Διαχείριση της σοβαρής ακμής. Τι πρέπει να κάνετε και τι δεν πρέπει να κάνετε

Αν έχετε ακμή, δεν είστε οι μόνοι. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας, περίπου το 85% των ατόμων ηλικίας μεταξύ 12 και 24 ετών εμφανίζουν ξεσπάσματα ακμής.

Στην πραγματικότητα, η ακμή μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία.

Η σοβαρή ακμή είναι κάτι περισσότερο από μερικές μικρές ατέλειες που εξαφανίζονται μέσα σε λίγες μέρες.

Τα άτομα με σοβαρή ακμή έχουν συνήθως μεγάλες κύστεις ή φλεγμονώδεις όζους που καλύπτουν μια μεγάλη περιοχή του δέρματος. Η σοβαρή ακμή μπορεί επίσης να προκαλέσει πρήξιμο, ουλές και σκληρές, επώδυνες βλάβες στο δέρμα.

Η σοβαρή ακμή μπορεί να είναι ιδιαίτερα εκνευριστική όσον αφορά την αντιμετώπισή της.

Ενδεχομένως να μπείτε στον πειρασμό να δοκιμάσετε κάποια πράγματα που απλώς χειροτερεύουν την κατάσταση.

Αν και μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να βρείτε αυτό που σας ταιριάζει, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές θεραπείες για τη σοβαρή ακμή.

Οι σωστές στρατηγικές μπορούν να σας προσφέρουν ανακούφιση κατά τη διάρκεια των ξεσπασμάτων και να αποτρέψουν τη μόλυνση, την δυσχρωσία του δέρματος ή τις ουλές.

Διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό, αλλά πάντα με απαλότητα

Είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ρουτίνα φροντίδας του δέρματος.

Ο απαλός καθαρισμός είναι το κλειδί για την προστασία της υγείας του δέρματός σας. Ακολουθείστε αυτές τις συμβουλές:

• Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα.
• Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό ή ένα απαλό καθαριστικό.
• Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν ξυρίζετε το πρόσωπό σας.
• Πλύνετε ξανά το πρόσωπό σας μετά την εφίδρωση, καθώς ο ιδρώτας μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.
• Κάντε ένα πλήρες ντους μετά από έντονη σωματική δραστηριότητα για να απομακρύνετε την περίσσεια λιπαρότητας και ιδρώτα από όλο το σώμα σας.
• Αφαιρέστε το μακιγιάζ πριν από τον ύπνο.

Το πλύσιμο του προσώπου σας πολλές φορές την ημέρα μπορεί να επιδεινώσει την ακμή.

Πλύνετε το πρωί και το βράδυ είτε με ένα απαλό σαπούνι είτε με ένα ήπιο καθαριστικό για την ακμή χωρίς συνταγή, όπως υπεροξείδιο του βενζοϋλίου ή σαλικυλικό οξύ.

Επίσης, μην χρησιμοποιείτε κανένα λειαντικό προϊόν απολέπισης.

Πάντα να βεβαιώνεστε ότι χρησιμοποιείτε προϊόντα που είναι μη φαγεσωρογόνα (αυτός ο χαρακτηρισμός αφορά σε προϊόντα τα οποία δεν προκαλούν απόφραξη των πόρων ή άλλα ανεπιθύμητα σημάδια ακμή) ή που δεν προκαλούν ακμή.

Αποφύγετε τον πολύ ήλιο

Ο ήλιος μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσει την ακμή για ορισμένους ανθρώπους, επειδή μπορεί να ξηράνει το δέρμα.

Αλλά ακόμη και μικρές ποσότητες ηλιοφάνειας μπορούν να ερεθίσουν το δέρμα που είναι επιρρεπές στην ακμή.

Επίσης, ορισμένα φάρμακα για την ακμή μπορεί να σας κάνουν πιο ευαίσθητους στις βλαβερές ακτίνες.

