Author: Ιατρική Ομάδα Medbox

Η περιοδική νηστεία μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία, τουλάχιστον βραχυπρόθεσμα, σύμφωνα με νέα έρευνα. Δύο συγκεκριμένοι τύποι περιοδικής νηστείας συνδέθηκαν με σημαντική απώλεια βάρους και άλλα οφέλη για την υγεία. Ο ένας, που ονομάζεται “νηστεία κάθε δεύτερη ημέρα”, αφορά την εναλλαγή μίας ημέρας που τρώμε κανονικά με μια ημέρα που δεν καταναλώνουμε πάνω από 600 θερμίδες. Η άλλη μέθοδος, που ονομάζεται “δίαιτα 5:2” είναι παρεμφερής, αλλά περιλαμβάνει 2 ημέρες την εβδομάδα μηδενικής ή πολύ χαμηλής θερμιδικής κατανάλωσης και 5 ημέρες κανονικής διατροφής. Λιγότερο επωφελής ήταν η διατροφή για περιορισμένο χρόνο, που αφορούσε νηστεία…

Το παράθυρο γονιμότητάς σας ή γόνιμες μέρες είναι η περίοδος κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου κατά την οποία είναι πιο πιθανό να μείνετε έγκυος. Για τις περισσότερες γυναίκες οι γόνιμες μέρες, είναι οι πέντε ημέρες που προηγούνται της ωορρηξίας, η ημέρα της ωορρηξίας και η ημέρα μετά την ωορρηξία. Ο υπολογισμός του μηνιαίου παραθύρου γονιμότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να στοχεύσετε τη βέλτιστη στιγμή για να κάνετε σεξ αν προσπαθείτε να συλλάβετε. Ωστόσο, ο φυσικός οικογενειακός προγραμματισμός είναι μια μορφή αντισύλληψης που δεν είναι τόσο αξιόπιστη και δεν προστατεύει από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα. Κατανοώντας τον εμμηνορροϊκό…

Η πρησμένη κοιλιά είναι ασυνήθιστα διογκωμένη προς τα έξω. Μπορείτε να δείτε και να μετρήσετε τη διαφορά, και μερικές φορές μπορείτε να αισθανθείτε το πρήξιμο στην κοιλιά. Η φουσκωμένη κοιλιά μπορεί να οφείλεται σε φούσκωμα από αέρια ή μπορεί να οφείλεται σε συσσωρευμένο υγρό, ιστό ή πεπτικό περιεχόμενο. Το πρήξιμο στην κοιλιά μπορεί να είναι χρόνιο ή οξύ. Τι είναι η πρησμένη κοιλιά; Η πρησμένη κοιλιά είναι μετρήσιμα διογκωμένη πέρα από το φυσιολογικό της μέγεθος. Συχνά το πρήξιμο συνοδεύεται από το αίσθημα του φουσκώματος με παγιδευμένα αέρια ή πεπτικό περιεχόμενο. Ωστόσο, η πρησμένη κοιλιά δεν οφείλεται πάντα σε πεπτικές διαδικασίες.…

Η βιταμίνη Β12, η οποία είναι επίσης γνωστή ως κοβαλαμίνη είναι μία σημαντικότατη υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Διαδραματίζει ένα εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των ερυθρών αιμοσφαιρίων και του DNA καθώς και στην εύρυθμη λειτουργία του νευρικού συστήματος του ανθρώπου. Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται στις τροφές που προέρχονται από ζωικά προϊόντα όπως το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Ωστόσο μπορεί επίσης να βρεθεί σε εμπλουτισμένες με Β12 τροφές όπως σε ορισμένα είδη ψωμιού και σε γάλατα φυτικής προέλευσης. Δυστυχώς η ανεπάρκεια της βιταμίνης Β12 είναι ένα σύνηθες φαινόμενο, ιδιαίτερα στους ηλικιωμένους. Ο άνθρωπος κινδυνεύει από ανεπάρκεια…

