Η ιστορία της διαλειμματικής νηστείας Η διαλειμματική νηστεία ως μέθοδος απώλειας βάρους υπάρχει σε διάφορες μορφές εδώ και αιώνες, αλλά έγινε ιδιαίτερα δημοφιλής το 2012 από το τηλεοπτικό ντοκιμαντέρ “Eat Fast, Live Longer” του δημοσιογράφου του BBC Dr. Michael Mosley και το βιβλίο του “The Fast Diet”, ενώ ακολούθησε το βιβλίο “The 5:2 Diet” της […]

Η διαλειμματική δίαιτα ή νηστεία είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που εναλλάσσει τη νηστεία με το φαγητό σε τακτική βάση. Οι έρευνες δείχνουν ότι η διαλειμματική νηστεία είναι ένας τρόπος για να διαχειριστείτε το βάρος σας και να προλάβετε – ή και να αντιστρέψετε – ορισμένες μορφές ασθενειών. Πώς όμως την εφαρμόζετε; Και κατά πόσο είναι […]