Εθισμός: Πώς να βοηθήσετε κάποιον που προσπαθεί να τον ξεπεράσει

Κάποιος για τον οποίο νοιάζεστε αναζητά επιτέλους τη νηφαλιότητα μετά από χρόνια χρήσης αλκοόλ ή ναρκωτικών.

Είτε πρόκειται για σύντροφο, είτε για παιδί, είτε για στενό φίλο, θέλετε απεγνωσμένα να βοηθήσετε.

Τι πρέπει λοιπόν να κάνετε και -ίσως εξίσου σημαντικό- τι δεν πρέπει να κάνετε;

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου καθώς αρχίζει το ταξίδι αυτού του ατόμου προς την απεξάρτηση.

Βοηθώντας κάποιον να ξεπεράσει έναν εθισμό: Τι να κάνετε

Ποιο είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε όταν κάποιος κοντινός σας άνθρωπος κάνει ένα βήμα προς τη νηφαλιότητα;

Να προσφέρετε αγάπη χωρίς όρους και να εκφράζετε θετικές διαβεβαιώσεις. Αυτά τα πράγματα έχουν σημασία.

Αναθέστε το αγαπημένο σας πρόσωπο σε έμπειρα χέρια

Βοηθήστε τον φίλο ή τον αγαπημένο σας να βρει τον καλύτερο εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ή το καλύτερο πρόγραμμα αποκατάστασης που μπορεί – και στη συνέχεια φύγετε από τη μέση και αφήστε τον να προχωρήσει μπροστά.

Σε συνεργασία μαζί του αναζητήστε μια εστιασμένη, στοχευμένη, τεκμηριωμένη παρέμβαση. Φέρτε τον σε ανθρώπους που ξέρουν πώς να τον βοηθήσουν.

Κατανοήστε ότι άλλοι μπορεί να είναι σε καταλληλότερη θέση για να μιλήσουν στον φίλο ή το μέλος της οικογένειάς σας για τον εθισμό.

Οι ίδιες συμβουλές που δίνατε για χρόνια μπορεί να “ακουστούν” πραγματικά μόνο όταν προέρχονται από έναν ειδικό ή από κάποιον άλλο που αντιμετωπίζει έναν εθισμό.

Με πολλούς τρόπους, οι φίλοι που συναντά το αγαπημένο σας πρόσωπο σε προγράμματα αυτοβοήθειας όπως οι Ανώνυμοι Αλκοολικοί ή οι Ανώνυμοι Ναρκομανείς είναι συχνά καταλληλότεροι για να τον ενθαρρύνουν και να τον οδηγήσουν προς τη νηφαλιότητά του.

Φροντίστε τον εαυτό σας

Όταν αγαπάτε κάποιον, δεν μπορείτε να μην επηρεαστείτε από την κατάχρηση αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών που κάνει.

Είναι εύκολο να μπλεχτείτε – να μην είστε σίγουροι πού τελειώνει η ζωή τους και πού αρχίζει η δική σας.

Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας για τον εθισμό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον πλήρη αντίκτυπο του εθισμού στην οικογένεια.

Μάθετε να διαχωρίζετε αυτό που μπορείτε να ελέγξετε από αυτό που δεν μπορείτε – και να φροντίζετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Οι ειδικοί συχνά συστήνουν στις οικογένειες των ασθενών να απευθυνθούν και αυτές σε έναν θεραπευτή, επειδή χρειάζονται επίσης αυτό το σύστημα υποστήριξης, ειδικά αν υπάρχουν εκτροχιασμοί στην ανάρρωση του αγαπημένου τους προσώπου.

Υπάρχει βοήθεια για όλους όσους πλήττονται από τον αλκοολισμό και τον εθισμό.

Αυτά τα προγράμματα μπορούν να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτή την κατάσταση.

Προσφέρουν ευκαιρίες να μάθετε από τις εμπειρίες, τις δυνατότητες και την ελπίδα των άλλων.

Η υποστήριξη και η θεραπεία μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να θέσετε υγιή όρια με τον φίλο ή το αγαπημένο σας πρόσωπο.

Η επεξεργασία των δικών σας συναισθημάτων μπορεί να σας βοηθήσει να είστε ήρεμοι, συγκεντρωμένοι και καθησυχαστικοί -αλλά και σταθεροί- όταν μιλάτε μαζί του, και αυτό ακριβώς χρειάζονται.

Να είστε ρεαλιστές μπροστά στο ενδεχόμενο μιας υποτροπής

Να θυμάστε ότι η θεραπεία ενός εθισμού είναι η θεραπεία μιας εγκεφαλικής διαταραχής. Δεν είναι μια εύκολη λύση, όπως όταν βάζετε έναν επίδεσμο σε μια μικρή πληγή.