Η ζαλάδα είναι το αίσθημα της ζάλης, ή της έλλειψης ισορροπίας. Επηρεάζει τα αισθητήρια όργανα, συγκεκριμένα τα μάτια και τα αυτιά, οπότε μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει λιποθυμία. Η ζάλη δεν αποτελεί ασθένεια, αλλά περισσότερο ένα σύμπτωμα διαφόρων διαταραχών. Ο ίλιγγος και η έλλειψη ισορροπίας μπορεί να προκαλέσουν αίσθημα ζάλης, αλλά αυτοί οι δύο όροι περιγράφουν διαφορετικά συμπτώματα. Ο ίλιγγος χαρακτηρίζεται από μια αίσθηση περιστροφής, σαν να κινείται το δωμάτιο. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε σαν να έχετε ναυτία από κίνηση ή σαν να γέρνετε προς τη μία πλευρά. Η ανισορροπία είναι η απώλεια ισορροπίας ή ευστάθειας. Η πραγματική ζάλη είναι…

Σπυράκια. Μπιμπίκια. Ακμή. Όποια ονομασία κι αν επιλέξετε να χρησιμοποιήσετε, οι πιθανότητες είναι ότι έχετε κοιταχτεί στον καθρέφτη και έχετε δει έναν από αυτούς τους άσχημους λεκέδες – και στη συνέχεια αποφασίσατε να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας. Το να σκάτε τα σπυράκια σας είναι απλά … ακαταμάχητο. Αρκεί μια μικρή συμπίεση για να απελευθερωθεί ο ρύπος που βρίσκεται μέσα στο σπυράκι. Οι γιατροί αποκαλούν τη διαδικασία διάνοιξη και παροχέτευση. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν τη διαδικασία απλά ικανοποιητική. Αλλά πρέπει να γνωρίζετε αυτό: Το σπάσιμο των μπιμπικιών δεν αποτελεί μια υγιεινή πρακτική και μπορεί να βλάψει το δέρμα σας αν…

Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια μπορεί να προκληθεί από διάφορες ιατρικές καταστάσεις που βλάπτουν τα νεφρά. Οι νεφροί μπορεί να παρουσιάσουν ταχεία ανεπάρκεια εάν υποστούν άμεση βλάβη από φάρμακα ή άλλες τοξίνες, εάν στερηθούν αίμα και οξυγόνο ή εάν υποστούν σοβαρή βλάβη από κάποια ασθένεια. Συνήθως, τα νεφρά μπορούν να συνεχίσουν να λειτουργούν καλά, ακόμη και όταν αρρωσταίνετε. Η οξεία νεφρική ανεπάρκεια είναι αποτέλεσμα σοβαρής και ταχείας βλάβης των νεφρών. Μπορεί να είναι αναστρέψιμη ή μπορεί να είναι μόνιμη, με αποτέλεσμα τη μόνιμη δυσλειτουργία των νεφρών. Οι καταστάσεις που προκαλούν οξεία νεφρική ανεπάρκεια εμφανίζονται γενικά ξαφνικά, προκαλώντας σοβαρή βλάβη στα νεφρά…

Τα μυγάκια στα μάτια (floaters στην αγγλική βιβλιογραφία) και οι λάμψεις των ματιών προκαλούνται και τα δύο από τη φυσική συρρίκνωση του πηκτώδους υγρού στο μάτι σας (υαλοειδές) που λαμβάνει χώρα καθώς μεγαλώνετε. Τα μυγάκια στα μάτια εμφανίζονται στο οπτικό σας πεδίο ως μικρά σχήματα, ενώ οι λάμψεις μπορεί να μοιάζουν με αστραπές ή με λάμψεις φωτογραφικής μηχανής. Τα μυγάκια στα μάτια είναι πολύ συνηθισμένα και συνήθως δεν απαιτούν θεραπεία. Εάν το φαινόμενο είναι έντονο ενδέχεται να είναι σημάδι μιας σοβαρής πάθησης του ματιού, όπως η αποκόλληση του αμφιβληστροειδούς. Τι είναι τα μυγάκια στα μάτια (μυιοψίες); Υπάρχουν στιγμές που κοιτάζετε…

