Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Το κρέας είναι μια καλή πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων στη διατροφή μας. Ωστόσο, συνιστάται να μην τρώτε πολύ κόκκινο, επεξεργασμένο ή λιπαρό κρέας. Πόσο κρέας πρέπει να τρώω; Μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή μπορεί να περιλαμβάνει πρωτεΐνες από κρέας, καθώς και από ψάρια και αυγά ή από μη ζωικές πηγές, όπως τα φασόλια και τα όσπρια. Κρέατα όπως το κοτόπουλο, το χοιρινό, το αρνί και το μοσχάρι είναι όλα πλούσια σε πρωτεΐνες. Το κόκκινο κρέας μας παρέχει σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Το κρέας είναι μια από τις κύριες πηγές βιταμίνης Β12 στη διατροφή μας. Προτείνεται να μην…

Παγκοσμίως, περισσότεροι από 50 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν από άνοια, μια ασθένεια που επηρεάζει τη νόηση. Η νόηση περιλαμβάνει τη μνήμη, τις σκέψεις και την ικανότητα εκτέλεσης καθημερινών λειτουργιών. Λαμβάνοντας υπόψη αυτούς τους εντυπωσιακούς αριθμούς, πολλοί άνθρωποι αναζητούν συμπληρώματα διατροφής με την ελπίδα να προλάβουν την άνοια και να ενισχύσουν τη συνολική υγεία του εγκεφάλου τους. Οι έρευνες δείχνουν, ωστόσο, ότι πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν την ασφάλεια ή την αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων διατροφής για την υγεία του εγκεφάλου. Επιπλέον, ενώ ορισμένα συμπληρώματα διατίθενται στο εμπόριο για την αποκατάσταση της κακής υγείας του εγκεφάλου, δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους…

Η στηθάγχη ένας τύπος θωρακικού πόνου που προκαλείται από τη μειωμένη ροή του αίματος προς την καρδιά. Η στηθάγχη αποτελεί σύμπτωμα της στεφανιαίας νόσου. Περιγράφεται συχνά ως σφίξιμο, πίεση, βάρος, σύσφιξη ή πόνος στο στήθος. Μπορεί να μοιάζει με ένα μεγάλο βάρος που βρίσκεται στο στήθος. Η στηθάγχη μπορεί να είναι ένας νέος πόνος που πρέπει να ελεγχθεί από έναν γιατρό ή μπορεί να είναι ένας επαναλαμβανόμενος πόνος που υποχωρεί με τη θεραπεία. Η στηθάγχη είναι σχετικά συχνή. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να μην είναι σε θέση να τη διακρίνουν από άλλους τύπους θωρακικού πόνου, όπως η καούρα. Εάν έχετε…

Αναλύθηκε μεγάλος αριθμός δειγμάτων Ένα πρωτόγνωρο σύνολο 110.829 δειγμάτων τροφίμων συλλέχθηκε στην Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ) το 2022, αριθμός αυξημένος κατά ένα τέταρτο σε σχέση με το 2021. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι το 96,3% των δειγμάτων παρέμεινε εντός των επιτρεπόμενων από τον νόμο επιπέδων. Για το υποσύνολο των 11.727 δειγμάτων που αναλύθηκαν στο πλαίσιο του συντονισμένου από την ΕΕ προγράμματος ελέγχου (EU MACP), το 98,4% ήταν εντός των νόμιμων ορίων. Τα συμπεράσματα του συντονισμένου από την ΕΕ προγράμματος Το πρόγραμμα MACP της ΕΕ αναλύει δείγματα που συλλέγονται τυχαία από 12 τρόφιμα. Για το 2022, τα προϊόντα αυτά ήταν τα μήλα, οι…

