Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις μας; Πόνος στις αρθρώσεις

Τι είναι ο πόνος στις αρθρώσεις;

Ο πόνος στις αρθρώσεις είναι η δυσφορία που επηρεάζει μία ή περισσότερες αρθρώσεις του σώματός σας. Μια άρθρωση είναι το σημείο όπου ενώνονται τα άκρα δύο ή περισσότερων οστών σας. Για παράδειγμα, η άρθρωση του ισχίου σας είναι το σημείο όπου το οστό του μηρού σας συναντά τη λεκάνη σας.

Οι ενοχλήσεις στις αρθρώσεις είναι συχνές και συνήθως γίνονται αισθητές στα χέρια, τα πόδια, τους γοφούς, τα γόνατα ή τη σπονδυλική σας στήλη. Ο πόνος στις αρθρώσεις σας μπορεί να είναι συνεχής ή να έρχεται και να φεύγει.

Μερικές φορές, ενδέχεται να αισθάνεστε τις αρθρώσεις σας δύσκαμπτες, επώδυνες ή ευαίσθητες. Ορισμένοι άνθρωποι παραπονιούνται για αίσθημα καύσου, παλμού ή “τριξίματος”. Επιπλέον, μπορεί να νιώθετε τις αρθρώσεις σας δύσκαμπτες το πρωί, αλλά να χαλαρώνουν και να βελτιώνονται με την κίνηση και τη δραστηριότητα. Ωστόσο, η υπερβολική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο σας.

Ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία των αρθρώσεών σας και να περιορίσει την ικανότητά σας να κάνετε βασικές εργασίες. Οι επώδυνες αρθρώσεις μπορεί να επηρεάσουν την ποιότητα ζωής σας.

Η θεραπεία θα πρέπει να επικεντρώνεται όχι μόνο στον πόνο αλλά και στο να επιστρέψετε στις καθημερινές σας δραστηριότητες και να ζήσετε τη ζωή σας στο μέγιστο δυνατό βαθμό.

Πιθανές αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις

Τι προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις;

Οι πιο συχνές αιτίες του πόνου στις αρθρώσεις είναι οι ακόλουθες:

• Οστεοαρθρίτιδα: Η οστεοαρθρίτιδα, ένας συχνός τύπος αρθρίτιδας, εκδηλώνεται με την πάροδο του χρόνου όταν ο χόνδρος – το προστατευτικό μαξιλάρι μεταξύ των οστών σας – φθείρεται. Οι αρθρώσεις σας γίνονται επώδυνες και δύσκαμπτες. Η οστεοαρθρίτιδα αναπτύσσεται αργά και συνήθως εμφανίζεται μετά την ηλικία των 45 ετών.
• Ρευματοειδής αρθρίτιδα (ΡΑ): Η ΡΑ είναι μια χρόνια ασθένεια που προκαλεί πρήξιμο και πόνο στις αρθρώσεις σας. Συχνά, οι αρθρώσεις σας παραμορφώνονται (συνήθως συμβαίνει στα δάχτυλα των χεριών και των καρπών σας).
• Ουρική αρθρίτιδα: Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια επώδυνη κατάσταση όπου όξινοι κρύσταλλοι από τον οργανισμό σας συγκεντρώνονται στην άρθρωσή σας, προκαλώντας έντονο πόνο και πρήξιμο. Αυτό συμβαίνει συνήθως στο μεγάλο δάχτυλο του ποδιού σας.
• Θυλακίτιδα: Η υπερβολική χρήση της άρθρωσης προκαλεί θυλακίτιδα. Συνήθως εντοπίζεται στο ισχίο, το γόνατο, τον αγκώνα ή τον ώμο σας.
• Τενοντίτιδα: Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή των τενόντων σας – των εύκαμπτων ταινιών που συνδέουν τα οστά και τους μυς. Συνήθως παρατηρείται στον αγκώνα, τη φτέρνα ή τον ώμο σας. Προκαλείται συχνά από υπερβολική χρήση.

Επιπλέον, οι ιογενείς λοιμώξεις, το εξάνθημα ή ο πυρετός μπορεί να κάνουν την κίνηση των αρθρώσεων επώδυνη. Οι τραυματισμοί, όπως τα κατάγματα ή τα διαστρέμματα, μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις.

Ποιοι είναι οι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση πόνου στις αρθρώσεις;

Ο πόνος στις αρθρώσεις συνήθως επηρεάζει άτομα που έχουν:

• Αρθρίτιδα ή άλλες χρόνιες παθήσεις.
• Προηγούμενους τραυματισμούς σε μια άρθρωση.
• Επανειλημμένη χρήση ή/και υπερβολική χρήση ενός μυός.
• Κατάθλιψη, άγχος ή/και στρες.
• Υπερβολικό βάρος (με ΔΜΣ ή δείκτη μάζας σώματος μεγαλύτερο από 25) ή παχυσαρκία (με ΔΜΣ μεγαλύτερο από 30).

Η ηλικία είναι επίσης ένας παράγοντας που συμβάλλει στη δυσκαμψία και τον πόνο στις αρθρώσεις. Μετά από χρόνια χρήσης και φθοράς των αρθρώσεών σας, τα προβλήματα ενδεχομένως να προκύψουν μετά την ηλικία των 45 ετών.

