Τι γνωρίζετε για το ασφαλές σεξ (safe sex); Βασικοί Κανόνες

Το ασφαλές σεξ έχει λάβει διάφορους ορισμούς στο πέρασμα των χρόνων και μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για διαφορετικούς ανθρώπους.

Αλλά το βασικό νόημα του ασφαλούς σεξ είναι να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο βλάβης, μόλυνσης και ανεπιθύμητων εμπειριών, όπως η ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

Οι μέθοδοι ασφαλούς σεξ έχουν επίσης ως στόχο να παρέχουν την ίδια προστασία σε όσους είναι σεξουαλικά ενεργοί μαζί σας.

Οι πρακτικές ασφαλούς σεξ ισχύουν για όλους. Εδώ συμπεριλαμβάνονται τα άτομα που είναι σεξουαλικά ενεργά, είτε συμμετέχουν σε διεισδυτικό σεξ είτε όχι, και τα άτομα με σεξουαλικά μεταδιδόμενη νόσο (ΣΜΝ).

Περιλαμβάνει όλους τους ανθρώπους κάθε προέλευσης, ανεξαρτήτως ανατομίας, ταυτότητας φύλου ή σεξουαλικού προσανατολισμού. Ανεξάρτητα από το σεξουαλικό σας ιστορικό, την ύπαρξη ΣΜΝ ή το είδος της σχέσης στην οποία βρίσκεστε (ή δεν βρίσκεστε), μπορείτε να επωφεληθείτε από την κατανόηση και την εφαρμογή του ασφαλούς σεξ.

Τι είναι το ασφαλές σεξ;

Το ασφαλές σεξ αφορά πρακτικές που χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής δραστηριότητας για την πρόληψη της ανταλλαγής σωματικών υγρών, όπως σπέρμα, κολπικά υγρά ή αίμα. Αφορά επίσης πρακτικές που βοηθούν εσάς και τον/την σύντροφό σας να αισθάνεστε ασφαλείς ψυχολογικά. Για να είναι αποτελεσματικό το ασφαλές σεξ, πρέπει να καταβάλλετε εσκεμμένη προσπάθεια για να αποτρέψετε την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και την εξάπλωση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων και να ενθαρρύνετε το αίσθημα ασφάλειας κατά τη διάρκεια:

• Του διεισδυτικού σεξ: Σε αυτό περιλαμβάνεται η εισαγωγή ενός πέους ή άλλων αντικειμένων (όπως σεξουαλικά παιχνίδια, δονητές ή δάχτυλα) στον κόλπο, τον πρωκτό ή το στόμα.
• Μη διεισδυτικό σεξ: Άλλες σεξουαλικές δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν διείσδυση, όπως φιλιά, αγκαλιές, έντονο χάιδεμα και αμοιβαίος αυνανισμός. Το frottage (ή dry humping), ένας όρος που περιγράφει την πράξη της τριβής οποιουδήποτε μέρους του σώματός σας με τα σεξουαλικά όργανα ενός άλλου ατόμου, θεωρείται επίσης μη διεισδυτικό σεξ.

Ασφαλές σεξ – Πρόληψη της εγκυμοσύνης

Παλαιότερα, οι άνθρωποι θεωρούσαν ότι το ασφαλές σεξ είναι κατά κύριο λόγο η πρόληψη της εγκυμοσύνης.

Και η πρόληψη της εγκυμοσύνης εξακολουθεί να αποτελεί σημαντική πτυχή της σεξουαλικής υγείας και του ασφαλούς σεξ. Για να βοηθήσετε στην πρόληψη της ανεπιθύμητης εγκυμοσύνης, υπάρχουν διάφορες επιλογές αντισύλληψης από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε.

• Τα αντισυλληπτικά χάπια.
• Ενδομήτριες συσκευές (IUDs).
• Ορμονικά εμφυτεύματα.
• Δαχτυλίδια.
• Αυτοκόλλητα.
• Ενέσεις.
• Διαφράγματα.
• Αντισυλληπτικά τζελ ή σπερματοκτόνα.
• Το χάπι της επόμενης μέρας.
• Προφυλακτικά.

Προφυλακτικά και άλλα είδη προστασίας με φραγμό για την πρόληψη των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων

Τα προφυλακτικά, ειδικότερα, προσφέρουν προστασία φραγμού που αποτελεί ταυτόχρονα και έναν τρόπο πρόληψης των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων, καθώς και των ανεπιθύμητων κυήσεων. Ο στόχος της προστασίας με φραγμό είναι να περιοριστεί η μεταφορά σωματικών υγρών από το ένα άτομο στο άλλο.

