Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Η κουλτούρα της γρήγορης και βιαστικής καθημερινότητας μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη όσον αφορά την επαγγελματική σας εξέλιξη, αλλά σίγουρα έχει επιβραδύνει τα συστήματά μας. Οι διατροφικές μας συνήθειες έχουν πάει περίπατο – όχι μόνο τρώμε ανθυγιεινά φαγητά, αλλά καταλήγουμε να τρώμε πάρα πολύ και σε λάθος χρόνο. Αλίμονο, οι καούρες, το φούσκωμα και τα αέρια δημιουργούν μεγάλο πρόβλημα στην καθημερινότητά μας. Σας παρουσιάζουμε το σκορδόγαλα – μια σπιτική θεραπεία για όλα αυτά τα προβλήματα. Το σκορδόγαλα περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και βοηθά στην υποχώρηση των αερίων, των κοιλιακών κραμπών, του φουσκώματος και της δυσπεψίας. Ακόμα και αν έχετε δυσκοιλιότητα, το…

Όλα άρχισαν με μια γρήγορη ματιά στο τμήμα υγείας και ομορφιάς. Και τώρα, με κάποιον τρόπο καταλήξατε με ένα καλάθι γεμάτο καθαριστικά, ορούς, τονωτικά, λοσιόν, μάσκες και ποιος ξέρει τι άλλο. Απομακρύνεστε με έναν εξωφρενικό λογαριασμό και μια νέα (και πιθανώς λανθασμένη) δέσμευση για μια περίπλοκη, πολυεπίπεδη ρουτίνα αντιγηραντικής φροντίδας του δέρματος. Δεν είστε οι μόνες που την πατήσατε. Σε ό,τι αφορά την περιποίηση του δέρματος, είναι εύκολο να πελαγώσετε από τις διαθέσιμες επιλογές. Τόσα πολλά αντιγηραντικά συστατικά. Τόσα πολλά διαφορετικά σκευάσματα. Τόσοι πολλοί influencers που εκφράζουν πάρα πολλές απόψεις.  Κάποιες γυναίκες πελαγώνουν. Αρχίζουμε να αλείφουμε κάθε προϊόν περιποίησης της…

Μύθος: Οι τροφικές αλλεργίες δεν είναι σοβαρές. Γεγονός: Οι τροφικές αλλεργίες είναι κάτι περισσότερο από μια απλή φαγούρα ή έναν πόνο στο στομάχι. Οι τροφικές αλλεργίες ενδέχεται να προκαλέσουν συμπτώματα που ξεκινούν από κνίδωση και βουλωμένη μύτη και φτάνουν μέχρι εμετό, δυσκολία στην αναπνοή και απώλεια συνείδησης. Εάν μια αλλεργική αντίδραση είναι σοβαρή ή αφορά πολλά τμήματα του σώματος, μετατρέπεται σε αναφυλαξία και μπορεί να αποβεί απειλητική για τη ζωή. Οι τροφικές αλλεργίες δεν είναι μόνο δυνητικά απειλητικές για τη ζωή, αλλά και αλλάζουν τη ζωή του ανθρώπου. Τα άτομα με τροφικές αλλεργίες πρέπει να είναι πάντα σε εγρήγορση για…

Το αλκοόλ και η οδήγηση δεν συνδυάζονται. Το αλκοόλ επηρεάζει την οδηγική σας ικανότητα με διάφορους τρόπους. Πιο συγκεκριμένα, το αλκοόλ: Πόσο γρήγορα εξασθενούν αυτές οι επιδράσεις; Τι γίνεται αν έχετε πιει “μερικά” ποτά αλλά αισθάνεστε καλά; Τι γίνεται αν αισθάνεστε μία ελαφριά ζαλάδα αλλά ταυτόχρονα γνωρίζετε ότι βρίσκεστε κάτω από το νόμιμο επιτρεπόμενο όριο; Παρακάτω θα βρείτε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε. Υπολογίζοντας στο περίπου Ο ρυθμός μεταβολισμού του αλκοόλ διαφέρει σημαντικά μεταξύ των ανθρώπων και εξαρτάται εν πολλοίς από τις διάφορες καταστάσεις. Σε γενικές γραμμές, το συκώτι σας μπορεί να επεξεργαστεί περίπου 30 ml σκληρού αλκοόλ ανά ώρα,…

