Οδηγός για τα βασικά προϊόντα φροντίδας του δέρματος κατά της γήρανσης (αντιγήρανση)

Ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό

Ακόμη και αν δεν έχετε φροντίσει ποτέ το δέρμα σας, δεν είναι ποτέ αργά για να ξεκινήσετε. Το δέρμα σας αρχίζει να γερνάει όταν είστε μόλις στα μέσα της δεκαετίας των 20 ετών, αν και μπορεί να μην το αντιλαμβάνεστε.

Τα αγαπημένα σας προϊόντα μπορεί να μην είναι πλέον το ίδιο αποτελεσματικά. Τα γονίδιά σας, οι καθημερινές σας συνήθειες και ο ήλιος προκαλούν αυτές τις αλλαγές.

Γι’ αυτό μην περιμένετε άλλο! Ρωτήστε από τώρα έναν δερματολόγο σχετικά με το πώς μπορείτε να αποκτήσετε πιο λείο και απαλό δέρμα, όποια κι αν είναι η ηλικία σας.

Να χρησιμοποιείτε ένα απαλό καθαριστικό

Επιλέξτε ένα κρεμώδες καθαριστικό για ξηρό δέρμα ή ένα καθαριστικό χωρίς λιπαρές ουσίες, που κάνει αφρό για λιπαρό δέρμα.

Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα, μιλήστε με τον δερματολόγο σας για το πώς να αποφύγετε τους ερεθισμούς.

Ξεπλύνετε το πρόσωπό σας με χλιαρό ή δροσερό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να αφαιρέσει τη φυσική υγρασία του δέρματός σας. Στεγνώστε το πρόσωπό σας με χτυπηματάκια – μην το τρίβετε.

Τα καθαριστικά με υψηλό pH, όπως τα φυσικά σαπούνια, είναι πολύ σκληρά και μπορούν να καταστήσουν το δέρμα σας ευάλωτο σε ερεθισμούς και μολύνσεις. Τα καθαριστικά με χαμηλό pH δρουν διατηρώντας τη βέλτιστη ισορροπία του δέρματος.

Ένα άλλο συστατικό που πρέπει να αποφύγετε είναι το λαουρυλοθειικό νάτριο, καθώς είναι ιδιαίτερα σκληρό.

Επίσης, δεν χρειάζεται να αγοράζετε καθαριστικά με φανταχτερά, ενεργά συστατικά. Τα καθαριστικά δεν παραμένουν στο δέρμα σας για πολύ καιρό. Αυτά τα ενεργά συστατικά είναι πολύ πιο χρήσιμα σε μεταγενέστερα βήματα, όπως όταν εφαρμόζετε ορούς.

Χρησιμοποιείστε ενυδατική κρέμα για το πρόσωπό σας

Η κρέμα προστατεύει και βελτιώνει την επιδερμίδα σας. Ακόμη και αν έχετε λιπαρό δέρμα ή εξανθήματα, μπορείτε να χρησιμοποιείτε μια ελαφριά ενυδατική κρέμα χωρίς λιπαρότητα κάθε μέρα.

Αν έχετε ξηρό δέρμα, είναι πιθανόν να χρειαστεί να την απλώνετε περισσότερο από μία φορά την ημέρα. Απλώστε την ενόσω το πρόσωπό σας είναι ακόμα υγρό για να σφραγίσει την υγρασία.

Να φοράτε αντηλιακό κάθε μέρα

Χρειάζεστε αντηλιακή προστασία κατά τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν έχει συννεφιά ή μένετε σε εσωτερικούς χώρους.

Οι ακτίνες του ήλιου μπορούν να περάσουν μέσα από τα σύννεφα και τα παράθυρα, επομένως είστε πάντα εκτεθειμένες. Πολλές ενυδατικές κρέμες περιέχουν αντηλιακό.

Αν η δική σας δεν διαθέτει, αναζητήστε ένα αντιηλιακό ευρέος φάσματος, που σημαίνει ότι προστατεύει τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Μην ξεχάσετε να καλύψετε και τα χείλη σας!

Και αν ιδρώνετε ή βρίσκεστε έξω για πολλή ώρα, επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού για να παραμείνετε προστατευμένες.

Μπορώ να βάλω σε στρώσεις τα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας μου;

Βεβαίως. Ξεκινήστε με καθαρή επιδερμίδα και βάλτε πρώτα τις συνταγογραφούμενες κρέμες ή τζελ.

Πρωί: Ενυδατική κρέμα, αντηλιακό (αν δεν περιέχεται στην ενυδατική σας κρέμα), μακιγιάζ εφόσον χρησιμοποιείτε.

Το βράδυ: Αντιγηραντική κρέμα (αν χρησιμοποιείτε), ενυδατική κρέμα χωρίς αντηλιακό.

Απομακρύνετε το νεκρό δέρμα

Κάντε απολέπιση για να βοηθήσετε το δέρμα σας να παραμείνει λαμπερό. Μπορείτε να απομακρύνετε απαλά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος με ένα μαλακό πανί πλύσης, μια βούρτσα που περιστρέφεται ή με απολέπιση.