Ακολουθούν ορισμένες προφυλάξεις που μπορείτε να λάβετε για να ελαχιστοποιήσετε τις βλάβες από τον ήλιο:

• Μάθετε αν τα φάρμακα για την ακμή σας περιλαμβάνουν προειδοποιήσεις σχετικά με τον ήλιο.
• Κρατήστε το ευάλωτο δέρμα μακριά από το άμεσο ηλιακό φως όποτε αυτό είναι δυνατόν.
• Φορέστε ένα καπέλο με φαρδύ γείσο για να προστατεύετε το πρόσωπο και το λαιμό σας όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους.
• Φροντίστε να έχετε καλυμμένο το στήθος και την πλάτη σας, αν τα ξεσπάσματα της ακμής εκδηλώνονται κατά κανόνα εκεί. Φορέστε υφάσματα μαλακά, που αναπνέουν, όπως τα βαμβακερά.
• Ρωτήστε το γιατρό σας ποια αντηλιακά είναι τα καλύτερα για εσάς.
• Όταν οι βλάβες της ακμής είναι φλεγμονώδεις, η καθημερινή εφαρμογή ενός ελαφρού, μη φαγεσερωγόνου αντηλιακού θα βοηθήσει στην πρόληψη της υπερμελάγχρωσης. Τα περισσότερα άτομα με σοβαρή ακμή πρέπει να λαμβάνουν πολλαπλά τοπικά φάρμακα, αντιβιοτικά από το στόμα ή ισοτρετινοΐνη (Accutane).

Δοκιμάστε προϊόντα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC)

Μια πληθώρα μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων μπορεί να βοηθήσει στην ακμή. Κυκλοφορούν σε πολλές μορφές, όπως κρέμες, λοσιόν, τζελ, σαπούνια και μαντηλάκια.

Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε μη συνταγογραφούμενα σκευάσματα:

• Τα χρήσιμα συστατικά είναι μεταξύ άλλων το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, η αδαπαλένη, το αζελαϊκό οξύ, το σαλικυλικό οξύ και το θείο (αν δεν έχετε αλλεργία στο θείο).
• Για καλύτερα αποτελέσματα, πλένετε πάντα το δέρμα σας πριν από την εφαρμογή των μη συνταγογραφούμενων προϊόντων.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες της συσκευασίας κατά την εφαρμογή του προϊόντος.
• Να είστε υπομονετικοί. Συνήθως χρειάζονται τουλάχιστον 3 μήνες για να δείτε βελτίωση στην ακμή.
• Ελέγξτε το ένθετο της συσκευασίας, ώστε να γνωρίζετε τις πιθανές παρενέργειες και πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσουν.
• Εάν έχετε σοβαρές παρενέργειες ή ο πόνος σας αυξάνεται, σταματήστε τη χρήση του προϊόντος και καλέστε το γιατρό σας.
• Τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα κατά της ακμής μπορεί να σας βοηθήσουν ελαφρώς. Αλλά αν έχετε σοβαρή ακμή, πιθανόν να χρειαστεί να επισκεφθείτε δερματολόγο για να αποτρέψετε την εμφάνιση ουλών.

Χρησιμοποιήστε το κρύο και τη θερμότητα για να απαλύνετε τον πόνο και την ταλαιπωρία

Το κρύο και η θερμότητα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και να κάνουν τον πόνο σας λιγότερο έντονο.

Για να μειώσετε το πρήξιμο των νέων κηλίδων με πάγο, μπορείτε:

• Να τυλίξετε ένα παγάκι σε μια πετσέτα.
• Κρατήστε το στη θέση του για 10 λεπτά.
• Επαναλάβετε έως και τρεις φορές.
• Κάντε διαλείμματα 10 λεπτών ενδιάμεσα.

Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα βήματα για να εφαρμόσετε μια ζεστή κομπρέσα σε νέα σπυράκια:

• Μουλιάστε μια καθαρή πετσέτα πλυσίματος σε ζεστό νερό.
• Κρατήστε το στη θέση της για 10 έως 15 λεπτά.
• Μην αφήσετε την πετσέτα να ζεσταθεί πολύ.
• Επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία τρεις με τέσσερις φορές την ημέρα μέχρι να απελευθερωθεί το πύον.

Βρείτε έναν δερματολόγο

Η σοβαρή ακμή σπάνια ανταποκρίνεται στα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα ή στην απλή φροντίδα στο σπίτι.

Αυτό δεν σημαίνει ότι κάνετε κάτι λάθος, ωστόσο σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να απευθυνθείτε σε έναν δερματολόγο.

Η έγκαιρη επίσκεψη σε δερματολόγο μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση ουλών.

Ο δερματολόγος είναι ένας γιατρός που ειδικεύεται στη θεραπεία της ακμής και άλλων δερματικών παθήσεων.