Ο οργανισμός σας εξαρτάται από τον σίδηρο για τη σωματική ανάπτυξη, τη μεταφορά οξυγόνου, την παραγωγή ενέργειας, τη σύνθεση ορμονών και πολλές άλλες βασικές βιολογικές διεργασίες. Ο σίδηρος υπάρχει με φυσικό τρόπο σε διάφορες ζωικές και φυτικές τροφές. Μπορείτε επίσης να τον βρείτε σε πολλά εμπλουτισμένα τρόφιμα, μεταξύ των οποίων και τα δημητριακά πρωινού. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν λιγότερη από τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σιδήρου. Η μη επαρκής πρόσληψη σιδήρου μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση και άλλων ελλείψεων θρεπτικών συστατικών και παθήσεων. Γιατί χρειαζόμαστε σίδηρο; Ο κύριος ρόλος του σιδήρου στον οργανισμό είναι η μεταφορά οξυγόνου. Ο σίδηρος βοηθά στην…

Διαφραγματοκήλη Συμπτώματα Η διαφραγματοκήλη δημιουργείται όταν το ανώτερο τμήμα του στομάχου ωθείται μέσα από ένα άνοιγμα στο διάφραγμα και στη θωρακική κοιλότητα. Το διάφραγμα είναι το λεπτό μυϊκό τοίχωμα που χωρίζει τη θωρακική κοιλότητα από την κοιλιά. Το άνοιγμα στο διάφραγμα είναι το σημείο όπου ενώνονται ο οισοφάγος και το στομάχι. Η διαφραγματοκήλη, προσβάλλει συχνότερα άτομα άνω των 50 ετών. Το 90% των ανθρώπων που έχουν διαφραγματοκήλη δεν θα παρουσιάσουν συμπτώματα. Τα συμπτώματα που εκδηλώνουν οι ασθενείς είναι συνήθως καούρα, κοιλιακή δυσφορία, ερεθισμός του λαιμού, ρέψιμο (ερυγές) και παλινδρόμηση. Παρόλο που συμπτώματα όπως αυτά μπορεί να είναι ενοχλητικά, συνήθως δεν…

Τι είναι οι άφθες στο στόμα; Το αφθώδες έλκος ή απλά άφθα είναι μια μικρή, ρηχή ανοιχτή πληγή (ή έλκος) στο στόμα σας που μπορεί να καταστήσει άβολη την κατανάλωση φαγητού και την ομιλία. Οι τύποι των ελκών αυτών είναι οι εξής: Οι ερπητόμορφες άφθες συνήθως αναπτύσσονται αργότερα στη ζωή, αλλά δεν προκαλούνται από λοίμωξη από τον ιό του έρπητα. Έχουν μέγεθος καρφίτσας και συχνά εμφανίζονται σε ομάδες από 10 έως 100 , αλλά μπορεί να συγχωνευθούν σε ένα μεγάλο έλκος. Οι άφθες αυτές έχουν ακανόνιστες άκρες και επουλώνονται χωρίς να αφήνουν σημάδια σε μία έως δύο εβδομάδες Αιτίες και…

Τι είναι η ωτίτιδα; Ο κοινώς χρησιμοποιούμενος όρος “ωτίτιδα” είναι ιατρικά γνωστός ως οξεία μέση ωτίτιδα ή αιφνίδια λοίμωξη στο μέσο αυτί (ο χώρος πίσω από το τύμπανο). Οποιοσδήποτε μπορεί να πάθει ωτίτιδα – τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες – αν και οι ωτίτιδες είναι ένας από τους συνηθέστερους λόγους για τους οποίους τα μικρά παιδιά επισκέπτονται το γιατρό. Σε πολλές περιπτώσεις, οι λοιμώξεις του αυτιού υποχωρούν από μόνες τους. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ένα φάρμακο για την ανακούφιση του πόνου. Εάν η λοίμωξη του αυτιού έχει επιδεινωθεί ή δεν έχει βελτιωθεί, ο γιατρός σας…