Όταν το καλοκαίρι ξεκινά με ένα αποπνικτικό κύμα καύσωνα, όπως συμβαίνει σε πολλές περιοχές της χώρας το 2024, ενδέχεται να προκύψουν κίνδυνοι για όλους όσους περνούν χρόνο έξω, είτε πρόκειται για δρομείς, είτε για ανθρώπους που πηγαίνουν με τα πόδια ή με τα μέσα μαζικής μεταφοράς στη δουλειά τους, είτε για εργαζόμενους σε εξωτερικούς χώρους, […]

Το καρπούζι, ένα από τα πιο εμβληματικά φρούτα του καλοκαιριού, είναι χαμηλό σε θερμίδες και πλούσιο σε νερό. Είναι επίσης εξαιρετική πηγή βιταμινών Α και C και λυκοπενίου, ενώ είναι λιγότερο όξινο από τα εσπεριδοειδή και τις ντομάτες -άλλους γνωστούς προµηθευτές λυκοπενίου και βιταμίνης C. Διατροφικά στοιχεία καρπουζιού Ένα φλιτζάνι καρπούζι σε κύβους (152 γραμμάρια) […]

Η θερμική εξάντληση (η εξάντληση του οργανισμού οφειλόμενη σε υπερβολική θερμοκρασία περιβάλλοντος) προκαλείται από την αύξηση της κεντρικής θερμοκρασίας του σώματος που συχνά συνδυάζεται με απώλεια υγρών (αφυδάτωση). Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε έγκαιρα τη θερμική εξάντληση και να αναζητήσετε θεραπεία το συντομότερο δυνατό. Δεν χρειάζεται να κάνει ζέστη έξω για να προκληθεί θερμική εξάντληση. Η […]

Η θερμική εξάντληση (θερμοπληξία) μπορεί να συμβεί στον καθένα – από τους αθλητές μέχρι τους περιπατητές και εκείνους που απλώς φροντίζουν τον κήπο τους. Και η ζέστη μπορεί να επιβαρύνει αρκετά το σώμα, ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής κατάστασης στο οποίο βρίσκεστε. Η ταχεία απώλεια βάρους ηχεί υπέροχα, αλλά όχι όταν χάνετε αποκλειστικά και μόνο […]