Μπορεί να έχετε ακούσει για το φυλλικό οξύ. Αλλά τι είναι; Και γιατί πρέπει να φροντίζετε να λαμβάνετε αρκετή ποσότητα; Η βιταμίνη Β, που βρίσκεται φυσικά στα τρόφιμα, βοηθά στη δημιουργία του DNA και άλλου γενετικού υλικού. Είναι επίσης το κλειδί που συμβάλλει στη διαίρεση των κυττάρων. Το φολικό οξύ, το οποίο βρίσκεται σε συμπληρώματα […]

Μελέτες δείχνουν ότι διάφορα θρεπτικά συστατικά, όπως οι πρωτεΐνες, το φυλλικό οξύ και η βιταμίνη Β12, παίζουν ρόλο στην ανάπτυξη και την απόδοση των μυών. Αλλά δεν είναι κάθε τροφή κατάλληλη για την οικοδόμηση των μυών. Ενώ οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορούν να επιταχύνουν τη μυϊκή ανάπτυξη, άλλες, όπως τα επεξεργασμένα σάκχαρα, […]