Το ιδανικό πρόσωπο με το οποίο θα μπορούσατε να μιλήσετε καθώς αντιμετωπίζετε τις πολλές προκλήσεις της ζωής μπορεί να είναι πιο κοντά από όσο νομίζετε. (Συμβουλή: Απλά κοιτάξτε σε έναν καθρέφτη.) Η συζήτηση με τον εαυτό σας είναι ένας υγιής τρόπος για να δημιουργήσετε κίνητρα, να ηρεμήσετε τα νεύρα σας ή να αναλύσετε μια δύσκολη […]

Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να βελτιώσετε την υγεία των νεφρών σας. Σε αυτά συγκαταλέγονται αλλαγές που αφορούν τον τρόπο ζωής, όπως η αύξηση της πρόσληψης υγρών, η υγιεινή διατροφή, η απώλεια περιττού βάρους και ο έλεγχος της αρτηριακής σας πίεσης. Μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τη νεφρική βλάβη κόβοντας το τσιγάρο και αποφεύγοντας την υπερβολική […]

Δεν υπάρχει τίποτα πιο χαλαρωτικό από ένα καλό μπάνιο ή ντους. Σαπουνίζεστε, ξεπλένεστε και βγαίνετε έξω νιώθοντας καθαροί, αναζωογονημένοι και γεμάτοι ενέργεια. Αλλά αν πιάσετε μια βρώμικη πετσέτα, όλος αυτός ο χρόνος που περάσατε τρίβοντας και σαπουνίζοντας το σώμα σας, πάει περίπατο. Ναι, και οι πετσέτες σας χρειάζονται περιποίηση. Εξάλλου, έχουν μία αρκετά σκληρή ζωή. […]

Η αυτοφροντίδα, όπως υποδηλώνει και το όνομά της, έχει να κάνει με τη φροντίδα του εαυτού σας, ώστε να διασφαλίσετε ότι ικανοποιούνται τόσο οι σωματικές όσο και οι συναισθηματικές σας ανάγκες. Ακόμα και αν ακολουθήσετε όλες τις δραστηριότητες ανακούφισης από το άγχος δεν πρόκειται να βοηθηθείτε αν δεν φροντίζετε τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός δεν […]