Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να παραχθούν από τον οργανισμό και πρέπει να προέρχονται από τη διατροφή μας. Παρά τη σημασία των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν καταναλώνουν αρκετή ποσότητα από αυτά. Τα ωμέγα-3 παρέχουν πολλαπλά οφέλη, όπως η προστασία της υγείας των ματιών […]

Το να προσέχετε τα επίπεδα της χοληστερόλης σας είναι μια καλή ιδέα, ιδιαίτερα δεδομένου ότι ένας στους τρεις ανθρώπους έχει υψηλά επίπεδα “κακής” χοληστερόλης: λιποπρωτεΐνη χαμηλής πυκνότητας (LDL). Εάν αντιμετωπίζετε αυξημένο κίνδυνο για υψηλή χοληστερόλη και δυσκολεύεστε να τη διαχειριστείτε, ίσως θεωρήσετε ότι πρέπει να καταφύγετε σε συμπληρώματα διατροφής ή άλλα προϊόντα που χορηγούνται χωρίς […]

Η τριχόπτωση είναι σε έξαρση, και ενώ μπορεί να μην έχει άμεσες σωματικές επιπτώσεις στην υγεία σας, το συναισθηματικό τίμημα μπορεί να είναι βαρύ. Υπάρχουν διάφορες αιτίες τριχόπτωσης – κληρονομικότητα, ορμονικές ανισορροπίες, μυκητιασικές παθήσεις του τριχωτού της κεφαλής, άγχος, αυτοάνοσα νοσήματα και διατροφικές ανεπάρκειες – αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να […]