Η θεραπεία είναι ένα περίπλοκο ταξίδι – και σπάνια είναι ομαλό.

Λίγες ημέρες σε ένα νοσοκομείο ή ένας μήνας σε ένα κέντρο απεξάρτησης δεν αποτελούν εγγύηση μακροπρόθεσμης επιτυχίας.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα ποσοστά υποτροπής ξεπερνούν το 85% μέσα σε ένα χρόνο από τη θεραπεία.

Η θεραπεία του εθισμού σπάνια είναι “μια και έξω”.

Μπορεί να χρειαστούν 10 ή περισσότερες φορές για να σημειώσουν οι άνθρωποι πραγματική πρόοδο, και αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για τους οικείους τους.

Δεν υπάρχει “θεραπεία” για τον εθισμό, προειδοποιούν οι ειδικοί.

Αντίθετα, κάποιος απλώς προσπαθεί να μάθει να ζει με αυτή τη χρόνια ασθένεια.

Μπορεί να υπάρξουν πισωγυρίσματα. Αυτή είναι η πραγματικότητα της κατάστασης.

Ενημερωθείτε

Η γνώση είναι δύναμη, και η μόρφωση του εαυτού σας σχετικά με τον εθισμό και τη θεραπεία είναι ένα πλεονέκτημα όταν μαθαίνετε πώς να βοηθήσετε κάποιον με εθισμό.

Αν αναρωτιέστε πώς να βοηθήσετε έναν αλκοολικό γιο, μελετήστε τον αλκοολισμό.

Μάθετε για τα συμπτώματα του εθισμού στο αλκοόλ καθώς και για τις διαθέσιμες θεραπείες.

Εκπαιδευτείτε σχετικά με τον συγκεκριμένο τύπο αποκατάστασης που βρίσκεται ο γιος σας, ώστε να μπορείτε να καταλάβετε καλύτερα τι περνάει και τι είδους βοήθεια λαμβάνει.

Είναι επίσης χρήσιμο να μάθετε για τον εθισμό γενικά, βρίσκοντας απαντήσεις σε ερωτήσεις όπως

• Τι είναι ο εθισμός;
• Πώς εμφανίζεται ο εθισμός;
• Γιατί κάποιοι άνθρωποι εθίζονται;
• Πώς αντιμετωπίζεται ο εθισμός; Ποιες είναι οι διάφορες θεραπευτικές επιλογές;
• Τι είναι η ολιστική θεραπεία και πώς λειτουργεί;

Όσα περισσότερα γνωρίζετε, τόσο καλύτερα θα καταλάβετε τι συμβαίνει και θα είστε σε θέση να βοηθήσετε καλύτερα τους αγαπημένους σας.

Βοηθώντας κάποιον να ξεπεράσει τον εθισμό: Τι να ΜΗΝ κάνετε

Η επικοινωνία είναι το κλειδί όταν κάποιος με εθισμό στο αλκοόλ ή στα ναρκωτικά προσπαθεί να απαλλαγεί από τον εθισμό.

Αλλά πρέπει να είναι το σωστό είδος επικοινωνίας. Δεν μπορείτε να εμπλακείτε στην κατάσταση πιστεύοντας ότι μπορείτε να κάνετε κάποιον να σταματήσει τις επιβλαβείς ενέργειές του.

Έτσι, όταν μιλάτε σε κάποιον για τον εθισμό του και πώς να τον ξεπεράσει:

• Μην διατυπώνετε απαιτήσεις.
• Μην κρίνετε τις πράξεις τους.
• Μην τους κατακεραυνώνετε.
• Μην υπερβάλλετε.
• Μην τσακώνεστε.
• Μη διαπραγματεύεστε.

Μην: Ντροπιάζετε ή επικρίνετε

Η ανθρώπινη φύση μερικές φορές μας αναγκάζει να μεταθέτουμε την ευθύνη, επειδή είναι ευκολότερο να κατανοήσουμε ένα πρόβλημα αν γνωρίζουμε την πηγή του.

Αλλά η αιτία των εθισμών δεν είναι τόσο ξεκάθαρη επομένως ποτέ δεν υπάρχει πραγματικά μόνο ένα πράγμα για να κατηγορήσουμε.

Το πιο σημαντικό είναι ότι το άτομο με τον εθισμό δεν φταίει για την ασθένεια.

Αποφύγετε να υπονοείτε ή να δηλώνετε ευθέως ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο φταίει για τον εθισμό του.