Οι άνθρωποι πάντα χαρακτήριζαν άλλους ανθρώπους «ιδιόρρυθμους». Ξέρετε, τον τύπο ανθρώπου που κάνει πρόβες για φανταστικές συνομιλίες στο μυαλό του, σχεδιάζει εκ των προτέρων μια στρατηγική εξόδου για κάθε κοινωνική περίσταση, και πάντα – χωρίς αποτυχία – σχεδιάζει σχολαστικά κάθε λεπτομέρεια μιας εξόρμησης, ακόμη και αν πρόκειται απλώς για το σουπερμάρκετ. Αλλά κάπου ανάμεσα στην απομνημόνευση του μενού στο διαδίκτυο πριν παραγγείλει κανείς (αγχωτικό) και στην άρνηση να οδηγήσει οπουδήποτε μπορεί να χρειαστεί να παρκάρει μπροστά σε άλλους ανθρώπους (ταπεινωτικό), αρχίζει κανείς να αναρωτιέται: είναι αυτό πραγματικά μια ιδιορρυθμία της προσωπικότητας ή θα μπορούσε να είναι σημάδι μιας διαταραχής της…

Η λαϊκή σοφία υποστηρίζει ότι αν θέλετε κάτι να διαρκέσει περισσότερο, θα πρέπει να το μεταχειρίζεστε με το μαλακό. Και τις περισσότερες φορές, αυτή είναι μια σωστή συμβουλή. Αλλά αυτό δεν ισχύει όσον αφορά το πιο σκληρά εργαζόμενο όργανο του σώματός σας: την καρδιά σας. Κάθε μέρα, η καρδιά σας χτυπά, κατά μέσο όρο, 100.000 φορές, διοχετεύοντας το αίμα σας μέσα από ένα τεράστιο σύστημα αιμοφόρων αγγείων που έχει μήκος μεγαλύτερο από 96.560 χιλιόμετρα. Αλλά το να κάνετε την καρδιά σας να δουλεύει ακόμα πιο σκληρά – μέσω της μέτριας έως υψηλής έντασης σωματικής δραστηριότητας σε σταθερή βάση – μπορεί…

Η νευραλγία του τριδύμου είναι ένα σχετικά σπάνιο σύνδρομο πόνου στο πρόσωπο. Προσβάλλει ένα νεύρο στο κεφάλι που ονομάζεται τρίδυμο νεύρο, το οποίο εξασφαλίζει την αίσθηση στο πρόσωπο. Η πάθηση προκαλεί επαναλαμβανόμενα επεισόδια ξαφνικού, ακραίου, σαν ηλεκτροσόκ πόνου στην πλευρά του προσώπου. Οι περίοδοι πόνου της νευραλγίας του τριδύμου μπορεί να διαρκέσουν μήνες. Επίσης ενδέχεται η κατάσταση αυτή να οδηγήσει σε άγχος για το πότε θα επιστρέψει ο πόνος. Αυτό το άρθρο εξετάζει τα συμπτώματα και τις αιτίες της νευραλγίας του τριδύμου. Καλύπτει επίσης τη διάγνωση και τη θεραπεία της πάθησης και τους τρόπους αντιμετώπισής της. Τα συμπτώματα της νευραλγίας…

Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί και το γιαούρτι, είναι εξαιρετικές πηγές πρωτεΐνης και ασβεστίου. Μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής. Τα μη ζαχαρούχα εναλλακτικά γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι ενισχυμένα με ασβέστιο, τα οποία παρασκευάζονται από φυτά όπως η σόγια, η καρύδα ή η βρώμη, υπολογίζονται επίσης ως μέρος αυτής της ομάδας τροφίμων. Αυτά μπορούν να αποτελέσουν καλές εναλλακτικές λύσεις αντί των παραδοσιακών ζωικών γαλακτοκομικών προϊόντων. Για να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές, προτιμήστε λύσεις με λιγότερα λιπαρά και λιγότερη ζάχαρη. Γαλακτοκομικά προϊόντα – Υγιεινές επιλογές Η συνολική περιεκτικότητα των γαλακτοκομικών προϊόντων σε λιπαρά μπορεί να…

