Τα αντιοξειδωτικά είναι ενώσεις που συμβάλλουν στην προστασία της υγείας των κυττάρων και της συνολικής ευεξίας μας. Μειώνουν τη βλάβη από την έκθεση στις ελεύθερες ρίζες, δηλαδή ενώσεις που μας περιστοιχίζουν και προκαλούν κυτταρικό στρες. Τα αντιοξειδωτικά βρίσκονται κυρίως σε πολύχρωμα φυτικά τρόφιμα, όπως τα φυλλώδη λαχανικά, οι ξηροί καρποί και τα μούρα. Αυτό το […]

Όταν αναφέρεστε στη βιταμίνη C, ενδεχομένως να σκέφτεστε τα πορτοκάλια ως μία καλή πηγή. Γνωρίζατε όμως ότι τα σταφύλια είναι επίσης ένας εξαιρετικός τρόπος πρόσληψης βιταμίνης C; Σε συνδυασμό και με άλλα θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, βιταμίνη Κ και κάλιο, αυτές οι μικρές, γλυκές μπαλίτσες είναι γεμάτες με πάρα πολλά οφέλη. Τα σταφύλια είναι φανταστικά […]

Δίχως αμφιβολία, τα ρόδια είναι πανέμορφα είτε ολόκληρα είτε απλά σε ένα δοχείο με φρέσκες ρουμπινί ρώγες, τα ρόδια έχουν την τάση να τραβούν το βλέμμα σας καθώς περπατάτε στο διάδρομο με τα αγροτικά προϊόντα στο σούπερ μάρκετ. Αλλά η γοητεία τους δεν είναι μόνο επιφανειακή, αν αναλογιστείτε όλα τα οφέλη που προσφέρουν. Υπάρχει διαφορά […]

Το συνένζυμο Q10 (CoQ10) είναι ένα ένζυμο που βοηθά στην παραγωγή ενέργειας στα κύτταρά σας. Μπορεί να δράσει ως ισχυρό αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας τα κύτταρά σας από βλάβες, και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Το CoQ10 είναι επίσης γνωστό ως ουβικινόνη και βιταμίνη Q10. Τις περισσότερες φορές, το σώμα σας παράγει με φυσικό τρόπο αρκετό […]

Μπορεί να έχετε ακούσει ότι τα βατόμουρα κάνουν καλό. Αλλά όταν μιλάμε για σούπερ τροφές που είναι καλές για την υγεία σας, δεν υπάρχουν πολλές που να μπορούν να ξεπεράσουν τα μύρτιλα! Το μύρτιλο ή αλλιώς “ευρωπαϊκό βατόμουρο” ξεπερνάει κατά πολύ τα αμερικάνικα βατόμουρα! Στη Σουηδία, τα μύρτιλα είναι ένα από τα πιο κοινά φυτά. […]

Η υγιεινή διατροφή έχει να κάνει με την επιλογή των σωστών τροφίμων. Αυτό σημαίνει να τρώτε superfoods κάθε μέρα για να λαμβάνετε τα μέγιστα θρεπτικά συστατικά. Όλοι προωθούν μια ισορροπημένη διατροφή, αλλά δεν είναι δυνατόν να έχουμε γεύματα με όλα τα θρεπτικά συστατικά. Ένα τρόφιμο μπορεί να είναι πλούσια πηγή φυτικών ινών ή πρωτεϊνών, αλλά […]