Πρησμένα Πόδια: 5 λόγοι για τους οποίους τα πόδια σας μπορεί να είναι πρησμένα και τι να κάνετε γι’ αυτό

Τα πόδια σας μοιάζουν σαν να ανήκουν στο ανθρωπάκι της Michelin. Κοιτάζετε προς τα κάτω και μετά βίας βλέπετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Και ξαφνικά, εκεί που ήταν οι αστράγαλοί σας, δεν ξεχωρίζετε τίποτα από το πρήξιμο.

“Γιατί τα πόδια μου είναι τόσο πρησμένα;” αναρωτιέστε.

Πρόκειται για μια καλή ερώτηση – η οποία δεν είναι εύκολο να απαντηθεί. 

Υπάρχουν δεκάδες διαφορετικοί λόγοι που μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια. Και όλοι αυτοί μπορεί να είναι από ασήμαντοι έως πολύ σοβαροί.

Πότε όμως θα πρέπει να ανησυχήσετε;

Σημάδια ότι τα πόδια σας είναι πρησμένα

Εάν δυσκολεύεστε να φορέσετε ή να βγάλετε τα παπούτσια ή τις κάλτσες σας, τότε ενδεχομένως αυτό να αποτελεί ένδειξη ότι κάτι δεν πάει καλά. Ή αν διαπιστώνετε ότι είναι πιο δύσκολο από το συνηθισμένο να λυγίσετε στους αστραγάλους σας, τότε ο ένοχος μπορεί να είναι το πρήξιμο. 

Αν πιέζετε απαλά το κάτω μέρος του ποδιού σας και μπορείτε να δείτε το αποτύπωμα του δακτύλου σας να αποτυπώνεται για περισσότερο από μερικά δευτερόλεπτα, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε κάποια υπερβολική συσσώρευση υγρών. 

Άλλες ενδείξεις ότι τα πόδια σας είναι πρησμένα μπορεί να είναι οι εξής:

• Εσοχές που παραμένουν στο δέρμα σας όταν βγάζετε τις κάλτσες ή τα μπατζάκια του παντελονιού σας.
• Πόδια ή πέλματα που τα αισθάνεστε βαριά, μουδιασμένα ή που σας προκαλούν φαγούρα.
• Δέρμα που φαίνεται πρησμένο, τεντωμένο ή γυαλιστερό. 
• Δέρμα που το αισθάνεστε σφιχτό ή επώδυνο.

Λόγοι για τους οποίους τα πόδια σας μπορεί να πρήζονται 

Τα πρησμένα πόδια μπορεί να οφείλονται σε ένα ευρύ φάσμα αιτιών. Μερικές φορές, είναι αποτέλεσμα συσσώρευσης υγρών ύστερα από μια κουραστική μέρα που περνάτε όρθιοι.

Σε άλλες περιπτώσεις, το πρήξιμο των ποδιών μπορεί να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης.

1. Οίδημα

Αν είστε όλη μέρα όρθιοι, δεν είναι ασυνήθιστο να έχετε κάποιο πρήξιμο στα πέλματα ή τα πόδια σας.

Το ίδιο και αν κάθεστε για ώρες σε ένα αυτοκίνητο ή σε ένα αεροπλάνο. Αυτό το πρήξιμο, που ονομάζεται οίδημα, εμφανίζεται όταν συσσωρεύεται υγρό στα πόδια και τα πέλματά σας.

Είναι πιο συχνό σε άτομα που είναι υπέρβαρα ή σε έγκυες, αλλά μπορεί να συμβεί στον καθένα.

Τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό: Περιορίστε το αλάτι στη διατροφή σας. Όταν ταξιδεύετε, να σηκώνεστε συχνά για να τεντώνεστε και να κινείστε. Αν έχετε ήπιο πρήξιμο και θέλετε να ξεπρηστείτε, πηγαίνετε μια βόλτα, κάντε μερικές περιστροφές στον αστράγαλο ή ανασηκώστε τα πόδια σας με μαξιλάρια.