Μπορεί να σας βάλει στο σωστό θεραπευτικό πλάνο για τη σοβαρή ακμή.

Εάν δεν έχετε κάποιον εξειδικευμένο δερματολόγο, ζητήστε από το γιατρό σας να σας παραπέμψει σε έναν.

• Μιλήστε με έναν δερματολόγο όταν:
• Τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα ή τα φάρμακα δεν λειτουργούν.
• Η ακμή χειροτερεύει ή γίνεται πιο επώδυνη.
• Το δέρμα σας φαίνεται να έχει μολυνθεί.
• Η ακμή αρχίζει να αφήνει σημάδια στο πρόσωπό σας ή να αφήνει σκούρες κηλίδες.
• Η ακμή επηρεάζει την αυτοεκτίμησή σας ή προκαλεί συναισθηματική δυσφορία.

Όλες οι φλεγμονώδεις ακμές αφήνουν σκούρες κηλίδες κατά την επούλωση, όπως ακριβώς μια γρατζουνιά ή μια ουλή.

Ωστόσο, αυτό θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου.

Η πιο έντονη ακμή επηρεάζει την αυτοεκτίμηση και προκαλεί στεναχώρια, γι’ αυτό είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια από νωρίς.

Μερικά από τα φάρμακα και τις μεθόδους που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο δερματολόγος σας είναι τα ακόλουθα:

• Αντιβιοτικά

Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας αναφέρει ότι τα αντιβιοτικά δρουν μειώνοντας τα βακτήρια στο δέρμα σας.

Αυτά τα φάρμακα μειώνουν επίσης τη φλεγμονή, οπότε το δέρμα σας θα φαίνεται πιο καθαρό και θα έχει λιγότερα εξανθήματα.

Τα συνήθη αντιβιοτικά που χρησιμοποιούνται για τη σοβαρή ακμή είναι τα εξής:

• μινοκυκλίνη
• δοξυκυκλίνη
• τετρακυκλίνη
• ερυθρομυκίνη
• αζιθρομυκίνη
• σουλφαμεθοξαζόλη-τριμεθοπρίμη (Bactrim)

Τόσο η μινοκυκλίνη όσο και η δοξυκυκλίνη ανήκουν σε μια κατηγορία φαρμάκων που ονομάζονται τετρακυκλίνες, σύμφωνα με μια ερευνητική ανασκόπηση του 2020.

Αποφύγετε τα προϊόντα ασβεστίου εάν λαμβάνετε αυτά τα φάρμακα, διότι μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση των τετρακυκλινών.

Η δοξυκυκλίνη μπορεί να προκαλέσει αυξημένη ευαισθησία στον ήλιο και στομαχικές διαταραχές.

Η μινοκυκλίνη μπορεί να προκαλέσει ζάλη και επίσης αναστάτωση του στομάχου.

Τα αντιβιοτικά που λαμβάνονται για πολύ καιρό μπορεί να προκαλέσουν ανθεκτικότητα των βακτηρίων και να σταματήσουν να δρουν, οπότε ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας συνταγογραφήσει μια άλλη θεραπεία ακμής, όπως το υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ενώ παίρνετε αυτά τα φάρμακα.

Εάν έχετε σοβαρή ακμή, συνήθως θα σας συνταγογραφήσει επίσης διάφορα τοπικά φάρμακα.

• Ρετινοειδείς κρέμες, τζελ και λοσιόν

Τα ρετινοειδή, όπως η τρετινοΐνη, είναι τοπικά φάρμακα για την ακμή.

Λειτουργούν με την ταχύτερη μεταστροφή των κυττάρων του δέρματος, εμποδίζοντας τα νεκρά κύτταρα να φράξουν τους πόρους.

Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των εξάρσεων της ακμής.

Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2017 διαπίστωσε ότι αυτά τα φάρμακα μπορούν επίσης να μειώσουν τις ουλές και να ελαττώσουν τις αλλαγές στη μελάγχρωση του δέρματος που αποτελούν αποτέλεσμα της ακμής.

Όσον αφορά τα ρετινοειδή, η εφαρμογή μεγαλύτερης ποσότητας δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση.

Αντ’ αυτού, εφαρμόστε μια ποσότητα σε μέγεθος μπιζελιού σε ολόκληρο το πρόσωπό σας τη νύχτα ή κάθε δεύτερη νύχτα ανάλογα με το αν το ανέχεστε. Τα ρετινοειδή έχουν επίσης αντιφλεγμονώδη δράση.

