Πόσο νερό πρέπει να πίνει κανείς;
Πιθανά να έχεις ακούσει ότι θα πρέπει να στοχεύεις στην κατανάλωση περίπου πέντε ποτηριών νερού την ημέρα. Στην πραγματικότητα το πόσο νερό θα πρέπει να καταναλώνεις είναι πολύ πιο εξατομικευμένο ζήτημα από όσο θα νόμιζες. Το Institute of Medicine (IOM) εξέτασε δεδομένα από έρευνες ώστε να βγάλει συμπεράσματα σχετικά με την μέση καθημερινή κατανάλωση νερού […]