Υπάρχουν πολλά πράγματα που τα συγκρίνουμε ή προτιμάμε το ένα έναντι του άλλου. Αλλά σε ό,τι αφορά το περπάτημα έναντι του τρεξίματος, υπάρχει ξεκάθαρος νικητής; Και τα δύο είναι εξαιρετικές επιλογές για να κάνετε την καρδιαγγειακή σας άσκηση. Ορισμένα οφέλη που μπορείτε να αποκομίσετε και από τα δύο είναι τα εξής: Θα πρέπει όμως να […]

Μερικές φορές η γυμναστική είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε όρεξη να κάνετε. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε το κίνητρο να βάλετε τα παπούτσια σας και να βγείτε έξω από το σπίτι, το περπάτημα στην ύπαιθρο είναι μια σπουδαία άσκηση με πολλά οφέλη για την υγεία. Είτε πρόκειται για μια βόλτα γύρω […]