Μεταξύ των δερματικών παθήσεων, η ακμή ίσως είναι αυτή με τις περισσότερες υποτιθέμενες “θεραπείες”. Τόσες πολλές ουσίες – από την αλόη μέχρι τον ψευδάργυρο – διαφημίζονται ως φυσικές λύσεις για την ακμή. Αλλά αντέχει κάποια από αυτές τις σπιτικές θεραπείες στον έλεγχο;
Τι προκαλεί την ακμή;
Το να γνωρίζετε πώς να απαλλαγείτε από την ακμή ξεκινάει με το να γνωρίζετε γιατί συμβαίνει εξ αρχής. Συνήθως, ο ένοχος είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση που περιλαμβάνει την περίσσεια λίπους, τα βακτήρια, τη φλεγμονή και τις ορμόνες.
Η ακμή εμφανίζεται όταν το έλαιο και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος εγκλωβίζονται μέσα στους πόρους σας.
Η συσσώρευση λαδιού και κυττάρων εμποδίζει την είσοδο του οξυγόνου. Χωρίς οξυγόνο, ένα κανονικά αβλαβές βακτήριο γνωστό ως P. acnes αναπτύσσεται μέσα στους πόρους σας. Το σώμα σας αντιδρά στα βακτήρια πυροδοτώντας μια φλεγμονώδη αντίδραση προκειμένου να τους επιτεθεί.
Και όταν εμφανίζεται η φλεγμονή, ξεσπά η ακμή. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ένα σπυράκι με ορατό πύον, η βαθιά οζώδης ακμή ή κάτι ενδιάμεσο.
Οι ορμόνες παίζουν καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή λιπαρών ουσιών στο δέρμα και στη φλεγμονή, γι’ αυτό και οι έφηβοι εμφανίζουν συνήθως ακμή.
Πολλές γυναίκες αναπτύσσουν επίσης ακμή καθώς οι ορμόνες τους αλλάζουν στα 30 ή 40 τους χρόνια. Αλλά η ακμή μπορεί να πλήξει άτομα κάθε φύλου, σε οποιαδήποτε ηλικία.
Έχουν αποτέλεσμα οι παρακάτω σπιτικές θεραπείες για την ακμή;
Εάν ενδιαφέρεστε να ακολουθήσετε τη φυσική οδό με θεραπείες ακμής, δεν υπάρχει ανεπάρκεια επιλογών. Όμως, δεν έχουν όλες αυτές οι θεραπείες επιστημονική τεκμηρίωση – και ορισμένες μπορεί να είναι ακόμη και επιβλαβείς για το δέρμα σας.
Οι πιο συνηθισμένες φυσικές θεραπείες για την ακμή είναι μεταξύ άλλων:
Σπιτικές θεραπείες για την ακμή και Αλόη βέρα
Το τζελ από το φυτό αλόη βέρα έχει τη φήμη ενός καταπραϋντικού για το δέρμα. Η αλόη βέρα είναι μια δημοφιλής θεραπεία για τα ηλιακά εγκαύματα και τις μικρές πληγές του δέρματος. Λόγω του ότι έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, οι άνθρωποι τη χρησιμοποιούν και για την ακμή. Μπορεί να βοηθήσει στην καταπράυνση ενός κόκκινου, ερεθισμένου σπυριού.
Δυστυχώς, η αλόη μπορεί να βοηθήσει μόνο στην υπάρχουσα ακμή – δεν εμποδίζει τη δημιουργία νέων εξάρσεων. Είναι γενικά ασφαλές να δοκιμάσετε την αλόη βέρα ως τοπική θεραπεία για να ηρεμήσει το δέρμα. Αλλά αν έχετε τακτικά ξεσπάσματα ακμής, η αλόη δεν πρόκειται να βοηθήσει το δέρμα σας να καθαρίσει.
Σπιτικές θεραπείες για την ακμή και Μηλόξυδο
Το μηλόξυδο έχει τη φήμη μιας φυσικής θεραπείας για πολλές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της ακμής. Παρόλο που είναι εξαιρετικό για σαλάτες και μαρινάδες, δεν αποτελεί αποδεδειγμένη θεραπεία για τα σπυράκια.
Το μηλόξυδο έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες, γι’ αυτό πιθανώς οι άνθρωποι το δοκιμάζουν στην ακμή. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι μπορεί να σκοτώσει το P. acnes. Και μπορεί να είναι σκληρό για το δέρμα, προκαλώντας κάψιμο ή ερεθισμό.
Το δέρμα σας έχει φυσικό pH 4,5 έως 5,5, γεγονός που το καθιστά ελαφρώς όξινο. Αλλά το μηλόξυδο είναι πολύ πιο όξινο με pH περίπου 2,5. Κάτι τόσο όξινο μπορεί να αφαιρέσει τα έλαια και τον προστατευτικό φραγμό του δέρματός σας.
