Μόλις τελειώσατε το μεσημεριανό γεύμα. Και όχι μόνο αισθάνεστε χορτάτοι, αλλά τώρα ξεκινάει και η απογευματινή ραστώνη. Γιατί, λοιπόν, είστε πάντα κουρασμένοι μετά το φαγητό; Συνολικά, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια πτώση στα επίπεδα της ενέργειάς σας μετά το φαγητό, αλλά υπάρχουν μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις παρενέργειες. Γιατί αισθάνεστε […]

Αν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι ή έχετε ελάχιστη ενέργεια, σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Η κόπωση μπορεί να οφείλεται σε απλούς παράγοντες, όπως η έλλειψη ύπνου ή ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλείται από υποκείμενες παθήσεις. Παρότι όλοι αισθάνονται κουρασμένοι κατά περιόδους, η χρόνια κόπωση μπορεί να επιβαρύνει την ποιότητα ζωής σας […]

Σε έναν συνεχώς δικτυωμένο κόσμο, ίσως είναι δύσκολο να κάνετε ένα διάλειμμα για να φροντίσετε τον εαυτό σας, ακόμη και όταν το χρειάζεστε. Εάν αντιμετωπίζετε επαγγελματική εξουθένωση, ενδεχομένως να αισθάνεστε εξαντλημένοι τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, γεγονός που καθιστά δύσκολο να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό κατά την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Παρακάτω, σας […]

Οι περισσότεροι από εμάς δεν διαθέτουμε αρκετή, και όταν αισθανόμαστε ιδιαίτερα πεσμένοι, τα τρόφιμα και τα ποτά που επιλέγουμε είναι συνήθως πλούσια σε υδατάνθρακες, ιδίως σε ζάχαρη ή/και καφεΐνη. Αυτά τα τρόφιμα θα σας δώσουν μια προσωρινή τόνωση, αλλά συχνά ακολουθεί μια κατάρρευση. Τι λοιπόν πρέπει να τρώτε για να βελτιώσετε την ενέργειά σας; Έχετε […]