγράμματος του […]