Αν η αλλαγή των σεντονιών σας βρίσκεται στον πάτο της λίστας με τις δουλειές του σπιτιού σας (ξέρετε, μαζί με το να ταιριάζετε τις κάλτσες και να τρίβετε τα άλατα στο ντους), σκεφτείτε αυτό: Δεν είστε μόνοι σας όταν κοιμάστε. Μαζί σας στο κρεβάτι βρίσκονται αμέτρητα ακάρεα της σκόνης και βακτήρια, για να μην αναφέρουμε και το άφθονο νεκρό δέρμα σας. Θα πρέπει να πλένετε τα σεντόνια σας τουλάχιστον κάθε δύο εβδομάδες – ίσως και συχνότερα, ανάλογα με παράγοντες όπως το αν ζείτε σε θερμό κλίμα και αν το κατοικίδιό σας κοιμάται μαζί σας στο κρεβάτι σας. Γιατί πρέπει να…

“Η τροφή ας είναι το φάρμακό σου και το φάρμακο ας είναι η τροφή σου”. Αυτά είναι διάσημα λόγια του αρχαίου Έλληνα γιατρού Ιπποκράτη, που θεωρείται συχνά ο πατέρας της δυτικής ιατρικής. Ο ίδιος πρότεινε το σκόρδο για τη θεραπεία μιας σειράς ιατρικών παθήσεων – και η σύγχρονη επιστήμη έχει επιβεβαιώσει πολλές από αυτές τις ευεργετικές επιδράσεις του σκόρδου στην υγεία. Ακολουθούν 11 οφέλη του σκόρδου για την υγεία που επιβεβαιώνονται από έρευνες που έχουν γίνει σε ανθρώπους. 1. Το σκόρδο περιέχει ενώσεις που διαθέτουν ισχυρές φαρμακευτικές ιδιότητες Το σκόρδο είναι ένα φυτό που ανήκει στην οικογένεια Allium (κρεμμύδι). Συγγενεύει…

Η ζάχαρη είναι υπέροχη. Είναι η πιο καθαρή μορφή ενέργειας που έχουμε στη διάθεσή μας και – σε αντίθεση με τα λίπη και τις πρωτεΐνες – μπορεί να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό. Η ζάχαρη κυριολεκτικά τρέφει τον εγκέφαλό σας. Και έχει επίσης υπέροχη γεύση! Χρειαζόμαστε τη ζάχαρη για να ζήσουμε. Αλλά αυτό που σίγουρα δεν χρειαζόμαστε είναι η πρόσθετη ζάχαρη. Ωστόσο, ορισμένοι από εμάς νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε ζάχαρη. Απεγνωσμένα. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ζάχαρη μειώνει τη διαθεσιμότητα τόσο των υποδοχέων οπιοειδών όσο και της ντοπαμίνης στον εγκέφαλό μας. Με απλά λόγια, η ζάχαρη ενεργοποιεί τα κέντρα ανταμοιβής…

Ένας από τους μεγαλύτερους φόβους για τους ανθρώπους που θέλουν να κόψουν το κάπνισμα είναι ότι θα υποστούν στερητικό σύνδρομο από τη νικοτίνη. Η διαδικασία και η περίοδος στέρησης της νικοτίνης μπορεί να είναι δυσάρεστη και οι άνθρωποι συχνά βιώνουν συμπτώματα όπως ευερεθιστότητα, λιγούρες (για τσιγάρο αλλά και φαγητό) και αύξηση του σωματικού βάρους. Με τα κατάλληλα εργαλεία όμως, μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα συμπτώματα και να κάνετε την επόμενη προσπάθειά σας να κόψετε το κάπνισμα να στεφθεί με επιτυχία. Τι να αναμένετε κατά τη διάρκεια της στέρησης της νικοτίνης. Η στέρηση της νικοτίνης είναι μια φυσιολογική σωματική και συναισθηματική…

