Κοινό Κρυολόγημα

Τι είναι το κοινό κρυολόγημα;

Το κοινό κρυολόγημα έχει ως αποτέλεσμα κάθε χρόνο τις περισσότερες επισκέψεις σε παρόχους υγειονομικής περίθαλψης και τις περισσότερες απουσίες από το σχολείο και την εργασία από οποιαδήποτε άλλη ασθένεια.

Προκαλείται από έναν οποιονδήποτε από τους πολλούς ιούς που προκαλούν το κρυολόγημα και μεταδίδεται εύκολα σε άλλους.

Δεν προκαλείται από την έκθεση στο κρύο ή όταν βρέχεται κανείς.

Τι προκαλεί το κοινό κρυολόγημα;

Το κρυολόγημα προκαλείται από οποιονδήποτε από τους διάφορους ιούς που προκαλούν φλεγμονή των μεμβρανών που καλύπτουν τη μύτη και το λαιμό.

Μπορεί να προκληθεί από έναν από περισσότερους από 200 διαφορετικούς ιούς.

Ωστόσο, οι ρινοϊοί είναι αυτοί που προκαλούν τα περισσότερα κρυολογήματα.

Το κοινό κρυολόγημα μεταδίδεται πολύ εύκολα σε άλλους.

Συχνά μεταδίδεται μέσω αερομεταφερόμενων σταγονιδίων τα οποία εκτοξέυονται με το βήχα ή το φτάρνισμα του ασθενούς.

Τα σταγονίδια εισπνέονται στη συνέχεια από κάποιο άλλο άτομο.

Το κρυολόγημα μπορεί επίσης να μεταδοθεί όταν ένα άρρωστο άτομο αγγίζει εσάς ή μια επιφάνεια (όπως ένα πόμολο πόρτας) την οποία στη συνέχεια αγγίζετε εσείς.

Σε αντίθεση με όσα πιστεύει ο κόσμος, ο κρύος καιρός ή η ψύξη δεν προκαλούν κρυολόγημα.

Ωστόσο, τα περισσότερα κρυολογήματα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου (από τις αρχές του φθινοπώρου έως τα τέλη του χειμώνα).

Αυτό πιθανόν να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, μεταξύ των οποίων περιλαμβάνονται οι εξής:

• Τα σχολεία είναι σε λειτουργία, αυξάνοντας τον κίνδυνο έκθεσης στον ιό
• Οι άνθρωποι μένουν περισσότερο σε εσωτερικούς χώρους και βρίσκονται σε πιο κοντινή απόσταση μεταξύ τους
• Υπάρχει χαμηλή υγρασία, που προκαλεί ξηρότητα των ρινικών διόδων, οι οποίες είναι πιο ευαίσθητες στους ιούς του κρυολογήματος

Ποιοι κινδυνεύουν από το κοινό κρυολόγημα;

Όλοι κινδυνεύουν από το κοινό κρυολόγημα.

Οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να κρυολογήσουν κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου και του χειμώνα, ξεκινώντας από τα τέλη Αυγούστου ή τις αρχές Σεπτεμβρίου έως τον Μάρτιο ή τον Απρίλιο.

Η αυξημένη συχνότητα εμφάνισης κρυολογημάτων κατά τη διάρκεια της ψυχρής περιόδου του έτους μπορεί να αποδοθεί στο γεγονός ότι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκονται σε εσωτερικούς χώρους και πιο κοντά ο ένας στον άλλον.

Επιπλέον, σε κρύο, ξηρό καιρό, οι ρινικές οδοί γίνονται πιο ξηρές και πιο ευάλωτες στις λοιμώξεις.

Τα παιδιά υποφέρουν από περισσότερα κρυολογήματα κάθε χρόνο από ό,τι οι ενήλικες, λόγω του ανώριμου ανοσοποιητικού τους συστήματος και της στενής σωματικής επαφής με άλλα παιδιά στο σχολείο ή στον παιδικό σταθμό.

Στην πραγματικότητα, το μέσο παιδί έχει 6 έως 10 κρυολογήματα το χρόνο.

Ο μέσος ενήλικας θα νοσήσει από 2 έως 4 κρυολογήματα το χρόνο.

Ποια είναι τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος;

Τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος μπορεί να είναι τα εξής:

• Βουλωμένη, καταρροϊκή μύτη
• Ξύσιμο, γαργάλημα στο λαιμό
• Φτέρνισμα
• Δακρύρροια
• Χαμηλός πυρετός
• Πονόλαιμος
• Ήπιος βήχας
• Πόνοι στους μύες και τα οστά
• Πονοκέφαλος
• Ήπια κόπωση
• Ανατριχίλες και ρίγη
• Υδαρή έκκριση από τη μύτη που παχαίνει και γίνεται κίτρινη ή πράσινη

Το κρυολόγημα αρχίζει συνήθως 2 έως 3 ημέρες μετά την είσοδο του ιού στον οργανισμό και τα συμπτώματα διαρκούν από αρκετές ημέρες έως αρκετές εβδομάδες.

Τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορεί να μοιάζουν με άλλες παθολογικές καταστάσεις.

Αν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά, να συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας.

Το κρυολόγημα και η γρίπη είναι δύο διαφορετικές ασθένειες.

Το κρυολόγημα είναι σχετικά ακίνδυνο και συνήθως υποχωρεί από μόνο του, αν και μερικές φορές μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενή λοίμωξη, όπως λοίμωξη του αυτιού.

Ωστόσο, η γρίπη μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές, όπως πνευμονία και ακόμη και θάνατο.

Αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν κρυολόγημα, μπορεί να είναι γρίπη.

Να έχετε υπόψη σας αυτές τις διαφορές:

Συμπτώματα κρυολογήματος	Συμπτώματα γρίπης
Χαμηλός ή καθόλου πυρετός	Υψηλός πυρετός
Κάποιες φορές πονοκέφαλος	Πονοκέφαλος πολύ συχνός
Βουλωμένη, καταρροϊκή μύτη	Καθαρή μύτη
Φτέρνισμα	Ενίοτε φτέρνισμα
Ήπιος, κοφτός βήχας	Βήχας, που συχνά γίνεται έντονος
Ελαφροί πόνοι	Συχνά έντονοι πόνοι
Ήπια κόπωση	Αρκετές εβδομάδες κόπωσης
Πονόλαιμος	Μερικές φορές πονόλαιμος
Κανονικό επίπεδο ενέργειας ή ενδεχομένως αίσθηση υποτονικότητας	Ακραία εξάντληση

Πώς διαγιγνώσκεται το κοινό κρυολόγημα;

Τα περισσότερα κοινά κρυολογήματα διαγιγνώσκονται με βάση τα αναφερόμενα συμπτώματα.

Ωστόσο, τα συμπτώματα του κρυολογήματος μπορεί να είναι παρόμοια με ορισμένες βακτηριακές λοιμώξεις, αλλεργίες και άλλες ιατρικές παθήσεις.

Συμβουλευτείτε πάντα τον γιατρό σας για τη διάγνωση εάν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά.

Πώς αντιμετωπίζεται το κοινό κρυολόγημα;

Επί του παρόντος, δεν υπάρχει διαθέσιμο φάρμακο για τη θεραπεία ή τη μείωση της διάρκειας του κοινού κρυολογήματος.

Ωστόσο, οι ακόλουθες είναι ορισμένες θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων του κρυολογήματος:

• Φάρμακα για το κρυολόγημα που δεν κυκλοφορούν χωρίς συνταγή, όπως αποσυμφορητικά και φάρμακα για το βήχα
• Αντιισταμινικά χωρίς συνταγή ( φάρμακα που βοηθούν στην αποξήρανση των ρινικών εκκρίσεων και στην καταστολή του βήχα)
• Ξεκούραση
• Αυξημένη πρόσληψη υγρών
• Αναλγητικά για τον πονοκέφαλο ή τον πυρετό
• Γαργάρες με ζεστό, αλατισμένο νερό για τον πονόλαιμο
• Βαζελίνη για το τραχύ, σκασμένο δέρμα γύρω από τη μύτη και τα χείλη
• Ζεστός ατμός για τη ρινική συμφόρηση

Λόγω του ότι τα κρυολογήματα προκαλούνται από ιούς, τα αντιβιοτικά δεν έχουν αποτέλεσμα.

Τα αντιβιοτικά είναι αποτελεσματικά μόνο όταν χορηγούνται για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων.

Μην δίνετε ασπιρίνη σε παιδί που έχει πυρετό. Η ασπιρίνη, όταν χορηγείται ως θεραπεία για ιογενείς ασθένειες σε παιδιά, έχει συσχετιστεί με το σύνδρομο Reye. Πρόκειται για μια δυνητικά σοβαρή ή θανατηφόρα διαταραχή στα παιδιά.

Το σύνδρομο Ράι (αγγλ. Reye syndrome) είναι σπάνια εγκεφαλική νόσος που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες σε όλα τα όργανα του ανθρώπινου οργανισμού. Θεωρείται πάρα πολύ επικίνδυνη νόσος, με υψηλό ποσοστό θνησιμότητας (20-40%), ενώ εκτιμάται ότι το 1/3 των ασθενών, που τελικά επιβιώνουν της νόσου, υφίστανται μόνιμη, ελαφρά ή μέτρια βλάβη, συνήθως στον εγκέφαλο.

Η νόσος εμφανίζεται συχνότερα σε παιδιά και νεαρούς ενήλικες που βρίσκονται στο στάδιο της ανάρρωσης από μία ιογενή λοίμωξη, όπως λ.χ. το κοινό κρυολόγημα.

