Γιατί το δέρμα μου είναι τόσο λιπαρό;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το δέρμα σας μπορεί να είναι κάπως… λαμπερό:
Γονίδια. Πρόκειται για έναν από εκείνους τους παράγοντες για τους οποίους μπορείτε να ρίξετε το φταίξιμο στο οικογενειακό σας δέντρο. Το να έχετε υπερδραστήριους σμηγματογόνους αδένες μπορεί να είναι οικογενειακό φαινόμενο.
Ηλικία. Είτε το δέρμα σας είναι λιπαρό, είτε είναι ξηρό, είτε είναι συνδυασμός και των δύο, ένα είναι σίγουρο: Με τον καιρό θα αλλάξει. Είναι συχνό φαινόμενο να παρατηρούνται πολλές αλλαγές στο δέρμα κατά τη διάρκεια της εφηβείας και στα πρώτα χρόνια της ενήλικης ζωής. Καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα των ορμονών μας πέφτουν, η παραγωγή κολλαγόνου μειώνεται και το ίδιο συμβαίνει και με τους σμηγματογόνους αδένες μας. Αποτέλεσμα: Ξηρότερο δέρμα που είναι πιο επιρρεπές στις ρυτίδες.
Διακυμάνσεις των ορμονών. Εάν έχετε έμμηνο ρύση, το σημείο του κύκλου σας στο οποίο βρίσκεστε μπορεί να αποτυπωθεί στο δέρμα σας. Τα επίπεδα της προγεστερόνης σας είναι υψηλότερα κατά τη διάρκεια της ωχρινικής φάσης του κύκλου σας (μετά την ωορρηξία και πριν την έμμηνο ρύση), επομένως μπορείτε να αναμένετε ότι οι σμηγματογόνοι αδένες σας θα είναι ιδιαίτερα δραστήριοι!
Περιβαλλοντικοί παράγοντες. Το μέρος στο οποίο ζείτε μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο δέρμα σας. Ο θερμότερος καιρός ευνοεί περισσότερο την παραγωγή λίπους, ενώ -όπως πιθανώς έχετε παρατηρήσει- οι χαμηλότερες θερμοκρασίες έχουν την τάση να ξηραίνουν το δέρμα μας. Για το λόγο αυτό, οι άνθρωποι που ζουν σε υγρά, τροπικά κλίματα είναι πιο πιθανό να έχουν λιπαρό δέρμα από εκείνους που ζουν σε ξηρές, εύκρατες περιοχές.
Το μέγεθος των πόρων του δέρματος. Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν το μέγεθος των πόρων, από τους οποίους ελάχιστους μπορείτε να ελέγξετε. Αρχικά, το μέγεθος των πόρων είναι κληρονομικό και – σωστά μαντέψατε – καθορίζεται από το μέγεθος των σμηγματογόνων αδένων σας. Οι πόροι του δέρματος μπορούν επίσης να διαταθούν από προηγούμενα ξεσπάσματα, αυξομειώσεις του βάρους και δερματικές παθήσεις. Δεν μπορείτε στην πραγματικότητα να συρρικνώσετε τους πόρους σας, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να τους κάνετε να φαίνονται μικρότεροι.
Στρες. Μολονότι το άγχος είναι κομμάτι της ζωής μας και είναι δύσκολο να το αποφύγουμε, γνωρίζουμε ότι το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης και μία από τις επιπτώσεις του είναι να δίνει εντολή στους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο σμήγμα.