Μπορείτε να προμηθευτείτε προφυλακτικά σε φαρμακεία, παντοπωλεία και άλλα γενικά εμπορικά καταστήματα όπου πωλούνται φάρμακα χωρίς συνταγή. Οι τύποι προφυλακτικών που μπορείτε να εξετάσετε να χρησιμοποιήσετε είναι οι εξής:

• Εξωτερικά προφυλακτικά: Αυτά κυκλοφορούν σε διάφορα στυλ και μεγέθη και μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε πέη, δονητές και άλλα σεξουαλικά παιχνίδια κατά τη διάρκεια του διεισδυτικού σεξ.
• Εσωτερικά προφυλακτικά: Αυτά τα προφυλακτικά φοριούνται στο εσωτερικό του σώματός σας κατά τη διάρκεια του κολπικού ή πρωκτικού σεξ.
• Οδοντιατρικά φράγματα: Αυτά παρέχουν ένα λεπτό φράγμα μεταξύ του στόματος ενός ατόμου και των γεννητικών οργάνων ή του πρωκτού του συντρόφου κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ.

Το ασφαλές σεξ συνεπάγεται τη χρήση προφυλακτικών σε αντικείμενα που δεν έχουν σχέση με το πέος.

Θα πρέπει να προετοιμαστείτε να διαθέτετε προστασία για τα παιχνίδια και άλλα αξεσουάρ που χρησιμοποιείτε μόνοι σας ή με την παρουσία άλλων ατόμων για να αποτρέψετε τη μετάδοση των σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων ή τραυματισμούς.

Το κλειδί για την πρόληψη των ΣΜΝ είναι η προστασία του εαυτού σας, των συντρόφων σας και άλλων ανθρώπων από την προσβολή από λοιμώξεις που μπορεί να είναι είτε βραχυπρόθεσμες και θεραπεύσιμες είτε ισόβιες, αλλά διαχειρίσιμες, λοιμώξεις. Ορισμένα συχνά σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα που μπορεί να αποτρέψει το προφυλακτικό και η προστασία με φραγμό είναι τα εξής:

• Γονόρροια.
• Χλαμύδια.
• Σύφιλη.
• Ο ιός των ανθρώπινων θηλωμάτων (HPV).
• Κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων.
• Έρπης.
• HIV.
• Ηπατίτιδα Α, Β και C.
• Τριχομονάδες.
• Μυκόπλασμα γεννητικών οργάνων.

Και όσον αφορά ειδικά τον HIV, ένα καθημερινό αντιιικό φάρμακο που ονομάζεται προφύλαξη πριν από την έκθεση (PrEP) είναι κατά 99% αποτελεσματικό στην πρόληψη της λοίμωξης από τον HIV. Αυτό σημαίνει ότι οποιοσδήποτε – ανεξαρτήτως φύλου, σεξουαλικού προσανατολισμού ή κατάστασης σχέσης – μπορεί να λάβει το PrEP ως πρόσθετο προληπτικό μέτρο κατά της μόλυνσης με τον ίδιο τρόπο που μια γυναίκα μπορεί να λαμβάνει καθημερινά αντισυλληπτικό για να αποτρέψει την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.

Είναι ορισμένα είδη σεξ ασφαλέστερα από άλλα;

Κάθε φορά που κάνετε σεξ, υπάρχει κίνδυνος να κολλήσετε κάποιο σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα. Στο πλαίσιο του ασφαλούς σεξ, πρακτικά κανένα σεξ δεν είναι απολύτως ασφαλές. Αλλά υπάρχουν τεχνικές ασφαλέστερου σεξ.

Τα ΣΜΝ μεταδίδονται συνήθως μέσω του στοματικού, κολπικού και πρωκτικού σεξ ή από την επαφή δέρμα με δέρμα όταν υπάρχει ή ανταλλάσσεται αίμα ή άλλα σωματικά υγρά. Αλλά ορισμένα ΣΜΝ μπορούν να μεταδοθούν ακόμη και όταν δεν κάνετε σεξ. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να κολλήσετε ορισμένα ΣΜΝ (όπως ο έρπης ή η σύφιλη) από τα φιλιά.

Στα φιλιά, αν το ένα άτομο έχει έρπητα, το άλλο άτομο μπορεί να κολλήσει έρπητα. Ακριβώς όπως αν ένα άτομο έχει κρυολόγημα, το άλλο άτομο μπορεί να κολλήσει κρυολόγημα. Αυτό συμβαίνει επειδή ανταλλάσσουμε υγρά.

Παρόλα αυτά, το φιλί θεωρείται δραστηριότητα χαμηλότερου κινδύνου σε σύγκριση με το στοματικό, πρωκτικό ή κολπικό σεξ. Και υπάρχουν και άλλες πρακτικές ασφαλέστερου σεξ, όπως ο αμοιβαίος αυνανισμός, τα χάδια ή το μασάζ. Όλες αυτές εμπεριέχουν ένα υψηλότερο επίπεδο οικειότητας με χαμηλότερα επίπεδα κινδύνου για τη μετάδοση ΣΜΝ.

Ο κίνδυνος μόλυνσης, φυσικά, δεν μηδενίζεται ποτέ, αλλά υπάρχει πάντα περιθώριο να διασφαλίσετε ότι οι σεξουαλικές πρακτικές στις οποίες συμμετέχετε είναι ασφαλέστερες. Και αυτή η ιδέα έχει εμπνεύσει πολλούς γιατρούς να αρχίσουν να χρησιμοποιούν τον όρο “ασφαλέστερο σεξ” αντί για “ασφαλές σεξ” για να εκφράσουν το γεγονός ότι πάντα υπάρχει κίνδυνος.