Φροντίδα και θεραπεία

Ποια είναι η θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις;

Παρόλο που μπορεί να μην υπάρχει θεραπεία για τον πόνο στις αρθρώσεις, υπάρχουν τρόποι διαχείρισής του. Μερικές φορές, ο πόνος μπορεί να υποχωρήσει με τη λήψη μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων ή με την εκτέλεση απλών καθημερινών ασκήσεων.

Άλλες φορές, ο πόνος μπορεί να σηματοδοτεί προβλήματα που μπορούν να διορθωθούν μόνο με συνταγογραφούμενα φάρμακα ή χειρουργική επέμβαση.

Η θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις συμπεριλαμβάνει:

• Απλές θεραπείες κατ’ οίκον: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει την εφαρμογή ενός θερμαντικού μαξιλαριού ή πάγου στην πληγείσα περιοχή για μικρά χρονικά διαστήματα, αρκετές φορές την ημέρα. Το μούλιασμα σε μια ζεστή μπανιέρα μπορεί επίσης να προσφέρει ανακούφιση.
• Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτηση της δύναμης και της λειτουργικότητας στην περιοχή. Το περπάτημα, το κολύμπι ή άλλη αερόβια άσκηση χαμηλής επιβάρυνσης είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Τα άτομα που συμμετέχουν σε επίπονες προπονήσεις ή αθλητικές δραστηριότητες μπορεί να χρειαστεί να τις μειώσουν ή να ξεκινήσουν μια ρουτίνα προπόνησης χαμηλής επιβάρυνσης. Οι ήπιες ασκήσεις διατάσεων θα βοηθήσουν επίσης. Ενημερωθείτε από τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ή συνεχίσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης.
• Χάσιμο βάρους: Ο γιατρός σας μπορεί να σας προτείνει να χάσετε βάρος, αν χρειάζεται, για να μειώσετε την πίεση στις αρθρώσεις σας.
• Φαρμακευτική αγωγή: Η παρακεταμόλη (Depon) ή τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου σας. Και τα δύο φάρμακα διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, αλλά για ισχυρότερες δόσεις μπορεί να απαιτείται ιατρική συνταγή. Εάν έχετε ιστορικό έλκους στομάχου, νεφροπάθειας ή ηπατικής νόσου, επικοινωνήστε με τον γιατρό σας για να δείτε αν τα παραπάνω φάρμακα είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
• Τοπικές θεραπείες: Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει τοπικές θεραπείες, όπως αλοιφές ή τζελ που μπορείτε να τρίψετε στο δέρμα σας πάνω από την πάσχουσα περιοχή της άρθρωσης για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Ορισμένες από αυτές μπορείτε να τις βρείτε στο φαρμακείο ή ο γιατρός σας μπορεί να σας τις συνταγογραφήσει.
• Συμπληρώματα διατροφής: Τα συμπληρώματα διατροφής όπως η γλυκοζαμίνη μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

Εάν αυτά τα φάρμακα ή οι θεραπείες δεν ανακουφίσουν τον πόνο σας, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει:

• Υποστηρικτικά βοηθήματα – όπως ένα στήριγμα, ένα μπαστούνι ή μια ορθωτική συσκευή στο παπούτσι σας – για να βοηθήσουν στη στήριξη της άρθρωσης και να επιτρέψουν την εύκολη κίνηση.
• Φυσικοθεραπεία ή εργοθεραπεία, μαζί με ένα ισορροπημένο πρόγραμμα γυμναστικής, για να ανακουφιστείτε σταδιακά από τον πόνο και να βελτιώσετε την ευλυγισία της άρθρωσης.
• Αντικαταθλιπτικά για να βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου.
• Στεροειδή, που συχνά χορηγούνται με ένεση στην άρθρωσή σας, για να παρέχουν βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο.
• Αναλγητικά για να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα φάρμακα, ακόμη και αυτά που διατίθενται χωρίς συνταγή, επηρεάζουν τους ανθρώπους με διαφορετικό τρόπο. Αυτό που βοηθάει ένα άτομο μπορεί να μην έχει αποτέλεσμα σε κάποιο άλλο. Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε προσεκτικά τις οδηγίες του γιατρού σας όταν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο και ενημερώστε τον εάν έχετε οποιεσδήποτε παρενέργειες.

Ποια συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις δικαιολογούν ανησυχία;

Τα συμπτώματα του πόνου στις αρθρώσεις κυμαίνονται από ήπια έως τόσο έντονα που προκαλούν αναπηρία. Εάν δεν υπάρχει χόνδρος, τα οστά τρίβονται απευθείας το ένα πάνω στο άλλο καθώς κινείται η άρθρωσή σας. Τα συμπτώματα μπορεί να είναι τα ακόλουθα:

• Οίδημα.
• Δύσκαμπτη ή διογκωμένη άρθρωση.
• Μούδιασμα.
• Θόρυβος στις αρθρώσεις, ή ήχοι κλικ, τριξίματος ή σπασίματος κατά την κίνηση της άρθρωσης.
• Επώδυνη κίνηση.
• Δυσκολία στο λύγισμα ή στο ίσιωμα της άρθρωσης.
• Αδυναμία κίνησης.
• Ζεστή και πρησμένη άρθρωση. (Αυτό χρήζει άμεσης εκτίμησης).