Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί και το γιαούρτι, είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και ασβεστίου. Μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Τα μη ζαχαρούχα εναλλακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι ενισχυμένα με ασβέστιο, τα οποία παρασκευάζονται από φυτά όπως η σόγια, η καρύδα ή η βρώμη, υπολογίζονται επίσης ως μέρος αυτής […]

Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί οι οποίοι προσφέρουν ευεργετικά οφέλη για την υγεία όταν καταναλώνονται. Τα προβιοτικά, τα οποία συνήθως ονομάζονται ωφέλιμα βακτήρια, παρέχουν ένα σωρό ισχυρά πλεονεκτήματα στον οργανισμό και τον εγκέφαλό σας. Είναι δυνατόν: Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί ακόμη και να σας χαρίσουν καλύτερη εμφάνιση του δέρματός σας. Η κατανάλωση προβιοτικών σε […]

Πιθανώς έχετε ακούσει την αντιπαράθεση: ελληνικό γιαούρτι ή απλό γιαούρτι; Και τα δύο είναι ευέλικτες και θρεπτικές επιλογές, αλλά υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι επιλέγουν το ελληνικό γιαούρτι. Αυτό που διεθνώς αποκαλείται «ελληνικό γιαούρτι» αφορά τον τρόπο παρασκευής του γιαουρτιού που ακολουθούμε στην Ελλάδα και επηρεάζει σαφώς την περιεκτικότητα σε συστατικά του […]