Η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου κατά 20%, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας το 2024. Η μελέτη, η οποία δεν έχει αξιολογηθεί από ομότιμους, αποτελούνταν από δεδομένα που δηλώθηκαν από πάνω από 90.000 άτομα της βρετανικής τράπεζας βιολογικών […]

Αν έχετε περάσει έστω και μια νύχτα στριφογυρίζοντας στο κρεβάτι, ξέρετε ήδη πώς θα αισθάνεστε την επόμενη μέρα – κουρασμένοι, δύστροποι και εκτός εαυτού. Αλλά το να στερείστε τις συνιστώμενες 7 έως 9 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, δεν σας κάνει μόνο να αισθάνεστε σκυθρωποί και γκρινιάρηδες. Η στέρηση ή η έλλειψη ύπνου εξαντλεί τις διανοητικές […]