Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Αν αισθάνεστε υπερβολικά κουρασμένοι ή έχετε ελάχιστη ενέργεια, σίγουρα δεν είστε οι μόνοι. Η κόπωση μπορεί να οφείλεται σε απλούς παράγοντες, όπως η έλλειψη ύπνου ή ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη. Ωστόσο, μπορεί επίσης να προκαλείται από υποκείμενες παθήσεις. Παρότι όλοι αισθάνονται κουρασμένοι κατά περιόδους, η χρόνια κόπωση μπορεί να επιβαρύνει την ποιότητα ζωής σας και να σας εμποδίσει να κάνετε πράγματα που σας προκαλούν ευχαρίστηση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κόπωση μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής ή στη διατροφή, με τη διευθέτηση μιας ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών ή με τη θεραπεία μιας υποκείμενης ιατρικής πάθησης. Παρόλα αυτά, για…

Όπως και πολλοί άλλοι στον σύγχρονο κόσμο, πιθανότατα περνάτε μεγάλο μέρος της ημέρας σας με βάση την ώρα και το ρολόι σας. Το σώμα σας κάνει το ίδιο πράγμα όσον αφορά πολλές από τις εσωτερικές του λειτουργίες, με τη διαφορά ότι το ρολόι που χρησιμοποιεί δεν βρίσκεται σε ένα smartphone. Το σώμα έχει στην πραγματικότητα πολλά βιολογικά “ρολόγια” που δημιουργούν τους κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος – τις σωματικές, ψυχικές και συμπεριφορικές αλλαγές που ακολουθούν έναν ημερήσιο κύκλο. Και τώρα οι ερευνητές αποκαλύπτουν τον τρόπο με τον οποίο μπορεί να βελτιωθεί η θεραπεία των παθήσεων συνεργαζόμενοι με αυτά τα “ρολόγια”. Υπάρχει…

Οι πτώσεις είναι ένα σοβαρό πρόβλημα για τους ηλικιωμένους. Ακόμη και αν δεν υπάρχουν τραυματισμοί, αποτελούν προειδοποιητικό σημάδι υποκείμενων προβλημάτων που είναι πιθανό να προκαλέσουν μελλοντικές πτώσεις και σοβαρούς τραυματισμούς. Αν θέλετε να αποτρέψετε επικίνδυνες πτώσεις σε έναν ηλικιωμένο ενήλικα, να ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε: να είστε προνοητικοί και να εξασφαλίσετε τη σωστή ιατρική αξιολόγηση μετά από μια πτώση. Και γιατί αυτό; Υπάρχουν τρεις βασικοί: Η πτώση μπορεί να είναι σημάδι ενός νέου και σοβαρού ιατρικού προβλήματος που χρήζει θεραπείας. Για παράδειγμα, ένας ηλικιωμένος μπορεί να είναι εξασθενημένος και να πέσει εξαιτίας παθήσεων όπως η…

Οι μελέτες καταδεικνύουν πιθανά οφέλη για την υγεία, αλλά μην ανοίγετε ένα μπουκάλι κρασί μόνο και μόνο για να βελτιώσετε την υγεία σας Περιμένετε λίγο πριν ανοίξετε ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί εν ονόματι της υγείας της καρδιάς σας. Ο λόγος; Ας πούμε ότι η σχέση μεταξύ του merlot και της καρδιάς σας είναι πιο πολύπλοκη από κάθε είδους κρασί που εμφιαλώνεται στο Μπορντό. Είναι αλήθεια ότι ορισμένες έρευνες συνδέουν τη μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού με τη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Αυτές οι μελέτες θα μπορούσαν να αποτελέσουν την πηγή των χαρακτηριστικών πηχυαίων τίτλων “το κόκκινο κρασί κάνει καλό στην…

Μπορεί να μην το αντιλαμβάνεστε, αλλά το στρώμα σας είναι ένα από τα σημαντικότερα υπάρχοντά σας. Το στρώμα σας επηρεάζει τον ύπνο σας, ο οποίος με τη σειρά του επηρεάζει σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής σας. Ένα ποιοτικό στρώμα είναι επίσης μια σημαντική επένδυση – και μια επένδυση που θέλετε να προστατεύσετε. Αυτό σημαίνει ότι το να μάθετε πώς να καθαρίζετε ένα στρώμα και πώς να το συντηρείτε, θα μπορέσει να σας βοηθήσει να έχετε το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα σε σχέση με τα λεφτά που επενδύετε. Αν δεν το φροντίσετε, το στρώμα σας μπορεί να συσσωρεύσει νεκρό δέρμα, ακάρεα σκόνης,…

Η προετοιμασία του βρεφικού γάλακτος είναι μια αρκετά απλή διαδικασία. Ουσιαστικά, αναμειγνύετε τη σκόνη του παρασκευάσματος με νερό. Ωστόσο, μπορεί να αναρωτιέστε αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε βρασμένο νερό και αν υπάρχουν άλλα προτεινόμενα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε. Όταν προετοιμάζετε το βρεφικό γάλα, είναι σημαντικό να το αναμιγνύετε σωστά με ασφαλές πόσιμο νερό. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες που αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος. Όσο μαθαίνετε πώς να προετοιμάζετε το βρεφικό γάλα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τις κατευθυντήριες οδηγίες και τις συνιστώμενες μεθόδους προετοιμασίας, τόσο γενικά όσο και για τη συγκεκριμένη μάρκα γάλακτος, για να διασφαλίσετε την προστασία…