Τα περισσότερα τρόφιμα και ροφήματα είναι ασφαλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Υπάρχουν όμως κάποια πράγματα που πρέπει να προσέχετε ή να αποφεύγετε. Τυρί, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά Τι μπορείτε να φάτε Τι να αποφεύγετε Γιατί Υπάρχει μια μικρή πιθανότητα τα μη παστεριωμένα ή μαλακά ωριμασμένα γαλακτοκομικά προϊόντα να περιέχουν βακτήρια Listeria. Αυτό μπορεί να προκαλέσει μια λοίμωξη που ονομάζεται λιστερίωση. Η λιστερίωση μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή θνησιγένεια ή να κάνει το νεογέννητο μωρό σας να είναι πολύ άρρωστο. Τα μαλακά τυριά με λευκό επίχρισμα στο εξωτερικό τους έχουν περισσότερη υγρασία. Αυτό μπορεί να διευκολύνει την ανάπτυξη βακτηρίων.…

Το γιαούρτι περιέχει προβιοτικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση της υγείας του εντέρου και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος, και δύο νέες έρευνες δείχνουν ότι η προσθήκη μελιού μπορεί να βοηθήσει αυτά τα ζωντανά βακτήρια να επιβιώσουν περισσότερο στο έντερο. Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί, συμπεριλαμβανομένων βακτηρίων και ζυμομυκήτων, που βρίσκονται σε ορισμένα τρόφιμα, συμπληρώματα διατροφής και προϊόντα περιποίησης του δέρματος. Μπορεί να προσφέρουν οφέλη για την υγεία, αλλά το πότε και το πώς θα πρέπει να χρησιμοποιούνται τα προβιοτικά τρόφιμα και συμπληρώματα δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητό από τους επιστήμονες. Υπάρχουν ελάχιστες κατευθυντήριες οδηγίες σχετικά με το ποιος πρέπει να…

Μύθος 1: Ο καρκίνος είναι πάντα θανατηφόρος Οι περισσότερες μορφές καρκίνου, ανάλογα με το πότε εντοπίζονται, είναι θεραπεύσιμες και ιάσιμες. Ορισμένες μορφές καρκίνου είναι ιάσιμες ακόμη και σε προχωρημένα στάδια. Εκτός από τη θεραπεία του προχωρημένου καρκίνου των όρχεων και των λεμφωμάτων (νόσος Hodgkin και μη Hodgkin λεμφώματα), συνήθως περιμένουμε να θεραπεύσουμε τις περισσότερες πρώιμες μορφές καρκίνου του μαστού, του παχέος εντέρου, του προστάτη και του δέρματος, συμπεριλαμβανομένου του μελανώματος. Μύθος 2: Ο καρκίνος θα κάνει τα μαλλιά σας να πέσουν Ο ίδιος ο καρκίνος δεν θα κάνει τα μαλλιά σας να πέσουν. Φυσικά, ορισμένες μορφές θεραπείας του καρκίνου -…

“I am convinced that the damaging diseases and cellular destruction associated with aging begin with the mitochondria” (“Είμαι πεπεισμένος ότι οι βλαβερές ασθένειες και η κυτταρική καταστροφή που συνδέονται με τη γήρανση ξεκινούν από τα μιτοχόνδρια”). Dr. Nicholas Perricone Τα μιτοχόνδρια είναι το κέντρο παραγωγής ενέργειας του οργανισμού. Φανταστείτε κάτι σαν εργοστάσιο που αντί να παράγει ηλεκτρική ενέργεια, παράγει κυτταρική ενέργεια, αναγκαία για τη σωστή υγεία αλλά και για την ίδια την ύπαρξή μας. τα συναντάμε στο εσωτερικό των κυττάρων του οργανισμού μας σε υψηλά νούμερα από 2 έως 3.000 ανάλογα με τα όργανα του σώματος, ενώ με το πέρασμα του χρόνου, όταν αρχίσουν να φθείρονται, τότε και τα κύτταρα αρχίζουν να αργοπεθαίνουν, με αποτέλεσμα τη…