Ίσως έχετε ακούσει ότι οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες 150 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης ή 75 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης κάθε εβδομάδα.  Η κολύμβηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα και το καρδιαγγειακό σας σύστημα. Μια ώρα κολύμβησης καίει σχεδόν τόσες θερμίδες όσες και το τρέξιμο, χωρίς όμως όλες τις επιπτώσεις […]

Μάθετε για αυτά τα συνηθισμένα μικρόβια της πισίνας και πώς να τα προλαμβάνετε και να τα αποφεύγετε Η χαλάρωση σε μια καμπίνα ξενοδοχείου και στη συνέχεια η μετάβαση στο μπαρ με το μαγιό, μια δροσερή βουτιά κατά τη διάρκεια ενός πάρτι, η συγκέντρωση των παιδιών για να δροσιστούν στην πισίνα της περιοχής – όλα αυτά […]