Για παράδειγμα, αν συμμετέχετε σε στοματικό σεξ, μπορείτε να κάνετε την πρακτική αυτή ασφαλέστερη χρησιμοποιώντας προστασία φραγμού, όπως ένα προφυλακτικό. Και δύο γυναίκες μπορεί να πιστεύουν ότι δεν υπάρχει ανάγκη για προφυλακτικό, αλλά το να εξετάσετε το ενδεχόμενο προστασίας με φραγμό, όπως τα οδοντικά φράγματα, είναι άλλη μια πρακτική ασφαλέστερου σεξ που μπορεί και πρέπει να συζητηθεί μεταξύ των συντρόφων.

Ασφαλές σεξ – Πλεονεκτήματα

Υπάρχουν πολλά σωματικά, συναισθηματικά και ψυχολογικά οφέλη από το σεξ. Αλλά το ασφαλέστερο σεξ αποφέρει σημαντικά οφέλη που μεταξύ άλλων περιλαμβάνουν:

• Προστασία από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη.
• Μειωμένο κίνδυνο για λοιμώξεις, ιδίως για σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.
• Βελτίωση της ψυχικής σταθερότητας, της αυτοεκτίμησης και της αυτοέκφρασης.
• Ενισχυμένη αυτογνωσία και συναισθηματική κατανόηση.
• Μειωμένο άγχος ή ανησυχία για μολύνσεις ή βλαβερές συνέπειες.

Η ψυχολογική ασφάλεια

Το ασφαλέστερο σεξ δεν ισχύει μόνο όσον αφορά το σώμα σας – η ψυχική και συναισθηματική σας υγεία θα πρέπει επίσης να προστατεύεται όταν κάνετε σεξ. Το ασφαλέστερο σεξ θα πρέπει:

• Να είναι συναινετικό.
• Να σέβεται τα προσωπικά όρια.
• Να τιμά και να αναγνωρίζει τους περιορισμούς όλων των εμπλεκόμενων συντρόφων.
• Να περιλαμβάνει λέξεις ασφαλείας, όταν αυτό είναι εφικτό.
• Να μην προκαλεί ποτέ σωματική βλάβη ή ψυχολογικό τραύμα.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συμμετέχετε στο σεξ μόνο όταν είστε έτοιμοι. Θα πρέπει να επικοινωνείτε ανοιχτά για τις προσδοκίες και τους περιορισμούς σας. Θα πρέπει να σέβεστε την απόφαση κάποιου να πει ότι δεν ενδιαφέρεται για μια σεξουαλική δραστηριότητα. Θα πρέπει να σταματάτε όταν δεν αισθάνεστε πλέον ασφαλείς ή άνετοι. Και θα πρέπει να είστε ανοιχτοί στην κατανόηση των προτιμήσεων του συντρόφου σας, ενώ παράλληλα θα πρέπει να σέβεστε τη δική σας άνεση και ασφάλεια.

Ανεξάρτητα από το είδος της σχέσης ή των σχέσεων που έχετε ή τις σεξουαλικές δραστηριότητες στις οποίες συμμετέχετε, η χρήση μεθόδων ασφαλέστερου σεξ αποτελεί σημαντικό μέρος της φροντίδας να έχετε εσείς και ο σύντροφός σας μια αμοιβαία απολαυστική εμπειρία που είναι ασφαλής και ταυτόχρονα προστατευτική.

Τι να κάνετε αν είχατε σεξουαλική επαφή χωρίς προφυλάξεις και ανησυχείτε ότι μπορεί να μείνετε έγκυος

Οι επιλογές επείγουσας αντισύλληψης εμποδίζουν την ωορρηξία, ώστε να αποφευχθεί η εγκυμοσύνη. Ορισμένες καταστάσεις στις οποίες μπορεί να χρησιμοποιηθεί το χάπι της επόμενης ημέρας ή άλλες λύσεις επείγουσας αντισύλληψης είναι οι ακόλουθες:

• Να κάνετε σεξ χωρίς καμία μορφή αντισύλληψης.
• Να έχει σπάσει το προφυλακτικό κατά τη διάρκεια του σεξ.
• Να ξεχάσετε ή να χάσετε μια ένεση ή μια δόση αντισύλληψης.
• Να βιώσετε μη συναινετικό σεξ (βιασμός).

Για να είναι πιο αποτελεσματική, η επείγουσα αντισύλληψη θα πρέπει να χρησιμοποιείται το συντομότερο δυνατό, συνήθως εντός τριών ημερών από τη σεξουαλική επαφή. Ορισμένες επιλογές είναι διαθέσιμες χωρίς ιατρική συνταγή. Άλλες όμως, όπως το σπείραμα χαλκού και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα, απαιτούν επίσκεψη σε γιατρό.