Όταν τα παιδιά διαμαρτύρονται για πονοκέφαλο

Σχεδόν το 60% των παιδιών σε όλο τον κόσμο αντιμετωπίζουν έναν κοινό πόνο – τους πονοκεφάλους.

Και δεν πρόκειται απλώς για μια ελαφριά ενόχληση. Πρόκειται για σημαντικούς πονοκεφάλους, του τύπου δηλαδή με έντονο σφυγμό που δυσκολεύει τα παιδιά να πάνε στο σχολείο, να συγκεντρωθούν ή να χαρούν ιδιαίτερα την καθημερινότητά τους.

Πώς μπορείτε, λοιπόν, να καταλάβετε αν ο πονοκέφαλος ενός παιδιού είναι κάτι περισσότερο από έναν κοινό πόνο στο κεφάλι; Και τι μπορείτε να κάνετε γι’ αυτό;

Τα σημάδια των πονοκεφάλων στα παιδιά

Ο ευκολότερος τρόπος για να διαπιστώσετε αν το παιδί σας αντιμετωπίζει πονοκέφαλο είναι να σας μιλήσει για τον πόνο στο κεφάλι του. Αλλά όπως γνωρίζει ο καθένας που περνάει χρόνο κοντά σε παιδιά, η ροή των χρήσιμων πληροφοριών δεν είναι πάντα διασφαλισμένη.

Τα μικρότερα παιδιά μπορεί να δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν το πώς αισθάνονται. Οι έφηβοι μπορεί απλώς … να αντιδρούν σαν έφηβοι και να μην έχουν την άνεση να το συζητήσουν.

Έτσι, αν δεν λαμβάνετε λεκτικές ενδείξεις, τα σημάδια των σοβαρών διαταραχών πονοκεφάλου στα παιδιά μπορεί να είναι τα εξής

• Ληθαργικότητα.
• Προβλήματα ισορροπίας.
• Εμετός με ή χωρίς ναυτία.
• Σύγχυση
• Ευερεθιστότητα
• Διαταραγμένος ύπνος.
• Πυρετός.

Ορισμένα παιδιά μπορεί να φαίνονται εξαντλημένα χωρίς προφανή λόγο. Τα παιδιά που παρουσιάζουν αυτά τα συμπτώματα χωρίς γνωστή αιτία θα πρέπει να εξετάζονται για να διαπιστωθεί αν το πρόβλημα σχετίζεται με τον πονοκέφαλο.

Τα ζητήματα που σχετίζονται με το σχολείο μπορεί επίσης να αποτελούν κόκκινο πανί. Οι ερευνητές λένε ότι τα παιδιά με πονοκεφάλους είναι πιο πιθανό να απουσιάζουν από την τάξη ή να αντιμετωπίζουν προβλήματα που σχετίζονται με το σχολείο όταν είναι παρόντα.

Τι προκαλεί πονοκεφάλους στα παιδιά;

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν περισσότεροι από 150 διαφορετικά είδη πονοκεφάλων; Με δεδομένη αυτή την ποικιλομορφία, είναι λογικό να μην υπάρχει μια απλή εξήγηση για το γιατί το παιδί σας μπορεί να έχει έντονο ή και εξουθενωτικό πόνο στο κεφάλι του.

Πολλαπλοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν πονοκεφάλους ή να τους καταστήσουν πιο πιθανούς. Μοιάζει να είναι κάπως εξατομικευμένο το τι πυροδοτεί τους πονοκεφάλους.

Αλλά αν υπάρχει μια κοινή αιτία, αυτή είναι το άγχος. Πάνω από το 40% έως 50% των πονοκεφάλων θα μπορούσε να σχετίζεται με το άγχος. Έτσι, αν ένα παιδί βρίσκεται σε ένα αγχωτικό περιβάλλον, αυτό θα μπορούσε να αποτελέσει βασική αιτία.

Πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια;

Ένας περιστασιακός πονοκέφαλος είναι συνηθισμένος. Όμως οι συχνοί και σοβαροί πονοκέφαλοι αξίζουν την προσοχή σας, λόγω των πιθανών προβλημάτων υγείας που ενδέχεται να υποκρύπτουν και της επίδρασης που μπορεί να έχουν στην ποιότητα ζωής του παιδιού σας.

Εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει σοβαρό πονοκέφαλο περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα, κατά μέσο όρο, θα πρέπει να ζητήσετε επιπλέον βοήθεια.

Οι ερωτήσεις που τίθενται συνήθως κατά τη διάρκεια της εξέτασης του παιδιού μπορεί να είναι οι ακόλουθες:

• Πότε εμφανίζονται οι πονοκέφαλοι;
• Ποια είναι η εντόπιση του πονοκεφάλου;
• Τι αίσθηση δίνουν οι πονοκέφαλοι;
• Πόσο διαρκούν οι πονοκέφαλοι;
• Υπήρξαν αλλαγές στο περπάτημα και στα πρότυπα συμπεριφοράς ή στην προσωπικότητα;
• Οι αλλαγές στη θέση ή στην ορθοστασία προκαλούν τον πονοκέφαλο;
• Έχει το παιδί σας προβλήματα στον ύπνο;
• Έχει το παιδί σας ιστορικό συναισθηματικού στρες;
• Υπάρχει ιστορικό τραύματος στο κεφάλι ή στο πρόσωπο του παιδιού σας;

Συμβουλές για την ανακούφιση των πονοκεφάλων στα παιδιά

Εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει συστηματικά πονοκεφάλους, οι ειδικοί προτείνουν μια προσέγγιση τριών βασικών σημείων για να προσπαθήσετε να απαλύνετε τον πόνο του παιδιού σας.