Επειδή είναι γνωστό ότι η ασπιρίνη συνδέεται με το σύνδρομο αυτό, δεν πρέπει ποτέ η ασπιρίνη και άλλα σαλικυλικά φάρμακα να χορηγούνται για την αντιμετώπιση ιογενών λοιμώξεων, όπως η γρίπη και η ανεμοβλογιά.

Ιδιαίτερα τα παιδιά και οι έφηβοι δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη χωρίς την εντολή γιατρού.

Ποιες είναι οι επιπλοκές του κοινού κρυολογήματος;

Το κρυολόγημα μπορεί να οδηγήσει σε δευτερογενείς λοιμώξεις, μεταξύ των οποίων βακτηριακές λοιμώξεις, λοιμώξεις του μέσου ωτός και των ιγμορείων, οι οποίες μπορεί να απαιτούν θεραπεία με αντιβιοτικά.

Εάν έχετε κρυολόγημα μαζί με υψηλό πυρετό, πόνο στα ιγμόρεια, έντονα πρησμένους αδένες ή παραγωγικό βήχα, επισκεφθείτε τον γιατρό σας.

Ενδεχομένως να χρειάζεστε περαιτέρω θεραπεία.

Μπορεί να προληφθεί το κοινό κρυολόγημα;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε το κρυολόγημα είναι να πλένετε συχνά τα χέρια σας και να αποφεύγετε τις στενές επαφές με άτομα που έχουν κρυολόγημα.

Όταν βρίσκεστε κοντά σε άτομα με κρυολόγημα, μην αγγίζετε τη μύτη ή τα μάτια σας, γιατί τα χέρια σας μπορεί να έχουν μολυνθεί με τον ιό.

Εάν έχετε κρυολόγημα, βήξτε και φτερνιστείτε σε χαρτομάντιλο και πετάξτε το χαρτομάντιλο αμέσως.

Στη συνέχεια πλύνετε αμέσως τα χέρια σας.

Επίσης, ο καθαρισμός των επιφανειών με απολυμαντικά που σκοτώνουν τους ιούς μπορεί να σταματήσει την εξάπλωση του κοινού κρυολογήματος.

Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ρινοϊοί μπορούν να επιβιώσουν έως και 3 ώρες εκτός του ρινικού βλεννογόνου.

Πότε πρέπει να επικοινωνήσω με το θεράποντα γιατρό μου;

Εάν τα συμπτώματά σας επιδεινωθούν ή έχετε νέα συμπτώματα, ενημερώστε τον γιατρό σας.

Εάν τα συμπτώματά σας δεν βελτιωθούν μέσα σε λίγες ημέρες, καλέστε τον γιατρό σας, καθώς μπορεί να έχετε κάποιο άλλο είδος λοίμωξης.

Για ενήλικες – γενικά, δεν χρειάζεστε ιατρική φροντίδα για ένα κοινό κρυολόγημα.

Ωστόσο, αναζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε:

• Συμπτώματα που επιδεινώνονται ή δεν βελτιώνονται
• Πυρετό μεγαλύτερο από 38,5 C που διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες
• Πυρετό που επανέρχεται μετά από περίοδο χωρίς πυρετό
• Δύσπνοια
• Συριγμό
• Σοβαρό πονόλαιμο, πονοκέφαλο ή πόνο στα ιγμόρεια

Για τα παιδιά – σε γενικές γραμμές, το παιδί σας δεν χρειάζεται να επισκεφθεί το γιατρό του για ένα κοινό κρυολόγημα.

Αναζητήστε όμως αμέσως ιατρική βοήθεια εάν το παιδί σας έχει κάποιο από τα ακόλουθα:

• Πυρετό άνω των 38 C  σε νεογέννητα έως 12 εβδομάδων
• Αυξανόμενο πυρετό ή πυρετό που διαρκεί περισσότερο από δύο ημέρες σε παιδί οποιασδήποτε ηλικίας
• Σοβαρά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο, πόνο στο λαιμό ή βήχα
• Δυσκολία στην αναπνοή ή συριγμό
• Πόνο στο αυτί
• Έντονη νευρικότητα
• Ασυνήθιστη υπνηλία
• Έλλειψη όρεξης