• Ενέσεις στεροειδών

Η Βρετανική Ένωση Δερματολόγων αναφέρει ότι τα αραιωμένα στεροειδή μπορούν να χορηγηθούν με ένεση στις φλεγμονώδεις βλάβες της ακμής.

Τα στεροειδή δεν αντιμετωπίζουν τα υποκείμενα αίτια της ακμής. Δεν αποτελούν μακροπρόθεσμη στρατηγική θεραπείας.

• Αντισυλληπτικά από το στόμα

Μερικές φορές οι ορμόνες είναι η βασική αιτία της ακμής. Μια ερευνητική ανασκόπηση του 2017 διαπίστωσε ότι η από του στόματος λήψη αντισυλληπτικών δρα κατά της ακμής με τη βοήθεια των οιστρογόνων που καταπολεμούν τα επίπεδα των ανδρογόνων στο σώμα.

• Σπιρονολακτόνη

Ένα άλλο φάρμακο που μπορεί να θεραπεύσει την ορμονική ακμή είναι η σπιρονολακτόνη.

Η σπιρονολακτόνη είναι ένα καλιοσυντηρητικό διουρητικό. Εμποδίζει την έξαρση μιας ανδρικής ορμόνης του φύλου προεμμηνορροϊκά, η οποία προκαλεί ορμονική ακμή.

• Ισοτρετινοΐνη

Εάν η ακμή σας δεν ανταποκρίνεται σε άλλες θεραπείες, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει ισοτρετινοΐνη.

Οι δερματολόγοι συνιστούν την ισοτρετινοΐνη για την ακμή που προκαλεί βαθιές και επώδυνες κύστεις.

Η ισοτρετινοΐνη είναι επίσης γνωστή με διάφορες εμπορικές ονομασίες, συμπεριλαμβανομένου του Accutane.

Αποφύγετε το σκληρό τρίψιμο

Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, να χρησιμοποιείτε μόνο τα χέρια σας.

Μην τρίβετε ή χρησιμοποιείτε πανί πλυσίματος, σφουγγάρι με πλέγμα ή οποιοδήποτε άλλο υλικό που μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.

Αποφύγετε τη χρήση σκληρών προϊόντων που περιλαμβάνουν τα εξής:

• λειαντικά
• οινόπνευμα
• στυπτικά
• απολεπιστικά
• άρωμα
• toners

Επίσης, αποφύγετε:

• τα κονσίλερ ακμής
• τα απολεπιστικά προσώπου ή τις μάσκες προσώπου
• προϊόντα που είναι λιπαρά
• κρεβάτια μαυρίσματος εσωτερικού χώρου ή άλλες συσκευές μαυρίσματος

Αποφύγετε το πείραγμα ή τη συμπίεση της βλάβης

Είναι εύκολο να παρασυρθείτε στην προσπάθειά σας να απαλλαγείτε από την ακμή.

Το υπερβολικό πλύσιμο ή τρίψιμο του δέρματός σας μπορεί να το ερεθίσει περισσότερο.

Όταν έχετε έξαρση της ακμής, προσπαθήστε να κρατάτε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας.

Μπορεί να είναι δελεαστικό, αλλά το να πιάνετε ή να πιέζετε τα σπυράκια μπορεί να οδηγήσει σε πόνο, μόλυνση και ουλές.

Αφήστε το πρόσωπό σας να επουλωθεί με φυσικό τρόπο ή αφήστε τον δερματολόγο σας να το χειριστεί.

Αποφύγετε την τριβή

Τα καλώδια των ακουστικών, τα τηλέφωνα, τα κράνη και οι ιμάντες μπορούν να δημιουργήσουν τριβή ή να ασκήσουν πίεση στο ευαίσθητο δέρμα του προσώπου, της γραμμής των μαλλιών και του λαιμού σας.

Αν έχετε ακμή στην πλάτη ή το στήθος σας, προσπαθήστε να αποφύγετε να την ακουμπήσουν οι ιμάντες του σακιδίου ή της τσάντας σας.

Επίσης, φροντίστε να πλένετε τις μαξιλαροθήκες και τις επαναχρησιμοποιούμενες μάσκες προσώπου σας αρκετές φορές την εβδομάδα ή φορέστε μάσκες μιας χρήσης.