Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο προσιτές και βολικές μορφές γυμναστικής. Αλλά καθώς τρέχετε (σε μια διαδρομή στο γυμναστήριο, στη γειτονιά σας, σε ένα μονοπάτι στο πάρκο, σε ένα διάδρομο στο σπίτι), ενδεχομένως να αναρωτιέστε αν καταστρέφετε τις αρθρώσεις σας. Όλη αυτή η επιβάρυνση και η κίνηση – μήπως μπορεί να προκαλέσει αρθρίτιδα στα […]

Οι ώμοι σας είναι οι αρθρώσεις όπου συναντώνται τα οστά του άνω βραχίονα (βραχιόνιο), η ωμοπλάτη και η κλείδα. Το βραχιόνιο προσαρμόζεται στη στρογγυλεμένη υποδοχή της ωμοπλάτης σε κάθε πλευρά του σώματός σας. Κάθε ώμος συγκρατείται στη θέση του από μια ομάδα τεσσάρων μυών και τενόντων, που ονομάζεται στροφικό πέταλο, το οποίο καλύπτει και προστατεύει […]