Βασικά σημεία σχετικά με το κοινό κρυολόγημα

• Το κρυολόγημα προκαλείται από έναν ιό που προκαλεί φλεγμονή των μεμβρανών που καλύπτουν τη μύτη και το λαιμό.
• Το κοινό κρυολόγημα μεταδίδεται πολύ εύκολα στους άλλους. Συχνά μεταδίδεται μέσω αερομεταφερόμενων σταγονιδίων που εκτοξέυονται με το βήχα ή το φτάρνισμα από το άρρωστο άτομο. Τα σταγονίδια εισπνέονται στη συνέχεια από άλλο άτομο.
• Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν βουλωμένη μύτη, καταρροή, γδαρμένο, ερεθισμένο λαιμό, φτέρνισμα, δακρύρροια και χαμηλό πυρετό.
• Η θεραπεία για τη μείωση των συμπτωμάτων μεταξύ άλλων απαιτεί ξεκούραση και άφθονη κατανάλωση υγρών.
• Επειδή το κρυολόγημα προκαλείται από ιούς, η θεραπεία με αντιβιοτικά δεν θα αποδώσει.
• Η καλύτερη πρόληψη για το κοινό κρυολόγημα είναι το συχνό πλύσιμο των χεριών και η αποφυγή στενής επαφής με άτομα που έχουν κρυολόγημα.

Τα «πρέπει» και τα «δεν πρέπει» για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος

Με το πρώτο σημάδι των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, ενδέχεται να προσπαθήσετε να εφοδιαστείτε με οποιαδήποτε ποσότητα φαρμάκων. Αλλά ποια είναι αυτά που πραγματικά λειτουργούν;

Αν και δεν υπάρχει θεραπεία για το κοινό κρυολόγημα, υπάρχουν ορισμένοι αποδεδειγμένοι τρόποι για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας.

Ακολουθεί ένας οδηγός για το τι λειτουργεί και τι πρέπει να αποφύγετε.

Μείνετε ενυδατωμένοι. Είτε πρόκειται για τσάι, ζεστό νερό με λεμόνι ή ζωμό, η κατανάλωση ζεστών υγρών μπορεί να σας καταπραΰνει, να αποτρέψει την αφυδάτωση και να διευκολύνει τη ρινική συμφόρηση.

Αποφύγετε τις αλμυρές τροφές, το αλκοόλ, τον καφέ και τα ζαχαρούχα ποτά, που μπορεί να προκαλέσουν αφυδάτωση.

Τα παγάκια είναι ένας άλλος απλός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να καταπραΰνετε έναν ερεθισμένο λαιμό.

Κάντε γαργάρες με αλατόνερο. Μια γαργάρα με αλατόνερο με περίπου 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ανά φλιτζάνι ζεστό νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος του λαιμού.

Φάρμακα δίχως συνταγή γιατρού : Τα μη συνταγογραφούμενα αποσυμφορητικά, τα αντιισταμινικά και τα παυσίπονα, όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη, μπορούν να ανακουφίσουν ορισμένα συμπτώματα του κρυολογήματος.

Τα παιδιά ηλικίας κάτω των 6 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν φάρμακα που χορηγούνται χωρίς συνταγή.

Μιλήστε με το γιατρό σας για περισσότερες λεπτομέρειες.

Υγρασία της ατμόσφαιρας . Ο κρύος αέρας συγκρατεί λιγότερη υγρασία από τον ζεστό αέρα. Τα ξηρά ρουθούνια είναι πιο επιρρεπή στους ιούς, και αν είστε ήδη άρρωστοι, ο ξηρός αέρας μπορεί να επιδεινώσει τον πονόλαιμο.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα. Αν δεν έχετε, αφήστε ένα ρηχό μπολ με νερό έξω, ιδιαίτερα κοντά σε πηγή θερμότητας. Καθώς το νερό εξατμίζεται, θα υγραίνει σιγά-σιγά την ατμόσφαιρα του δωματίου.

Ξεκούραση : Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να επαναφορτίσετε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας.

Η ξεκούραση και ο ύπνος είναι οι καλύτεροι τρόποι για να το πετύχετε. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε οκτώ έως δέκα ώρες τη νύχτα.

Αυτή είναι επίσης μια πολύ καλή ευκαιρία να κάνετε ένα διάλειμμα από την έντονη άσκηση για δύο έως τρεις ημέρες.

Τι να αποφύγετε

Ψευδάργυρος. Υπάρχουν ελάχιστα στοιχεία που υποστηρίζουν τη φήμη ότι ο ψευδάργυρος καταπολεμά το κρυολόγημα.

Αντιβιοτικά. Τα αντιβιοτικά έχουν σχεδιαστεί για τη θεραπεία βακτηριακών λοιμώξεων, όχι ιογενών.

Βιταμίνη C . Με το πρώτο σημάδι των συμπτωμάτων του κρυολογήματος, πολλοί άνθρωποι στρέφονται στη βιταμίνη C. Ωστόσο, υπάρχουν λίγα στοιχεία που αποδεικνύουν ότι έχει επίδραση στους ιούς που προκαλούν το κρυολόγημα.

Κάπνισμα . Το κάπνισμα και η έκθεση στο παθητικό κάπνισμα μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω τη μύτη, το λαιμό και τους πνεύμονές σας.