Κάντε 10.000 βήματα την ημέρα. Κοιμηθείτε οκτώ ώρες. Μην πίνετε πάνω από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα. Αυτές είναι μερικές μόνο από τις “βασικές” οδηγίες για την υγεία που υποτίθεται ότι πρέπει να ακολουθούμε, αλλά ποιος μπορεί πραγματικά να διαχειριστεί όλα τα παραπάνω; Και άραγε ευσταθούν αυτές οι συστάσεις; Να πώς οι κορυφαίοι συνιστώμενοι στόχοι […]

Μερικοί μύθοι δεν πεθαίνουν ποτέ. Η ιδέα ότι πρέπει να κάνουμε 10.000 βήματα την ημέρα είναι ένας από αυτούς. Αυτό που ξεκίνησε ως ένα πιασάρικο σλόγκαν μάρκετινγκ έχει γίνει κλισέ για οποιονδήποτε προωθεί τη σωματική δραστηριότητα. Αλλά ο στόχος των 10.000 βημάτων είναι αυθαίρετος και αγνοεί μια θεμελιώδη αλήθεια της ιατρικής του τρόπου ζωής: Σε […]