Ένα προϊόν που είναι πολύ όξινο μπορεί να ξηράνει και να ερεθίσει το δέρμα σας, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει περισσότερα σπυράκια.
Σπιτικές θεραπείες για την ακμή και Πράσινο τσάι
Πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος περιέχουν εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, το οποίο έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Τα τοπικά προϊόντα που περιέχουν πράσινο τσάι μπορούν να καταπολεμήσουν τις ελεύθερες ρίζες από την έκθεση στον ήλιο και τη ρύπανση, αλλά δεν θα καθαρίσουν την ακμή. Η ήπια αντιφλεγμονώδης δράση θα μπορούσε όμως να βοηθήσει στην ενίσχυση των ενυδατικών σας προϊόντων ή των ορών σας. Είναι ένα ωραίο συστατικό για χρήση, αλλά δεν αποτελεί θεραπεία για την ακμή.
Και ούτε η κατανάλωση πράσινου τσαγιού πρόκειται να κάνει θαύματα στο δέρμα: Το πράσινο τσάι χωρίς προσθήκη ζάχαρης είναι ένα υγιεινό ρόφημα, αλλά καμία έρευνα δεν έχει δείξει ότι μπορείτε να αντιμετωπίσετε την ακμή πίνοντας τσάι.
Σπιτικές θεραπείες για την ακμή και Μέλι
Το ακατέργαστο, μη επεξεργασμένο μέλι διαθέτει αντιβακτηριακές ιδιότητες και προάγει την επούλωση των πληγών. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το ανεπεξέργαστο μέλι μπορεί να καταπραΰνει τις πληγές του δέρματος και μπορείτε να βρείτε προϊόντα για το δέρμα με βάση το μέλι σε πολλά φαρμακεία.
Η χρήση ενός προϊόντος για πληγές με βάση το μέλι στα σπυράκια θα μπορούσε να βοηθήσει στην καταπράυνση της ερυθρότητας, αλλά δεν θα κρατήσει μακριά τα σπυράκια. Η αντιβακτηριακή δράση του μελιού δεν έχει ως στόχο το P. acnes και δεν μπορεί να διεισδύσει στους πόρους για να αντιμετωπίσει την ακμή στην πηγή της.
Σπιτικές θεραπείες για την ακμή και Έλαιο τεϊόδεντρου
Το έλαιο τεϊόδεντρου είναι ένα φυσικό συστατικό για το οποίο υπάρχουν κάποιες έρευνες που υποστηρίζουν την ικανότητά του να καταπολεμά την ακμή. Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το έλαιο τεϊόδεντρου μπορεί να καταπολεμήσει την ακμή. Αλλά μπορεί επίσης να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα, επομένως να είστε προσεκτικοί όταν το δοκιμάζετε.
Αγοράστε ένα προϊόν που περιέχει αραιωμένο έλαιο ή αραιώστε το μόνοι σας αναμειγνύοντας δύο σταγόνες καθαρού ελαίου τεϊόδεντρου με 12 σταγόνες ελαίου αμαμελίδας (witch hazel).
Εφαρμόστε το μείγμα σε όλο το πρόσωπό σας ή σε άλλες περιοχές που έχουν προσβληθεί από ακμή δύο φορές την ημέρα. (Είναι πάντα μια καλή ιδέα να δοκιμάσετε πρώτα το έλαιο στο δέρμα σας σε ένα συγκεκριμένο σημείο για να δείτε αν προκαλεί ερεθισμό).
ΠΟΤΕ μην χρησιμοποιείτε 100% έλαιο τεϊόδεντρου στο δέρμα σας και πάντα να κάνετε επιτόπια δοκιμή πριν εφαρμόσετε οποιοδήποτε μείγμα σε εκτεταμένες περιοχές.
Σπιτικές θεραπείες για την ακμή και Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που δίνει στο κάρυ τη φωτεινή χρυσή απόχρωση και επιπλέον διαθέτει ήπιες αντιβακτηριακές και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Αν και αυτές οι ιδιότητες κάνουν τον κουρκουμά να ακούγεται σαν ένα ατού για την ακμή, αποφύγετε την εφαρμογή του στο δέρμα σας.
Δεν υπάρχουν μελέτες που να έχουν δείξει ότι ο κουρκουμάς μπορεί να θεραπεύσει την ακμή. Μπορεί, ωστόσο, να προκαλέσει ερεθισμό και να αφήσει κίτρινους λεκέδες στο δέρμα σας.
Σπιτικές θεραπείες για την ακμή και Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι μια άλλη θεραπεία για την ακμή με σχετική επιστημονική τεκμηρίωση. Μια ανασκόπηση αρκετών μελετών διαπίστωσε ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να βελτιώσει την ακμή.