Τροποποιήσεις σχετικά με τον τρόπο ζωής

Η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού σας μπορεί να τροφοδοτεί τους χρόνιους πονοκεφάλους του. Η προσέγγιση S.M.A.R.T. και η πραγματοποίηση αλλαγών είναι μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται για να σταματήσουν οι πονοκέφαλοι.

Τι σημαίνει αυτό; Ας το αναλύσουμε.

• S (sleep)= Ύπνος. Υπάρχουν ξεκάθαρες αποδείξεις ότι η έλλειψη ύπνου ή ο κακός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Αυτό είναι κάτι ανησυχητικό, λαμβάνοντας υπόψη τις μελέτες που δείχνουν ότι το ένα τρίτο των παιδιών δεν κοιμάται αρκετά.
• M (meals and drinks)= Γεύματα και ποτά. Το χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών και η αφυδάτωση μπορούν να κάνουν το κεφάλι του παιδιού σας να αρχίσει να χτυπάει δυνατά. Φροντίστε να τα χορταίνετε με υγιεινά τρόφιμα και βεβαιωθείτε ότι πίνουν αρκετά υγρά.
• A (activity)= Δραστηριότητα. Το να κάθεστε και να βλέπετε τηλεόραση ή να κοιτάτε την οθόνη ενός υπολογιστή μπορεί να καταπονήσει τον εγκέφαλό σας και να οδηγήσει σε πονοκεφάλους. Είναι σημαντικό και υγιεινό για τα παιδιά να παίζουν και να κινούνται.
• R (relaxation)= Χαλάρωση. Η ζωή είναι γεμάτη με άγχη που τροφοδοτούν τους πονοκεφάλους. Βοηθήστε το παιδί σας να βρει τρόπους για να αποσυμπιέζεται και να επανέρχεται.
• T (triggers)= Διαχείριση των παραγόντων που πυροδοτούν τους πονοκεφάλους. Όταν το παιδί σας έχει πονοκέφαλο, τι συμβαίνει; Κάντε μια μικρή διερεύνηση και προσπαθήστε να καταλάβετε τι πυροδοτεί τους πονοκεφάλους. Ίσως είναι ο θόρυβος. Μπορεί να είναι μια μυρωδιά. Ίσως είναι ένα συγκεκριμένο φαγητό. Αλλά αν βρείτε την απάντηση, μπορεί να βοηθήσετε το παιδί σας να αποφύγει την αφορμή και τους μελλοντικούς πονοκεφάλους.

Η προσέγγιση S.M.A.R.T. θα πρέπει πραγματικά να είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά των πονοκεφάλων.

Προληπτικά φάρμακα

Εάν το παιδί σας αντιμετωπίζει πολλούς πονοκεφάλους το μήνα, μπορεί να είναι υποψήφιο για τη λήψη προληπτικών φαρμάκων κατά του πονοκεφάλου. Ξεκινήστε μια συζήτηση με τον γιατρό σας σχετικά με τις επιλογές που υπάρχουν.

Υπάρχουν αντικρουόμενες έρευνες σχετικά με τα οφέλη της συγκεκριμένης προσέγγισης. Ορισμένα παιδιά ανταποκρίνονται σε αυτά τα φάρμακα. Κάποια άλλα όχι.

Ανακουφιστικά ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα

Σχεδόν κάθε οικιακό φαρμακείο περιλαμβάνει κάποιο παυσίπονο ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ή ΜΣΑΦ). Σε αυτά περιλαμβάνονται γνωστά προϊόντα όπως το Depon® ή μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) όπως το Algofren®.

Μιλήστε με τον γιατρό σας για να βρείτε τη σωστή δοσολογία και συχνότητα χρήσης.

Τα περισσότερα παιδιά ανταποκρίνονται ικανοποιητικά αν τους χορηγηθεί η κατάλληλη δοσολογία το συντομότερο δυνατό. Μην περιμένετε να δείτε αν ένας πονοκέφαλος εξελίσσεται σε σοβαρό πονοκέφαλο. Αν περιμένετε πολύ καιρό, μερικές φορές αυτά τα φάρμακα δεν βοηθούν.

Να είστε όμως προσεκτικοί αναφορικά με το να βασίζεστε υπερβολικά σε αυτά τα παυσίπονα. Μπορείτε στην πραγματικότητα να δημιουργήσετε πονοκεφάλους από την υπερβολική χρήση φαρμάκων. Ένας σωστός γενικός κανόνας είναι να μην τα χρησιμοποιείτε περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα ή περισσότερες από 10 φορές το μήνα.