Το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί ακριβώς τη στιγμή που διαβάζετε αυτές τις γραμμές. Θα συνεχίσει να κάνει τη δουλειά του χωνεύοντας τροφή όλη την υπόλοιπη μέρα και όλη τη νύχτα. Αύριο θα ακολουθήσει το ίδιο πρόγραμμα καθ’ όλη τη διάρκεια του εικοσιτετραώρου. Πιθανότατα δεν δίνετε μεγάλη σημασία σε αυτή την ασταμάτητη δραστηριότητα του εντέρου σας, […]

Το να διατηρείτε το έντερό σας υγιές και ικανοποιημένο συχνά εξαρτάται από το τι του δίνετε. Η δίαιτα και η διατροφή μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά σε ό,τι αφορά τη διαχείριση των γαστρεντερικών προβλημάτων που σας κάνουν να αισθάνεστε χάλια. Το καλό είναι πως το να βρείτε τροφές που επιτρέπουν στο έντερό σας να ευημερήσει […]

Οι Φυτικές Ίνες Βοηθούν Για να πάρετε τα 20-35 γραμμάρια ινών που χρειάζεται το σώμα σας κάθε μέρα, επιλέξτε φυτικά τρόφιμα όπως κεράσια, σταφύλια, τραγανές πιπεριές, φασόλια, δημητριακά ολικής αλέσεως και ξηρούς καρπούς. Αυτά βοηθούν στην πέψη και τη δυσκοιλιότητα και είναι επίσης καλά για την καρδιά και το σάκχαρο στο αίμα σας. Επειδή σας […]