Ο τοπικός εφαρμοζόμενος μπορεί να βοηθήσει στην ισορροπία του λίπους στο δέρμα σας και τα δεδομένα δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ήπια ακμή. Οι έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν αποτελέσματα με προϊόντα που περιέχουν 5% ψευδάργυρο.
Η λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου μπορεί επίσης να ευνοήσει το καθαρό δέρμα, αλλά μιλήστε με τον γιατρό σας πριν πάρετε βιταμίνες ή βότανα. Τα συμπληρώματα μπορεί να επηρεάσουν τα φάρμακα που παίρνετε και να προκαλέσουν παρενέργειες.
Σπιτικές θεραπείες για την ακμή και Θειάφι
Το θείο είναι μια αποτελεσματική θεραπεία ακμής που είναι συχνά πιο ήπια για το ευαίσθητο δέρμα από το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Αυτό το συστατικό έχει αντιβακτηριακή ικανότητα και βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος που φράζουν τους πόρους σας.
Μπορείτε να βρείτε το θείο σε σαπούνια, καθαριστικά και προϊόντα που αφήνετε να παραμείνουν στο δέρμα. Αλλά όπως και με κάθε θεραπεία για την ακμή, ξεκινήστε επιφυλακτικά – χρησιμοποιήστε στην αρχή μόνο ένα καθαριστικό. Αν αυτό σας βολεύει και χρειάζεστε περισσότερο έλεγχο της λιπαρότητας, προχωρήστε σε ένα προϊόν θείου που θα το αφήσετε πάνω στο δέρμα.
Άλλες συμβουλές για την αντιμετώπιση της ακμής στο σπίτι
Ακόμα και αν οι φυσικές θεραπείες δεν είναι το θαύμα που ελπίζατε, δεν χάθηκαν όλα. Υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένες θεραπείες ακμής που διατίθενται στα φαρμακεία και οι περισσότερες είναι και προσιτές.
- Επιλέξτε το σωστό καθαριστικό προσώπου
Ένας καλός τρόπος για να τιθασεύσετε τα ήπια ξεσπάσματα της ακμής είναι να καθαρίζετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα – αλλά όχι απλώς με οποιοδήποτε σαπούνι. Ένα καθαριστικό που περιέχει υπεροξείδιο του βενζοϋλίου είναι ένα καλό σημείο για να ξεκινήσετε. Αυτό το συστατικό σκοτώνει την P. acnes και βοηθά στον καθαρισμό των πόρων.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα καθαριστικό με σαλικυλικό οξύ, αν και αυτό το συστατικό συνήθως αποδίδει μόνο στην ήπια ακμή. Το σαλικυλικό οξύ μπορεί να βοηθήσει στην αποσυμφόρηση των πόρων, αλλά δεν σκοτώνει τα βακτήρια. Μπορεί να θεραπεύσει μικρά σπυράκια ή εξογκώματα που δεν φλεγμαίνουν.
- Δοκιμάστε ένα leave-on προϊόν (που το αφήνετε στο δέρμα να δράσει)
Αν ένα καθαριστικό από μόνο του δεν κρατάει τα σπυράκια μακριά, ίσως χρειάζεστε ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να παραμένει στο δέρμα σας. Τα προϊόντα Leave-on είναι πιο ισχυρά από τα καθαριστικά, αλλά μπορεί επίσης να είναι πιο ξηραντικά.
Εάν το δέρμα σας το αισθάνεστε ξηρό και σφιχτό, μην εγκαταλείψετε αυτό το προϊόν για την ακμή. Δοκιμάστε να τοποθετήσετε από πάνω μια ενυδατική κρέμα. Θα εξακολουθήσετε να έχετε τα οφέλη του προϊόντος που καταπολεμά την ακμή, ενώ θα ελαχιστοποιήσετε την όποια δυσφορία. Ψάξτε για μια ενυδατική κρέμα που δεν είναι φαγεσερωγόνα (δεν θα φράξει τους πόρους) και δεν έχει άρωμα.
- Ελέγξτε τις ετικέτες των προϊόντων που έχετε ήδη στο σπίτι
Έχετε μια αγαπημένη ενυδατική κρέμα που έχει υπέροχη αίσθηση και μυρωδιά; Ή μήπως είστε προσκολλημένη σε ένα μέικ απ που χαρίζει στο δέρμα σας μια απίστευτη λάμψη;
Μπορείτε να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες και μακιγιάζ αν έχετε ακμή, αλλά κοιτάξτε τις ετικέτες των προϊόντων σας. Τα προϊόντα με αρώματα, έλαια, βούτυρα και φαγεσερωγόνα συστατικά μπορεί να φράξουν τους πόρους σας και να προκαλέσουν σπυράκια. Πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος περιέχουν συστατικά που δεν είναι κατάλληλα για την ακμή, αλλά δεν είναι πάντα εύκολο να τα εντοπίσετε.