Το να ντροπιάζετε ή να επικρίνετε ένα μέλος της οικογένειας που παλεύει με τον εθισμό στο αλκοόλ ή στα οπιοειδή είναι συχνά αντιπαραγωγικό για την ανάρρωσή του.

Μην: Περιμένετε άμεση αλλαγή

Πώς μπορείτε να βοηθήσετε έναν αλκοολικό; Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι να είστε ρεαλιστές ως προς τις προσδοκίες σας.

Η μακροχρόνια ανάρρωση δεν είναι μια γρήγορη θεραπεία.

Είναι μια συνεχής διαδικασία για το αγαπημένο σας πρόσωπο που απαιτεί χρόνο, προσπάθεια και συνεχή υποστήριξη τόσο από τους επαγγελματίες όσο και από την οικογένεια.

Ορισμένες θεραπείες μπορεί να λειτουργήσουν για κάποιο χρονικό διάστημα και στη συνέχεια να χρειαστεί να αλλάξουν.

Αν μια θεραπεία δεν αποδώσει, αυτό δεν σημαίνει ότι όλες οι θεραπείες θα αποτύχουν. Σημαίνει απλώς ότι θα πρέπει να βρείτε τη συγκεκριμένη που θα λειτουργήσει για τον αγαπημένο σας.

Μην: Διευκολύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο

Μπορεί να υπάρξει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να βοηθήσετε κάποιον με εθισμό και του να τον διευκολύνετε.

Μερικές φορές, όταν νομίζουμε ότι προστατεύουμε ένα αγαπημένο μας πρόσωπο από τις συνέπειες του εθισμού του, στην πραγματικότητα του δίνουμε τη δυνατότητα να συνεχίσει την πιθανώς καταστροφική του συμπεριφορά.

Για παράδειγμα, αν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να βοηθήσετε έναν αλκοολικό, το να τον αποτρέψετε από το να πίνει και να οδηγεί είναι χρήσιμο, αφού αυτό θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο τον ίδιο και τους άλλους.

Ωστόσο, το να προσφέρεστε συστηματικά να τους πάτε στο σπίτι τους κάθε φορά που μεθούν πολύ, σημαίνει ότι επιτρέπετε τις ενέργειές τους, επειδή δημιουργείτε μια φόρμουλα κατά την οποία είστε συνεχώς διαθέσιμοι για να τους σώσετε.

Μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι με εθισμούς είναι πιο πιθανό να αναζητήσουν προληπτικά θεραπεία όταν αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν τις συνέπειες των πράξεών τους.

Έτσι, αν θέλετε να μάθετε πώς να βοηθήσετε κάποιον με εθισμό, αφήστε τον να κάνει λάθη χωρίς την υπόσχεση της διάσωσής σας.

Μην ενδίδετε στη χειραγώγηση

Όταν ένα άτομο με εθισμό δεν είναι πρόθυμο να αναζητήσει θεραπεία, θα καταφύγει σε οτιδήποτε χρειαστεί για να συνεχίσει να τροφοδοτεί τον εθισμό του.

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ψέματα ή να προσπαθεί να ενοχοποιήσει τους ανθρώπους που τον φροντίζουν.

Είναι σημαντικό να θέσετε όρια και να μάθετε πώς να λέτε όχι.

Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να μην αντιδράσετε αρνητικά ή να τηρήσετε τους κανόνες που έχετε θεσπίσει, αλλά είναι απαραίτητο για όλους τους εμπλεκόμενους.

Μην : παραβιάσετε την ιδιωτικότητά τους

Φροντίζοντας τον εαυτό σας και παρακολουθώντας θεραπεία, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ξεσπάσετε για το αγαπημένο σας πρόσωπο με εθισμό.

Παρά το γεγονός ότι θα πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο ειλικρινής για τα συναισθήματά σας όταν κάνετε θεραπεία, είναι σημαντικό να σέβεστε την ιδιωτική τους ζωή.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν συζητάτε για κάποιον με εθισμό με φίλους ή συγγενείς.

Βεβαιωθείτε ότι το άτομο δεν έχει πρόβλημα να μιλάτε για αυτό και να συζητούνται οι δυσκολίες του.

Εάν παρακολουθείτε συμβουλευτική με το αγαπημένο σας πρόσωπο, βεβαιωθείτε ότι δεν αποκαλύπτετε σε άλλους τι ειπώθηκε στη συνεδρία.

Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο παρακολουθεί θεραπεία ή συμβουλευτική μόνο του και δεν θέλει να συζητήσει όσα συζητήθηκαν στη συνεδρία, σεβαστείτε το και μην το πιέσετε για λεπτομέρειες.