Τα κατεψυγμένα λαχανικά θεωρούνται συχνά μια συμφέρουσα και βολική εναλλακτική λύση έναντι των φρέσκων λαχανικών. Συνήθως δεν είναι μόνο φθηνότερα και ευκολότερα στην προετοιμασία, αλλά έχουν επίσης μεγαλύτερη διάρκεια ζωής και μπορείτε να τα προμηθευτείτε όλο το χρόνο. Ωστόσο, ίσως να μην είστε σίγουροι αν τα κατεψυγμένα λαχανικά μπορούν να αποτελέσουν μια υγιεινή προσθήκη σε μια ολοκληρωμένη διατροφή. Καταφέρνουν να κρατήσουν την διατροφική τους αξία; Λόγω του ότι τα λαχανικά καταψύχονται συνήθως αμέσως μετά τη συγκομιδή τους, διατηρούν γενικά πολλά από τα θρεπτικά τους συστατικά. Για την ακρίβεια, μια μελέτη έδειξε ότι το ζεμάτισμα και η κατάψυξη των λαχανικών για…

Οι άνθρωποι συχνά ρωτούν σχετικά με τις συχνότερες αιτίες καρκίνου , τόσο για τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ωστόσο, αυτή η ερώτηση μπορεί να σημαίνει δύο διαφορετικά πράγματα. Οι απαντήσεις θα εξαρτηθούν από το αν θα την προσδιορίσετε ως τους καρκίνους που διαγιγνώσκονται συχνότερα ή αν πρόκειται για τους καρκίνους που οδηγούν συχνότερα σε ανίατη ασθένεια και θάνατο. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα στατιστικά στοιχεία που κρύβονται πίσω από αυτούς τους ορισμούς και πώς οι απαντήσεις μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το φύλο. Εξετάζει επίσης τα βήματα που μπορείτε να λάβετε για να μειώσετε τον κίνδυνο που διατρέχετε.…

Σας πονάει η πλάτη, έχετε πονοκέφαλο ή πυρετό. Συνήθως, θα στραφείτε στην παρακεταμόλη ή την ιβουπροφαίνη για να ανακουφιστείτε από τον πόνο σας. Μπορείτε όμως να πάρετε παρακεταμόλη σε συνδυασμό με ιβουπροφαίνη για να έχετε επιπλέον ανακούφιση από τον πόνο; Τόσο η ιβουπροφαίνη όσο και η παρακεταμόλη είναι αναλγητικά και αντιπυρετικά. Και οι δύο ουσίες μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή, αλλά λειτουργούν με ελαφρώς διαφορετικούς τρόπους και υφίστανται επεξεργασία από διαφορετικά μέρη του σώματος. Είναι δυνατόν να είναι ασφαλές να τα λαμβάνετε μαζί, εάν λαμβάνονται σύμφωνα με τις οδηγίες. Πώς δρουν η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη Η παρακεταμόλη (όπως το…

Οι μώλωπες είναι μέρος της καθημερινότητας. Κάποιοι είναι μικροί και ήπιοι και κάποιοι είναι τεράστιοι και επώδυνοι. Όπως και να έχει, μπορεί να είναι ενοχλητικοί – και οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ευτυχείς όταν τους βλέπουμε να εξαφανίζονται. Επομένως, πόσο καιρό πρέπει να περιμένουμε για να εξαφανιστεί μια μελανιά; Και πότε πρέπει να ανησυχήσουμε για μια μελανιά; Γιατί αποκτούμε μώλωπες Οι μώλωπες δημιουργούνται όταν τα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία κάτω από το δέρμα σας καταστρέφονται και αιμορραγούν. Το δέρμα σας συνήθως δεν έχει υποστεί ρήξη (όπως σε ένα κόψιμο), έτσι το αίμα παραμένει παγιδευμένο κάτω από το δέρμα σας. Μπορεί να…

Το να βάλετε το μωρό σας για ύπνο μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο, και μια νύχτα κακού ύπνου μπορεί να διαταράξει το πρόγραμμα της επόμενης ημέρας – και να διαταράξει και τα νεύρα σας. Άσχετα αν το μωράκι σας δυσκολεύεται να ηρεμήσει τη νύχτα ή ξυπνάει συχνά, ο κακός ύπνος μπορεί να είναι σωματικά και συναισθηματικά επιβαρυντικός. Ωστόσο, με τα κατάλληλα εφόδια, τόσο οι γονείς όσο και τα μωρά μπορούν να ξεκουραστούν όσο είναι απαραίτητο. Ακολουθούν τα πιο συχνά προβλήματα ύπνου των μωρών και οι συμβουλές των ειδικών για να βοηθήσετε το μωρό σας (και εσάς!) να κοιμηθεί ήσυχα. Από τη…

Η αρρυθμία, ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός, είναι ένα πρόβλημα με τον καρδιακό ρυθμό ή τον ρυθμό των καρδιακών παλμών σας. Η καρδιά σας μπορεί να χτυπάει πολύ γρήγορα, πολύ αργά ή με ακανόνιστο ρυθμό. Είναι φυσιολογικό ο καρδιακός σας ρυθμός να επιταχύνεται κατά τη διάρκεια της σωματικής δραστηριότητας και να επιβραδύνεται κατά την ανάπαυση ή τον ύπνο. Είναι επίσης φυσιολογικό να αισθάνεστε ότι η καρδιά σας περιστασιακά παραλείπει έναν χτύπο. Αλλά ένας συχνός ακανόνιστος ρυθμός μπορεί να σημαίνει ότι η καρδιά σας δεν διοχετεύει αρκετό αίμα στο σώμα σας. Μπορεί να αισθάνεστε ζάλη, λιποθυμία ή να έχετε άλλα συμπτώματα. Οι…