• Όταν κάθεστε ή ξαπλώνετε, βάλτε ένα μαξιλάρι κάτω από τα πόδια σας για να τα κρατάτε υπερυψωμένα πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας.
• Μην κάθεστε ή στέκεστε όρθιοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα χωρίς να κινείστε ή να κάνετε σύντομους περιπάτους.
• Φορέστε υποστηρικτικές κάλτσες, καλσόν ή μανίκια, τα οποία ασκούν πίεση σε μέρη του σώματός σας για να μην συγκεντρώνονται εκεί υγρά. Διατίθενται παπούτσια για το οίδημα για άτομα που εμφανίζουν χρόνιο οίδημα και χρειάζονται προσαρμόσιμα υποδήματα για το πρήξιμο.
• Μειώστε την ποσότητα αλατιού στη διατροφή σας.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για τη λήψη φαρμάκων. Ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να πάρετε ένα διουρητικό, το οποίο βοηθά το σώμα σας να απαλλαγεί από την περίσσεια υγρών.

2. Εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση

Η εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση (DVT) είναι ένας θρόμβος αίματος που σχηματίζεται σε μια φλέβα του σώματός σας, συνήθως (αλλά όχι πάντα) στη λεκάνη, το μηρό ή το κάτω μέρος του ποδιού σας. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της εν τω βάθει φλεβοθρόμβωσης περιλαμβάνουν:

• Διευρυμένες φλέβες κοντά στην επιφάνεια του δέρματός σας. 
• Πόνο ή ευαισθησία στο πόδι σας. 
• Πρήξιμο στο ένα πόδι, που μερικές φορές συνοδεύεται από δέρμα που είναι κόκκινο ή ζεστό στην αφή.

Η εν τω βάθει φλεβοθρόμβωση δεν είναι από μόνη της απειλητική για τη ζωή. Ωστόσο, εάν ένας θρόμβος αποκολληθεί, μπορεί να ταξιδέψει στους πνεύμονές σας και να εμποδίσει τη ροή του αίματος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πνευμονική εμβολή – μια πολύ σοβαρή κατάσταση. 

Τι πρέπει να κάνετε γι’ αυτό: Εάν εμφανίσετε σημάδια φλεβοθρόμβωσης, είναι σημαντικό να αναζητήσετε αμέσως θεραπεία για να μειώσετε τον κίνδυνο πνευμονικής εμβολής. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει:

• Να ανασηκώνετε τα πόδια σας.
• Να φοράτε κάλτσες συμπίεσης.
• Φαρμακευτική αγωγή.
• Χειρουργική θεραπεία.

3. Φλεβική ανεπάρκεια

Μερικές φορές, οι φλέβες στα πόδια σας μπορεί να εξασθενήσουν. Όταν συμβαίνει αυτό, το αίμα δεν επιστρέφει τόσο εύκολα στην καρδιά σας. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αναπτύξετε κιρσούς και συσσώρευση υγρών στα πόδια σας. Η φλεβική ανεπάρκεια αναπτύσσεται μερικές φορές σε άτομα που είχαν φλεβική θρόμβωση στο παρελθόν.  

Τι να κάνετε γι’ αυτό: Εάν πάσχετε από φλεβική ανεπάρκεια, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει:

• Αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως αυξημένη άσκηση και απώλεια βάρους.
• Κάλτσες συμπίεσης ή συσκευές διαλείπουσας πνευματικής συμπίεσης.
• Φαρμακευτική αγωγή.
• Χειρουργική θεραπεία.

4. Λεμφοίδημα

Το λεμφοίδημα παρουσιάζεται όταν οι λεμφαδένες του σώματός σας δεν φιλτράρουν το λεμφικό υγρό τόσο καλά όσο θα έπρεπε. Όταν συμβαίνει αυτό, μπορεί να προκληθεί πρήξιμο ενός ή περισσότερων άκρων, που κυμαίνεται από ήπιο έως σοβαρό.

Το λεμφοίδημα εμφανίζεται μερικές φορές σε άτομα στα οποία έχουν αφαιρεθεί λεμφαδένες για τη θεραπεία του καρκίνου. Μπορεί να επηρεάσει και άλλους ανθρώπους των οποίων οι λεμφαδένες έχουν υποστεί βλάβη ή λειτουργούν πλημμελώς για άλλους λόγους. 

Τι να κάνετε για αυτό: Οι συνήθεις θεραπείες για τη διαχείριση του λεμφοιδήματος περιλαμβάνουν:

• Κάλτσες και συσκευές συμπίεσης.
• Λεμφική παροχέτευση (μια μορφή αυτομασάζ).
• Άσκηση.
• Χειρουργική θεραπεία.

