Browsing: ΑΣΚΗΣΗ

Η λαϊκή σοφία υποστηρίζει ότι αν θέλετε κάτι να διαρκέσει περισσότερο, θα πρέπει να το μεταχειρίζεστε με το μαλακό. Και…

Η διασκεδαστική πληροφορία της ημέρας: Οι σκακιστές μπορούν να κάψουν έως και 6.000 θερμίδες την ημέρα κατά τη διάρκεια ενός…

Νέα δεδομένα δείχνουν ότι σχεδόν το ένα τρίτο (31%) των ενηλίκων παγκοσμίως, περίπου 1,8 δισεκατομμύρια άνθρωποι, δεν πληρούν τα συνιστώμενα…

Οι ειδικοί εξηγούν πώς να γυμνάζεστε με ασφάλεια κατά τη διάρκεια των πολύ ζεστών ημερών

Υπάρχουν πολλά πράγματα που τα συγκρίνουμε ή προτιμάμε το ένα έναντι του άλλου. Αλλά σε ό,τι αφορά το περπάτημα έναντι…

Μια προπόνηση που προκαλεί αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος απαιτεί επιπλέον ένταση από την καρδιά σας. Μπορείτε να το νιώσετε,…

Το χτίσιμο και η οικοδόμηση των μυών είναι ένας συνηθισμένος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι γυμνάζονται. Ωστόσο, η επίτευξη…

Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για την εμφάνιση παχυσαρκίας, η οποία επηρεάζει σχεδόν το 42% του πληθυσμού…

Το τρέξιμο είναι μια από τις πιο προσιτές και βολικές μορφές γυμναστικής. Αλλά καθώς τρέχετε (σε μια διαδρομή στο γυμναστήριο,…

Για τους αφοσιωμένους αθλητές, η ζώνη καρδιακών παλμών μπορεί να σας πει πολλά για την ένταση της προπόνησής σας και…

Ίσως έχετε ακούσει ότι οι ειδικοί συνιστούν στους ενήλικες 150 λεπτά μέτριας σωματικής άσκησης ή 75 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης…

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους για να ασκείστε στην ηλικία των 50 και άνω είναι για να διατηρήσετε το βάρος…