Αν οι ώμοι σας καμπουριάζουν, η πλάτη σας βυθίζεται ή το κεφάλι σας γέρνει, ήρθε η ώρα για μια αλλαγή. Δεδομένου ότι η κακή στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει πραγματικό πόνο στον αυχένα (για να μην αναφέρουμε την πλάτη, τους ώμους, τα χέρια και πολλά άλλα). Η ακατάλληλη στάση του σώματος σε μία μόνο […]

Μερικές φορές η γυμναστική είναι το τελευταίο πράγμα που έχετε όρεξη να κάνετε. Παρόλο που μπορεί να είναι δύσκολο να βρείτε το κίνητρο να βάλετε τα παπούτσια σας και να βγείτε έξω από το σπίτι, το περπάτημα στην ύπαιθρο είναι μια σπουδαία άσκηση με πολλά οφέλη για την υγεία. Είτε πρόκειται για μια βόλτα γύρω […]