5. Καρδιακή, νεφρική ή ηπατική νόσος

Όταν τα όργανά σας δεν λειτουργούν όσο καλά θα έπρεπε, μπορεί να συσσωρευτεί υγρό στα πόδια σας.

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η νεφρική νόσος (Νεφρωσικά και νεφριτικά σύνδρομα σε οξεία και χρόνια σπειραματονεφρίτιδα (ιδιοπαθή ή δευτεροπαθή) και άλλες σπειραματοπάθειες καθώς και οξεία και χρόνια νεφρική ανεπάρκεια) και η ηπατική νόσος (Κίρρωση του ήπατος, θρόμβωση των ηπατικών φλεβών κ.λπ.) μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στα πόδια σας.

Η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, είναι μια μακροχρόνια πάθηση που επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.

Αν και το όνομα ακούγεται σαν να έχει σταματήσει να λειτουργεί η καρδιά σας, η καρδιακή ανεπάρκεια σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν είναι σε θέση να αντλεί αίμα όσο καλά θα έπρεπε.

Όταν η καρδιά σας έχει λιγότερη δύναμη άντλησης, τότε ενδέχεται να προκληθεί βλάβη στα όργανά σας και να συγκεντρωθεί υγρό στους πνεύμονές σας.

Οι περιπτώσεις διόγκωσης του εξωκυττάριου υγρού χαρακτηρίζονται από αύξηση του συνολικού νερού του σώματος.

Οι διαταραχές αυτές συνήθως συνδέονται με έντονη νεφρική κατακράτηση νατρίου και νερού. Ορισμένα παραδείγματα τέτοιας ανώμαλης κατακράτησης νατρίου σε νεφρικές παθήσεις είναι η οξεία σπειραματονεφρίτιδα και το νεφρωσικό σύνδρομο.

Η δημιουργία οιδήματος στην περίπτωση της οξείας σπειραματονεφρίτιδας είναι κυρίως υπεύθυνη για την κατακράτηση άλατος.

Από την άλλη πλευρά, η παθογένεια του οιδήματος στο νεφρωσικό σύνδρομο περιλαμβάνει δύο διαφορετικούς μηχανισμούς που είναι η υπόθεση της υποπλήρωσης και η υπόθεση της υπερπλήρωσης.

Σύμφωνα με την υπόθεση της υποπλήρωσης, το νεφρωσικό σύνδρομο έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της απώλειας λευκωματίνης από τα ούρα, η οποία στη συνέχεια οδηγεί σε υπολευκωματιναιμία και μειωμένη ωσμωτική πίεση του πλάσματος.

Η θεωρία της υπερπλήρωσης εξηγεί ότι η νεφρική κατακράτηση άλατος και νερού είναι το πρωταρχικό φαινόμενο που οδηγεί σε διόγκωση του όγκου του πλάσματος και επακόλουθη έκκριση υγρού στο διάμεσο χώρο.

Τι να κάνετε γι’ αυτό: Εάν έχετε (ή υποψιάζεστε ότι έχετε) κάποια από αυτές τις παθήσεις και παρατηρήσετε νεοεμφανιζόμενο ή επίμονο πρήξιμο στα πόδια σας, μιλήστε με έναν γιατρό για τη διαχείριση των εν λόγω παθήσεων. 

Πρέπει να πάω σε γιατρό για τα πρησμένα πόδια μου;

Πολλές άλλες παθήσεις μπορούν επίσης να κάνουν τα πόδια να πρηστούν, όπως λοιμώξεις, τραυματισμοί και παθήσεις όπως η αρθρίτιδα.

Εάν το πρήξιμο δεν είναι πολύ δραματικό και υποχωρεί μέσα σε μια μέρα περίπου, μάλλον δεν είναι κάτι που πρέπει να σας κάνει να χάσετε τον ύπνο σας. Μιλήστε με έναν γιατρό, ωστόσο, αν το πρήξιμο σας:

• Διαρκεί περισσότερο.
• Εμφανίζεται τακτικά.
• Επηρεάζει μόνο το ένα πόδι.
• Συνδυάζεται με άλλα συμπτώματα.