Πώς επηρεάζει το φως τον ύπνο; Το φως επηρεάζει το φυσικό 24ωρο βιολογικό ρολόι του οργανισμού που ελέγχει το χρόνο του ύπνου, ένα σημαντικό στοιχείο του κιρκάδιου ρυθμού κάθε ανθρώπου. Όταν έχει φως έξω, το σώμα ξέρει ότι είναι ώρα να ξυπνήσει, και όταν είναι σκοτάδι, το σώμα ετοιμάζεται για ύπνο. Ο ρυθμός της ανατολής […]

Όπως και πολλοί άλλοι στον σύγχρονο κόσμο, πιθανότατα περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας σας με βάση την ώρα και το ρολόι σας. Το σώμα σας κάνει το ίδιο πράγμα όσον αφορά πολλές από τις εσωτερικές του λειτουργίες, με τη διαφορά ότι το ρολόι που χρησιμοποιεί δεν βρίσκεται σε ένα smartphone. Το σώμα έχει στην πραγματικότητα […]

Τι είναι ο κιρκάδιος ρυθμός; Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι το μοτίβο ύπνου-αφύπνισης κατά τη διάρκεια μιας 24ωρης ημέρας. Βοηθά στον έλεγχο του καθημερινού σας προγράμματος για τον ύπνο και την αφύπνιση. Τα περισσότερα έμβια όντα διαθέτουν έναν αντίστοιχο ρυθμό. Ο κιρκάδιος ρυθμός επηρεάζεται από το φως και το σκοτάδι, αλλά και από άλλους παράγοντες. Ο […]