Βγάζετε ένα κουτί με φάρμακα από το ντουλάπι σας, αλλά βλέπετε ότι έχει λήξει πριν από ένα χρόνο. Ενδεχομένως θα αναρωτηθείτε: Πολλοί ασθενείς θέτουν αυτά τα ερωτήματα επειδή τα φάρμακα μπορεί να είναι ακριβά και είναι δαπανηρό να αντικαθιστούν τακτικά τα ληγμένα -αλλά αχρησιμοποίητα- φάρμακα. Είναι όμως ασφαλές να χρησιμοποιείτε τα φάρμακα μετά την ημερομηνία λήξης τους; Τι σημαίνει ημερομηνία λήξης των φαρμάκων; Η ημερομηνία λήξης είναι η τελευταία ημέρα κατά την οποία ο κατασκευαστής εγγυάται την πλήρη δραστικότητα και ασφάλεια ενός φαρμάκου. Οι ημερομηνίες λήξης των φαρμάκων υπάρχουν στις περισσότερες συσκευασίες φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων των συνταγογραφούμενων, των μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων…

Το Ozempic είναι ένα ενέσιμο φάρμακο που χορηγείται μία φορά την εβδομάδα και είναι σχεδιασμένο ώστε να βοηθά ενήλικες με διαβήτη τύπου 2 να ρυθμίζουν το σάκχαρο στο αίμα τους. Αν και δεν αποτελεί επισήμως φάρμακο για την απώλεια βάρους, η έρευνα δείχνει ότι τα άτομα που λαμβάνουν Ozempic μπορεί να χάσουν μέτριες ποσότητες βάρους κατά τη διάρκεια της λήψης του φαρμάκου. Στην πραγματικότητα, το δραστικό συστατικό του Ozempic, γνωστό ως σεμαγλουτίδη, έχει εγκριθεί από τον EMA σε υψηλότερες δόσεις για τη θεραπεία ατόμων που έχουν πρόβλημα παχυσαρκίας και άλλα προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το βάρος με την ονομασία…

Σε έναν συνεχώς δικτυωμένο κόσμο, ίσως είναι δύσκολο να κάνετε ένα διάλειμμα για να φροντίσετε τον εαυτό σας, ακόμη και όταν το χρειάζεστε. Εάν αντιμετωπίζετε επαγγελματική εξουθένωση, ενδεχομένως να αισθάνεστε εξαντλημένοι τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, γεγονός που καθιστά δύσκολο να δώσετε τον καλύτερό σας εαυτό κατά την εκτέλεση των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Παρακάτω, σας παρουσιάζουμε συμβουλές για να αντιμετωπίσετε το burnout και να επανέλθετε στην καλύτερη δυνατή κατάστασή σας ώστε να μπορείτε να λειτουργήσετε καθημερινά. Δημιουργήστε αποτελεσματικές μεθόδους αντιμετώπισης του στρες Εφόσον γνωρίζετε ποια μέσα και συνήθειες αποδίδουν στη δική σας περίπτωση κατά την αντιμετώπιση του άγχους, μπορείτε να…

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι τα τυχερά παιχνίδια είναι μια ακίνδυνη μορφή ψυχαγωγίας, αλλά για τα άτομα με εθισμό στα τυχερά παιχνίδια, οι συνέπειες των τυχερών παιχνιδιών μπορεί να είναι σοβαρές και να επηρεάσουν αρνητικά την προσωπική και επαγγελματική τους ζωή, τα οικονομικά τους και τις σχέσεις τους. Μολονότι ο εθισμός στον τζόγο είναι μια πραγματική και δυνητικά σοβαρή πάθηση της ψυχικής υγείας, υπάρχουν πολλοί τρόποι να αναζητήσετε βοήθεια. Είναι ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια πραγματικός; Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια ή η διαταραχή των τυχερών παιχνιδιών είναι μία συμπεριφορική εξάρτηση που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές διαταραχές της καθημερινής ζωής.…