Διατροφή. Τα τρόφιμα που έχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (ΓΔ) θα κρατήσουν τα επίπεδα σακχάρου και ινσουλίνης σε χαμηλά επίπεδα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε τα επίπεδα του σμήγματος σε χαμηλότερα επίπεδα. Έτσι, μια υγιεινή διατροφή με χαμηλό ΓΔ θα βοηθήσει το δέρμα σας καθώς και τη συνολική σας υγεία. Πώς φαίνεται αυτό στην πράξη; Προσπαθήστε να μειώσετε τις επεξεργασμένες τροφές και ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή που συνοδεύεται από άφθονο νερό. Οι άνθρωποι συνήθως πιστεύουν ότι το λιπαρό δέρμα τους έχει να κάνει με το ότι τρώνε λιπαρά φαγητά, αλλά δεν υπάρχουν πολλές αποδείξεις γι’ αυτό. Το λίπος στις τηγανητές σας πατάτες είναι κάτι τελείως διαφορετικό από το… λάδι στη μύτη σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε το λιπαρό δέρμα
Δεν μπορείτε να αντιπαλέψετε το DNA σας και δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από το λιπαρό δέρμα από τη μια μέρα στην άλλη- πρέπει να χτίσετε μια ρουτίνα και να κάνετε μια σειρά αλλαγών στον τρόπο ζωής σας. Τι κάνετε όμως αν τύχει και έχετε μια λιπαρή περιοχή στο μέτωπό σας ακριβώς αυτή τη στιγμή;
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να σκουπίσετε το επίμαχο σημείο του δέρματος με ένα φύλλο που απορροφά τη λιπαρότητα, το οποίο μπορείτε να βρείτε προς πώληση σε οποιοδήποτε κατάστημα που πουλάει καλλυντικά προϊόντα. Είναι σημαντικό να σκουπίζετε πραγματικά το δέρμα σας – το τρίψιμο του φυλλου στις λιπαρές περιοχές απλώς θα απλώσει το λάδι στο πρόσωπό σας και μπορεί να ερεθίσει το δέρμα σας.
Αν φοράτε μακιγιάζ, υπάρχει μια σειρά από ματ primers, ενυδατικές κρέμες, BB κρέμες, αντηλιακά και πούδρες που μπορούν να προσφέρουν επίσης βοήθεια τη δεδομένη στιγμή.
Συμβουλές για τη φροντίδα του λιπαρού δέρματος
Παρόλο που ίσως είναι αποτελεσματικό σε περίπτωση ανάγκης, το να εξαρτάστε από απορροφητικά φύλλα ή ρολά που απορροφούν το λίπος για να νιώσετε καλύτερα δεν είναι το ιδανικό. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να θέσετε υπό έλεγχο το λιπαρό δέρμα σας είναι να προσαρμόσετε τη ρουτίνα φροντίδας του δέρματός σας και να κάνετε μερικές μικρές αλλά ουσιαστικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
1. Πλύνετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα και μετά από άσκηση
Εάν δεν έχετε ήδη τη συνήθεια να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα, οι ειδικοί προτείνουν να το κάνετε χρησιμοποιώντας ένα απαλό καθαριστικό. Είναι επίσης σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι πλένεστε κάθε φορά που γυμνάζεστε.
2. Αποφύγετε τα σκληρά προϊόντα για το πρόσωπο
Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, αποφύγετε τα προϊόντα που λένε ότι είναι για λιπαρό δέρμα. Τα προϊόντα που στεγνώνουν πολύ το δέρμα σας στην πραγματικότητα θα διεγείρουν την παραγωγή λιπαρών ουσιών, γι’ αυτό καλύτερα να χρησιμοποιείτε ένα ήπιο, αφρώδες προϊόν πλύσης προσώπου.
Με τον όρο “ήπιο”, εννοούμε καθαριστικά που δεν έχουν άρωμα, δεν περιέχουν λάδι και δεν είναι φαγεσερωγόνα – ένας εντυπωσιακός όρος που αφορά προϊόντα που δεν θα φράξουν τους πόρους σας.
3. Μην τρίβετε το δέρμα σας πολύ δυνατά
Πιθανώς έχετε ακούσει ότι είναι σημαντικό να αντισταθείτε στον πειρασμό να τρίβετε το πρόσωπό σας όταν πλένεστε. Αυτό ισχύει ειδικά αν ταλαιπωρείστε από το λιπαρό δέρμα.
Προσπαθήστε να μην τρίβετε το δέρμα σας πολύ δυνατά. Κάτι τέτοιο θα επιδεινώσει την κατάσταση.
Αυτό συμβαίνει επειδή το δέρμα σας παράγει περισσότερο έλαιο όταν είναι ερεθισμένο. Ομοίως, θα πρέπει να αποφεύγετε να χρησιμοποιείτε στο πρόσωπό σας πανάκια πλυσίματος, λούφες ή τραχιά μηχανικά απολεπιστικά για τον ίδιο λόγο.