Εάν το δέρμα σας είναι ξηρό, κάντε απολέπιση μία φορά την εβδομάδα. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, κάντε απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα.

Αν έχετε ακμή ή ευαίσθητο δέρμα, μιλήστε με το γιατρό σας. Σε αυτές τις περιπτώσεις η απολέπιση μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.

Αποκαλύψτε ένα φρέσκο στρώμα επιδερμίδας

Ορισμένα προϊόντα περιποίησης του δέρματος έχουν συστατικά που απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα για να αποκαλύψουν το φωτεινότερο, πιο φρέσκο δέρμα που βρίσκεται από κάτω.

Τα φάρμακα κατά της ακμής και τα προϊόντα αντιγήρανσης μπορεί να περιέχουν σαλικυλικό οξύ ή ρετινοειδή, για παράδειγμα.

Μπορείτε επίσης να κάνετε μικροδερμοαπόξεση ή χημική απολέπιση για να απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα.

Και οι δύο αυτές μέθοδοι είναι διαθέσιμες τόσο σε γιατρούς όσο και σε οικιακές συνταγές. Ωστόσο, μπορεί να μην δείτε μεγάλη διαφορά από τη χρήση μιας φόρμουλας για το σπίτι.

Τι περιλαμβάνει το μενού;

Το δέρμα σας αποζητά την κατάλληλη διατροφή, όπως και το υπόλοιπο σώμα σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βελτιώσουν και να προστατεύσουν το δέρμα σας.

Οι κρέμες και οι οροί που περιλαμβάνουν βιταμίνες C ή Ε ενδεχομένως προστατεύουν από τις βλάβες που προκαλεί ο ήλιος.

Αυτές που περιέχουν βιταμίνες Α ή Β3 είναι δυνατόν να διορθώσουν τις βλάβες που έχετε ήδη υποστεί από τον ήλιο. Φυσικά, εξακολουθείτε να χρειάζεται να λαμβάνετε τις βιταμίνες από τις τροφές.

Τα βιολογικά δεν είναι πάντα τα καλύτερα

Δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι τα βιολογικά ή φυσικά καλλυντικά και προϊόντα περιποίησης είναι ασφαλέστερα για το δέρμα σας.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να το ερεθίσουν, ειδικά αν το δικό σας δέρμα συγκεκριμένα είναι ευαίσθητο.

Όπως πολλά προϊόντα περιποίησης του δέρματος, τα “φυσικά” συστατικά, όπως τα φυτικά εκχυλίσματα, μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα ή αλλεργικές αντιδράσεις σε μερικές περιπτώσεις.

Δοκιμάστε τα πρώτα σε μια λιγότερο εμφανή περιοχή του σώματός σας.

Περιποίηση προσώπου: Διασκεδαστική ή θεμελιώδης;

Δεν χρειάζεστε κάποιο ινστιτούτο περιποίησης προσώπου για την καλή φροντίδα του δέρματος, αλλά μία επίσκεψη σε αυτό μπορεί να κάνει την επιδερμίδα σας να φαίνεται πιο λεία για λίγο χρονικό διάστημα.

Αυτοί οι χώροι μπορεί επίσης να αποτελούν μια χαλαρωτική απόλαυση. Ένα ινστιτούτο φροντίδας προσώπου μπορεί να προσφέρει καθαρισμό και απολέπιση.

Οι περιποιήσεις προσώπου μπορεί να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις ή ερεθισμούς σε ορισμένες γυναίκες, γι’ αυτό θα πρέπει να τις αποφεύγετε αν έχετε την τάση να εμφανίζετε κοκκινίλες ή εξανθήματα μετά.

Παραείμαι μεγάλη για σπυράκια, σωστά;

Έχετε πλέον μεγαλώσει, επομένως γιατί δεν έχουν φύγει τα σπυράκια και τα μαύρα στίγματα σας; Οι ορμόνες, τα προϊόντα μαλλιών και το άγχος μπορεί να ευθύνονται για την παρουσία τους, μεταξύ άλλων παραγόντων.

Ο δερματολόγος σας ή ένας αισθητικός μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι χρειάζεται το δέρμα σας.

Σε μερικά προϊόντα περιέχονται συστατικά που στοχεύουν στην ακμή και στα σημάδια της γήρανσης.

Διατηρήστε τη λάμψη σας

• Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα γερνάει το δέρμα σας και ευνοεί τη δημιουργία ρυτίδων.
• Τρώτε πολλά φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες και δημητριακά ολικής άλεσης.
• Να γυμνάζεστε καθημερινά. Βοηθάει το δέρμα σας ενισχύοντας τη ροή του αίματος. Και ο ιδρώτας απομακρύνει τη βρωμιά.
• Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε. Το άγχος μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο και να επιδεινώσει τα σπυράκια.
• Μείνετε μακριά από τον ήλιο.