Κατά γενική ομολογία, οι υγιείς άνθρωποι που τρέφονται σωστά χρειάζονται συμπληρώματα βιταμινών ή ανόργανων συστατικών μόνο εάν έχουν διαγνωσμένη ανεπάρκεια βιταμινών ή ανόργανων συστατικών. Στους ηλικιωμένους αυτό σημαίνει συχνά έλλειψη βιταμίνης Β12, Β6 ή D ή ενός μετάλλου όπως το ασβέστιο ή το μαγνήσιο. Ακόμα και τότε, είναι καλύτερο να αυξήσετε την πρόσληψη τροφών πλούσιων […]