4. Χρησιμοποιήστε ένα καταπραϋντικό toner
Τα τόνερ έχουν εξελιχθεί πολύ τις τελευταίες δεκαετίες. Στο παρελθόν, τα προϊόντα αυτά ήταν συνήθως σκληρά στυπτικά που μπορούσαν εύκολα να ερεθίσουν το δέρμα.
Σήμερα, τα καταπραϋντικά τόνερ αποτελούν τον κανόνα. Απλά φροντίστε να κάνετε μια δοκιμή του προϊόντος στο εσωτερικό του χεριού σας πριν το εφαρμόσετε στο πρόσωπό σας.
5. Ενυδατώστε το δέρμα σας και χρησιμοποιήστε αντηλιακό
Μπορεί να είναι λίγο αντιφατικό στην αρχή, αλλά οι άνθρωποι που προσπαθούν να αντιμετωπίσουν το λιπαρό δέρμα χρειάζονται στην πραγματικότητα την υγρασία. Αυτό ισχύει επειδή το αποξηραμένο δέρμα παράγει περισσότερο σμήγμα. Αν διατηρείτε το πρόσωπό σας ενυδατωμένο, οι σμηγματογόνοι αδένες σας δεν χρειάζεται να εργάζονται τόσο σκληρά.
Το ίδιο ισχύει και για το αντηλιακό: Το ταλαιπωρημένο από τον ήλιο δέρμα είναι ένα δυστυχισμένο δέρμα. Αν έχετε λιπαρό δέρμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι το αντηλιακό σας σπάει το δέρμα σας.
Αναζητήστε προϊόντα που χρησιμοποιούν οξείδιο του ψευδαργύρου και διοξείδιο του τιτανίου και αποφύγετε τα αρώματα και τα έλαια.
Pro tip: Υπάρχουν πολλές ματ ενυδατικές κρέμες στην αγορά που έχουν ήδη ενσωματωμένο αντηλιακό. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει patch test για οποιοδήποτε νέο προϊόν αγοράζετε πριν το αλείψετε στο πρόσωπό σας.
7. Επιλέξτε με προσοχή τα προϊόντα περιποίησης του δέρματός σας
Είναι σημαντικό να προσέχετε τα συστατικά των προϊόντων περιποίησης του δέρματος και των καλλυντικών σας.
Εάν έχετε τάση για λιπαρό δέρμα, ορισμένα προϊόντα της μόδας, όπως τα δερματικά έλαια, θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την κατάστασή σας.
Τεχνικές όπως ο διπλός καθαρισμός -που χρησιμοποιεί καθαριστικά με βάση τα έλαια- θα κάνουν θαύματα για μερικούς ανθρώπους με λιπαρό δέρμα, αλλά θα προκαλέσουν έξαρση του προβλήματος σε κάποιους άλλους.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αναζητήσετε προϊόντα περιποίησης και καλλυντικά που αναφέρουν ότι δεν περιέχουν λιπαρές ουσίες και δεν είναι φαγεσερωγόνα. Είναι επίσης καλύτερο να αποφεύγετε τα προϊόντα με βάση το αλκοόλ, καθώς μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν αυξημένη παραγωγή λιπαρότητας.
8. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας!
Είναι ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις, το γνωρίζουμε. Αλλά το άγγιγμα του προσώπου σας – εκτός από το ότι ενδεχομένως εισάγει βακτήρια και βρωμιά – μπορεί να διασπείρει τη λιπαρότητα.
Για τον ίδιο λόγο, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθαρίσει καλά τα χέρια σας πριν ξεκινήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Τίποτα δεν θα ακυρώσει μια εξαιρετική περιποίηση της επιδερμίδας πιο γρήγορα από δύο βρώμικα χέρια.
Ιατρική Ομάδα Medbox
Κάθε χρόνο, βοηθάμε χιλιάδες ανθρώπους να βρουν απαντήσεις σε σημαντικές ερωτήσεις για την υγεία τους με τα άρθρα μας που έχουν γραφτεί από ειδικούς, ιατρικά αναθεωρημένα σε εκατοντάδες θέματα υγείας.