Η οσφυαλγία είναι ο νούμερο 1 λόγος που προκαλεί αναπηρία παγκοσμίως, με υψηλό ποσοστό υποτροπής. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι σε άτομα με ιστορικό οσφυαλγίας, η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα περπατήματος επιμήκυνε το χρονικό διάστημα μεταξύ των επεισοδίων οσφυαλγίας από 112 έως 208 ημέρες. Το πρόγραμμα περπατήματος βελτίωσε επίσης τις τιμές της συνολικής κατάστασης της υγείας […]

Με τα χρόνια έρχεται η σοφία και η εμπειρία. Δυστυχώς, οι πόνοι και τα προβλήματα συνηθίζουν να έρχονται μαζί με τα χρόνια επίσης. Η γήρανση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να αποτελεί μια πραγματικότητα της ζωής, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να το υπομένετε. Αιτίες του πόνου στην πλάτη που σχετίζεται με την ηλικία Η […]

Ο πόνος στην πλάτη είναι μία πολύ συνηθισμένη κατάσταση αν και ο κάθε πάσχων τον βιώνει με διαφορετικό τρόπο. Κυμαίνεται από τον βύθιο ή σφύζοντα πόνο της σπονδυλαρθρίτιδας μέχρι τον απότομο, οξύ και διαπεραστικό πόνο μίας κήλης μεσοσπονδυλίου δίσκου. Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι διαλείπων (δηλαδή να έρχεται και να φεύγει), να είναι […]

Από τότε που η πανδημία του κοροναϊού έβαλε λουκέτο σε πολλά γραφεία το 2020, η εργασία από το σπίτι έχει γίνει κομμάτι της νέας κανονικότητας για ορισμένους. Η εργονομία – η επιστήμη που αποσκοπεί στο να καταστήσει το περιβάλλον εργασίας σας ασφαλές, άνετο και αποτελεσματικό – δεν αποτελεί πάντα τον κανόνα στα περιβάλλοντα που βρίσκονται […]

Υπάρχει ένα ευρύ φάσμα λόγων που μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη και στη μέση. Μεταξύ αυτών συγκαταλέγονται οξείες καταστάσεις όπως μια απλή μυϊκή διάταση ή χρόνια, πιο σοβαρά προβλήματα όπως η σκολίωση ή ακόμη και ο καρκίνος. Η ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη ξεκινά με το να καταλάβετε ποια είναι η αιτία, ώστε […]