Αν υποφέρετε από αϋπνία, το να μετράτε πρόβατα δεν θα σας βοηθήσει να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμισμένοι. Με τόσα πολλά μη συνταγογραφούμενα βοηθήματα για τον ύπνο, ποιο είναι το καλύτερο; Αν είστε ανάμεσα σε αυτούς που αναρωτιούνται αν η μελατονίνη μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε πιο καλά, είναι σημαντικό να καταλάβετε πώς λειτουργεί […]

Η αλλαγή των εποχών μπορεί επίσης να επιφέρει αλλαγές και στο σώμα μας, είτε πρόκειται για τις ορμόνες, τη διάθεσή μας ή τις ευαισθησίες μας. Αν και δεν επηρεάζονται όλοι από την εποχική αλλαγή με τον ίδιο τρόπο, μια από τις κοινές αλλαγές είναι η αυξημένη ενέργεια και διάθεση. Ορισμένες από τις πιο αρνητικές αλλαγές […]

Οι άνθρωποι μπορεί να κατηγορούν τις ορμόνες για κάθε είδους ιατρικό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν. Αλλά πώς μπορείτε πραγματικά να καταλάβετε αν τα επίπεδα των ορμονών σας είναι εκτός ελέγχου; Υπάρχουν 50 διαφορετικοί τύποι ορμονών που επηρεάζουν τα συστήματα του σώματός σας. Παρακάτω αναλύουμε τις επτά ορμόνες που πρέπει να γνωρίζετε, πώς να καταλάβετε αν έχετε […]